Zaloguj się
Rejestracja
Witajcie! 
Trochę się już w tym wszystkim gubię i opadam z motywacji.
Ćwiczę ponad rok czasu. Wpierw były to same ćwiczenia interwał/cardio/gumy.
Teraz chciałabym zabrać się za to poważniej i mądrzej. Zakupiłam wagę kuchenną, zainstalowałam fitatu i co dalej? :o
Więc tak mam 159 wzrostu, waga ok. 55kg i 23 lata.
Ludzie mówią, że nie jestem gruba ale nie wiedzą iż zmagam się o zgrozo ze skinny fat.
Odkąd pamiętam jestem tłuszczem, za dzieciaka byłam grubaskiem. Schudłam, czułam się zbyt pewnie i żarłam znowu tyjąc. W 2020 udało mi się ponownie schudnąć jednak sylwetka nie wygląda zdrowo. Tkanka tłuszczowa jest dla mnie uwłaczająca. Chce zbudować/odsłonić mięśnie o ile jakieś tam czyhają.
Aktualnie siedzę w domu i z niego niewiele wychodzę :c W ciągu dnia wraz z treningiem to wleci te 10k-12k kroków.
Już od jakiegoś czasu zgodnie z postanowieniem wpada więcej treningów siłowych zwłaszcza na pośladki.
Ćwiczę w domu 2-3 siłowe i raz porządne spalanie.
Schody zaczynają przy kalkulatorze na zapotrzebowanie. Nie jestem pewna czy mam przytyć czy schudnąć? Ćwiczyć więcej, ćwiczyć mniej. Bardziej zależy mi na rekompozycji. Kalkulatory pokazują różne wyniki. 
Póki co stosuje się do tego: https://sklep.sport-...ks-pol-750.html czyli 1817kcal.
Pomożecie wystartować? 
Proszę.. pierwszy raz piszę taki post, a już na 1 grupie fb został olany.
Proszę.. pierwszy raz piszę taki post, a już na 1 grupie fb został olany.
Wróć do góry
