Zaloguj się
Rejestracja
Wyciskanie sztnagielek w leżeniu...
Ćwiczę w domu. Mam 2 hantle po 10kg, na samo wyciskanie 10kg na reke to trochę mało. Można ćwiczyć wyciskanie jedną, ale cieższą hantlą? Np, najpierw wyciskam prawą stronę 15kg a potem lewą stronę 15kg. Dokupienie obciążenia na razie nie wchodzi w grę.
#1
Napisany 29 marzec 2009 - 21:58
gapiszon
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 29 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5-6
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 29 marzec 2009 - 22:01
zigolo
Wiek:
31
-
- Użytkownicy
-
- 63 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: dużo
jest dużo hardcorowych wersji najgorsza to jest ta o której mówisz, ale lepsza jest taka ze idziesz znajdujesz pręt robisz obciążenia z betonu i masz sztangę:)
#3
Napisany 29 marzec 2009 - 22:09
Nitro
-
- Mod
-
- 3539 postów
Modelowanie Sylwetki
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Ćwicz dwoma-rękami na raz,zwiększ liczbę powtórzeń.
Poza tym,mimo że masz mało sprzętu nie ograniczaj się tylko do treningu klatki.
Poza tym,mimo że masz mało sprzętu nie ograniczaj się tylko do treningu klatki.
#4
Napisany 29 marzec 2009 - 22:48
gapiszon
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 29 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 5-6
Ćwicz dwoma-rękami na raz,zwiększ liczbę powtórzeń.
Poza tym,mimo że masz mało sprzętu nie ograniczaj się tylko do treningu klatki.
To będzie trudne bo mam FBW. Z 12 ćwiczeń :)
#5
Napisany 29 marzec 2009 - 23:16
devv71
Wiek:
31
-
- Użytkownicy
-
- 940 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: czas
skoro dokupienie sprzętu nie wchodzi w grę, to może zapisać się na siłownie ?
#6
Napisany 30 marzec 2009 - 00:19
BRN
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 418 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:DG.
-
Staż [mies.]: mały
Ew. Jeśli nie masz sprzętu, to trening domatora ?
#7
Napisany 30 marzec 2009 - 08:15
koroner
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 185 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 9
ja z samymi chantlami cisnelem 3 miechy split .
2 pufy,2 krzesła,2 chyntle i bez lipy.
Żeby nie zakladać tem bez sensu.Klate się mierzy na wdechu ? ?
2 pufy,2 krzesła,2 chyntle i bez lipy.
Żeby nie zakladać tem bez sensu.Klate się mierzy na wdechu ? ?
Edytowany przez koroner, 30 marzec 2009 - 08:18 .
#8
Napisany 30 marzec 2009 - 08:56
~Grzegorz
Wiek:
37
-
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 120
można mierzyć na różne sposoby.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
