Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wykroki z sztangielkami

- - - - - pytanie pomoc nogi masa hantle sztanga wykroki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Patryk97

Patryk97

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 464 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24
    Witam.
    Mam plan FBW. Co Środę na nogi robię wykroki z sztangielkami. Mam być 12-10-8 powtórzeń. Tylko czy jest to 12-10-8 powtórzeń na jedną nogę czy razem na dwie? Jak dotąd robiłem tyle na jedną nogę, czyli 24-20-16 powtórzeń. Proszę o pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Martinnn

    Martinnn

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Na jedną nogę ,dobrze robiłeś .
    • 1

    #3
    Patryk97

    Patryk97

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 464 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sixmilebridge
    • Staż [mies.]: +24

    Na jedną nogę ,dobrze robiłeś .

    Dzięki.
    • 0

    #4
    blk

    blk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    A ja mam następujące pytanie. Czy przy wykrokach lepiej jest ćwiczyć pozostając w tym samym miejscu 9tak jak pokazane jest w atlasie) tzn. cofach nogę odchodzącą, czy lepiej jest cały czas poruszać się do przodu tzn. chodzić? (Ronnie Coleman tak robi)
    • 0

    #5
    Shadowboxer

    Shadowboxer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 430 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inverness
    • Staż [mies.]: 3
    osobista preferencja. Idac do przodu latwiej mi sie balansowalo oraz wykroki byly rowniejsze.
    • 0

    #6
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Ja wolę poruszać się do przodu - chodzić , jakoś mi lepiej wchodzi wtedy . Ale z tego co widzę na siłowni zdania są podzielone , mniej więcej po połowie .
    • 0

    #7
    blk

    blk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 237 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    To jeszcze zapytam czy trzeba koniecznie kolanem drugiej nogi (niewykrocznej) dotknąć podłogi? I z jakimi obciążeniami wykonujecie ćwiczenie?

    Edytowany przez blk, 22 marzec 2012 - 11:28 .

    • 0

    #8
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Jak stuknę kolanem o podłoże mam wrażenie , że rozluźniają mi się mięśnie , jakbym tracił efektywność ćwiczenia . Nie robię więc tego .

    Edytowany przez Otello, 22 marzec 2012 - 11:33 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko