Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyliczanie porcji Proszę o pomoc

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jacobbb

Jacobbb

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Mam problem, ponieważ powiedzcie mi jak obliczyć taki rodzinny obiad wiem jak policzyć zwykły obiad wyłącznie dla siebie, ale taki obiad rodzinny i np. oblicze z tego porcję z ilością kalori dajcie pomysły jakieś jest to jedyny mój problem przed moją przemianą jedynie ta dieta mnie odstrasza bardzo proszę o pomoc. Na necie znalazłem 1 sposób liczenia oceńcie go, ważę produkty z jakich wykonałem obiad i liczę ich kalorie ważę danie po przyrządzeniu wyszło 2500kcal -1kg i chce zjeść z tego x-100g to z równania się obliczy. Bo niby się produkty waży przed obróbką czy można po obróbce duże ma to znaczenie. Przepraszam za takie głupie pytania ale jestem kompletnie zielony w tych sprawach. Pozdrawiam 😉
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
BCAA POMOC! , kogut_master - Sugestie i pomoc :] | Dieta + Trenning , Porada 2 cykl | Pomoc w ułożeniu 2 cyklu. , Dieta do sprawdzenia - redukcja, kobieta | Proszę o pomoc , Jakie odblokowanie po Metanabol i Omnadren? | prosze o pomoc w rozpisaniu dobrego odbloku

#2
GoingMad

GoingMad

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 147 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Za dużo komplikowania przyjmujesz zawyżoną stawkę jak jesteś na redukcji a zaniżoną jak na masie obiad to przeważnie ok 800kcal ziemniory kotlet lazanie czy inne (ja zawsze obiad jak nie znam proporcji liczę jak duży kebab i już) liczenie co do kalorii nigdy nie będzie działać to co pisze na opakowaniach itp to wartości przybliżone nie wiesz czy jesz 20kcal więcej czy mniej.


    • 1

    #3
    Jacobbb

    Jacobbb

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    GoingMad planuje iść na masę bo jestem szczupły jedynie to co mnie odstrasza przed pójściem na 1 trening i zacząć masować to te wyliczanie kalorii nie wiem zupełnie jak się do tego zabrać chodzę do szkoły i nie mam czasu gotować obiadu, obiady gotuje moja mama rodzinne (czyli dla całej rodziny) i jak się obliczyć porcję tego obiadu i jaka część kalori zjem. Przepraszam za takie pytania
    • 0

    #4
    GoingMad

    GoingMad

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 147 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Jak chodzisz tylko do szkoły to masz czas gotować ja studiuje i pracuje i mam czas na siłownie i gotowanie... ale wymówki zawsze się znajdą. I pisanie że nie chodzisz na siłownie bo nie wiesz jak kalorie policzyć to też wymówka i brednie nie musisz mieć dobrze ułożonej diety żeby zacząć z siłownią wszystko przychodzi z czasem. Pobierz sobie fitattu albo myfitnespall i wpisuj wszystko to co jesz i zobacz ile kalorii wychodzi +-. Co do produktów to nie mają być za skomplikowane chleb ryż kurczak pizza kebab szynka ma się zgadzać liczba kalorii i białko (2g na kg masy ciała) a z supli to kreatyna i białko i to wszystko choć nawet bez tego urośniesz.  


    • 0

    #5
    Jacobbb

    Jacobbb

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    GoingMad ja wszystko już czaje tylko nie wiem jak obliczyć kalorie z obiadu rodzinnego dana porcję, bo jak sam i wyłącznie dla siebie będę gotował to wiem ile ma kcal itp. gorzej jak obliczyć porcję z obiadu dla całej rodzinny Pozdrawiam 💪
    • 0

    #6
    GoingMad

    GoingMad

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 147 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    800kcal jak ktoś ci nakłada a jak masz możliwość to dajesz na wagę i też problemu nie ma liczy się bilans tygodniowy a jak mówisz że ogarniasz to nawet wzrokowo można wywnioskować ile masz kcal na talerzu nie ma raczej złotego środka


    • 0

    #7
    Jacobbb

    Jacobbb

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To mam spaghetti daje to na wagę wychodzi 450g to ma kcal... Czy lepiej tak liczyć wszystkie składniki podliczam i wychodzi 1800 kcal później ważę niech będzie 1kg (przed czy po ugotowaniu obiadu się waży ?)zważyć i później tylko z równania czyli
    1800kcal-1000g
    X-150g
    To byłby dobry sposób ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko