Skocz do zawartości

Zdjęcie

wykroki jako jedyne cwiczenie na nogi FBW

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maciek715

maciek715

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów

Cześc, mam szybkie pytanie, czy robiąc wykroki 3x w tygodniu 4serie po 10 na jedną nogę z odpowiednim ciężarem jestem w stanie je rozbudować ? Niestety mam uszkodzone kolano i tylko przy tym ćwiczeniu nie jest ono angażowane w sposób który uniemozliwia co innego. Przysiady, martwy ciąg na prostych nogach odpadają. Czy coś możecie mi doradzic ? Trenuje dopiero 7 tygodni, 189cm 70kg wagi.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
nazwezajeli

nazwezajeli

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3374 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30 min

Trenuj tak jak możesz, co poradzić.

Na pewno nie rozbudujesz nóg tak, jakbyś zrobił to wykonując więcej ćwiczeń, ale to też nie jest tak, że nogi potrzebują cudów na kiju.

 

 

A, przede wszystkim- napraw kolano.


Edytowany przez nazwezajeli, 18 październik 2018 - 21:30 .

  • 0

#3
manior15

manior15

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 460 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieluń
    • Staż [mies.]: 10
    Jeśli masz uszkodzone kolano, polecam robic zakroki, ponieważ nie ma tego"tąpniecia" uderzenia na nogę wykroczenia(jak w przypadku wykroku) co w mniejszym stopniu obciąża staw kolanowy. Możesz spróbować przysiadu bługarskiego. Wszystko zależy co tam z tym kolanem się dzieje.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko