Skocz do zawartości

Zdjęcie

wyciskanie sztnagielek w leżeniu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
gapiszon

gapiszon

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 29 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5-6
    Wyciskanie sztnagielek w leżeniu...
    Ćwiczę w domu. Mam 2 hantle po 10kg, na samo wyciskanie 10kg na reke to trochę mało. Można ćwiczyć wyciskanie jedną, ale cieższą hantlą? Np, najpierw wyciskam prawą stronę 15kg a potem lewą stronę 15kg. Dokupienie obciążenia na razie nie wchodzi w grę.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    zigolo

    zigolo

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 63 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: dużo
    jest dużo hardcorowych wersji najgorsza to jest ta o której mówisz, ale lepsza jest taka ze idziesz znajdujesz pręt robisz obciążenia z betonu i masz sztangę:)
    • 0

    #3
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    Ćwicz dwoma-rękami na raz,zwiększ liczbę powtórzeń.

    Poza tym,mimo że masz mało sprzętu nie ograniczaj się tylko do treningu klatki.
    • 0

    #4
    gapiszon

    gapiszon

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 29 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5-6

    Ćwicz dwoma-rękami na raz,zwiększ liczbę powtórzeń.

    Poza tym,mimo że masz mało sprzętu nie ograniczaj się tylko do treningu klatki.


    To będzie trudne bo mam FBW. Z 12 ćwiczeń :)
    • 0

    #5
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    skoro dokupienie sprzętu nie wchodzi w grę, to może zapisać się na siłownie ?
    • 0

    #6
    BRN

    BRN

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 418 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG.
    • Staż [mies.]: mały
    Ew. Jeśli nie masz sprzętu, to trening domatora ?
    • 0

    #7
    koroner

    koroner

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 185 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Białystok
    • Staż [mies.]: 9
    ja z samymi chantlami cisnelem 3 miechy split .
    2 pufy,2 krzesła,2 chyntle i bez lipy.

    Żeby nie zakladać tem bez sensu.Klate się mierzy na wdechu ? ?

    Edytowany przez koroner, 30 marzec 2009 - 08:18 .

    • 0

    #8
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    można mierzyć na różne sposoby.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko