Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wykroki ze sztangielkami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
flo270

flo270

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    może i głupie pytanie ale nie daje mi to spokoju
    wiec wczoraj wykonywałem ćw. "wykroki ze sztangielkami" i wykonując je b.mocno pracował mięsien czworogłwy uda ale teraz mam zakwasy w pośladkach a nie w udach.
    dlaczego.?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5164 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Bo pośladki również mocno pracowały przy tym ćwiczeniu.
    • 0

    #3
    Adzionek

    Adzionek

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 600 postów
  • Wiek: 106
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeśli się nie mylę pośladki to mięsień pomocniczy i od tego masz zakwasy , że on też pracował.
    • 0

    #4
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: czworogłowe uda
    Mięśnie pomocnicze: pośladkowy wielki, przywodziciel wielki, płaszczkowaty łydki.
    • 0

    #5
    flo270

    flo270

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: czworogłowe uda
    Mięśnie pomocnicze: pośladkowy wielki, przywodziciel wielki, płaszczkowaty łydki.


    O.o nie wiedziałem.. naprawde.
    • 0

    #6
    Adzionek

    Adzionek

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 600 postów
  • Wiek: 106
    • Płeć:Mężczyzna

    O.o nie wiedziałem.. naprawde.


    Wszystko masz w atlasie ćwiczeń ;)
    • 0

    #7
    flo270

    flo270

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    Wszystko masz w atlasie ćwiczeń ;)


    wiem paczyłem juz tam na wszystko ;)
    • 0

    #8
    Shaqal

    Shaqal

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubań
    • Staż [mies.]: XII 12
    Skoro wiesz to po co pytasz... %%)
    • 0

    #9
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    te czworogłowe możesz mieć silniejsze, bardziej wytrenowane stąd tak nie odczuły, jak inne mięśnie, o których piszesz, samo utrzymanie równowagi pobudza do pracy mniej używane mięśnie
    • 0

    #10
    icereise

    icereise

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 444 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: a lot
    Najprościej! Następnym razem chwyć się za tyłek i zrób bez obciążenia wykrok - będziesz wiedział, czy pracuje poślad!:D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko