Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyciskanie sztangi sprzed głowy / na maszynie

* * * * - 2 głosów trening barkow wyciskanie sztangi sprzed glowy maszynie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Brumek87

Brumek87

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2164 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    ja robie na do lini ust i barki bardzo dobrze rosną


    • 0

    #22
    Swarov

    Swarov

      Feel the power!

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3440 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Duchnów
    • Staż [mies.]: 30

    Ja staram się zawsze, żeby mięśnie pracowały w pełnym zakresie ruchu. Technika > ciężar.

    W tym przypadku opuszczam do klatki.


    • 0

    #23
    PowerTS

    PowerTS

      Akademia KFD

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4544 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14 lat
    ten opis i zdjęcia sa zle, duzo bledow

    Najważniejsze sprawy:
    1. Pozycja stojaca duzo bezpieczniejsza dla kregoslupa.
    2. Lopatki sciagniete! inaczej odmobilniasz lopatki, przeciazasz rotatory. Klatke wypychasz
    3. Ruch w pelnym ROM (pelny zakres ruchu), z dotknieciem sztanga gornej czesci obojczykow! Jesli boli tzn masz zaburzony balans sil i mozesz sobie odpuscic to ćwiczenie i zacząć wzmacniac miesnie oslabione.
    4. Przedramiona ustawione prostopadle do podloza, lokcie-nadgarstki-sztanga w jednej linii.

    Wersja najbardziej naturalna to push press, tzn z leg drive (wybicie nogami)
    • 4

    #24
    ippawel

    ippawel

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1624 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    ten opis i zdjęcia sa zle, duzo bledow

    Najważniejsze sprawy:
    1. Pozycja stojaca duzo bezpieczniejsza dla kregoslupa.
    2. Lopatki sciagniete! inaczej odmobilniasz lopatki, przeciazasz rotatory. Klatke wypychasz
    3. Ruch w pelnym ROM (pelny zakres ruchu), z dotknieciem sztanga gornej czesci obojczykow! Jesli boli tzn masz zaburzony balans sil i mozesz sobie odpuscic to ćwiczenie i zacząć wzmacniac miesnie oslabione.
    4. Przedramiona ustawione prostopadle do podloza, lokcie-nadgarstki-sztanga w jednej linii.

    Wersja najbardziej naturalna to push press, tzn z leg drive (wybicie nogami)

    I wszystko jasne!


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko