Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyciskanie na płaskiej a skos

- - - - - wyciskanie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xKulturysta

xKulturysta

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 507 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 57

    Witam. Czym może być spowodowana tak mała różnica pomiędzy wyciskaniem na poziomej a na skosie w górę ? Na poziomej robię 92,5 5x5 a na skosie 90 4x6. Co może być tego przyczyną ? Dodam, że wyciskanie stojąc robię na ciężarze 60kg 5x5, więc barki raczej nie są do poprawy. Może triceps nie daje rady ? Wyciskanie wąsko robię  75kg 5x5 i dipsy moja waga ( 75kg ) + 25kg na pasie również 5x5. Zazwyczaj każdy dużo więcej bierze na poziomej niż na skosie i ja również chciałbym poprawić poziomą. Jakieś rady ? 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sqnsqn

    sqnsqn

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 106 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Barki nie są do poprawy, są po prostu silne. OHP 60 5x5 to dużo, im większy skos przy klatce tym bardziej mimo wszystko pracują barki dlatego masz na skosie więcej siły, niż inni, a nie w drugą stronę.


    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Przyczyn może być sporo.

     

    Przeanalizuj:

     


    • 0

    #4
    xKulturysta

    xKulturysta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 507 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 57

    Akurat filmiki Seby Kota nie są mi obce jak i całego kanału na yt KFD. 


    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    To nie powinieneś mięć problemów z poprawa płaskiej ;)

     

    Ja skorzystałem ,układ dzwigni się poprawił przez co wyciskam  już bez bólu.


    • 0

    #6
    xKulturysta

    xKulturysta

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 507 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 57

    To nie powinieneś mięć problemów z poprawa płaskiej ;)

     

    Ja skorzystałem ,układ dzwigni się poprawił przez co wyciskam  już bez bólu.

    A co do tych ćwiczeń co Seba prezentuje w tym filmiku tzn. ( Y-Raise, T-Raise i rotacja zewnętrzna jednorącz ) przed treningiem dobrze jest je wykonywać ? Sprawdzałeś może na sobie ? 


    • 0

    #7
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Tak.

     

    Przed wyciskaniem na płaskiej.

     

    Warto.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko