Zaloguj się
Rejestracja
Witam.
Mam plan FBW. Co Środę na nogi robię wykroki z sztangielkami. Mam być 12-10-8 powtórzeń. Tylko czy jest to 12-10-8 powtórzeń na jedną nogę czy razem na dwie? Jak dotąd robiłem tyle na jedną nogę, czyli 24-20-16 powtórzeń. Proszę o pomoc.
#1
Napisany 21 marzec 2012 - 22:52
Patryk97
Wiek:
23
-
- Użytkownicy
-
- 464 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sixmilebridge
-
Staż [mies.]: +24
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 21 marzec 2012 - 22:53
Martinnn
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 1609 postów
KFD Silver
- Płeć:Mężczyzna
Na jedną nogę ,dobrze robiłeś .
#3
Napisany 21 marzec 2012 - 23:03
Patryk97
Wiek:
23
-
- Użytkownicy
-
- 464 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sixmilebridge
-
Staż [mies.]: +24
Dzięki.Na jedną nogę ,dobrze robiłeś .
#4
Napisany 22 marzec 2012 - 11:18
blk
Wiek:
39
-
- Użytkownicy
-
- 237 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
A ja mam następujące pytanie. Czy przy wykrokach lepiej jest ćwiczyć pozostając w tym samym miejscu 9tak jak pokazane jest w atlasie) tzn. cofach nogę odchodzącą, czy lepiej jest cały czas poruszać się do przodu tzn. chodzić? (Ronnie Coleman tak robi)
#5
Napisany 22 marzec 2012 - 11:23
Shadowboxer
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 430 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Inverness
-
Staż [mies.]: 3
osobista preferencja. Idac do przodu latwiej mi sie balansowalo oraz wykroki byly rowniejsze.
#6
Napisany 22 marzec 2012 - 11:23
Otello
Wiek:
44
-
- Aktywny użytkownik
-
- 4467 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12 lat
Ja wolę poruszać się do przodu - chodzić , jakoś mi lepiej wchodzi wtedy . Ale z tego co widzę na siłowni zdania są podzielone , mniej więcej po połowie .
#7
Napisany 22 marzec 2012 - 11:27
blk
Wiek:
39
-
- Użytkownicy
-
- 237 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
To jeszcze zapytam czy trzeba koniecznie kolanem drugiej nogi (niewykrocznej) dotknąć podłogi? I z jakimi obciążeniami wykonujecie ćwiczenie?
Edytowany przez blk, 22 marzec 2012 - 11:28 .
#8
Napisany 22 marzec 2012 - 11:33
Otello
Wiek:
44
-
- Aktywny użytkownik
-
- 4467 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12 lat
Jak stuknę kolanem o podłoże mam wrażenie , że rozluźniają mi się mięśnie , jakbym tracił efektywność ćwiczenia . Nie robię więc tego .
Edytowany przez Otello, 22 marzec 2012 - 11:33 .
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
