Ostatni chodze sam na siłownie więc postanowiłem sobie zastąpić wyciskanie sztangi wyciskaniem na maszynie ponieważ niema mnie kto asekurować.
Czy myślicie że będe miał teraz dużo mniejsze efekty?

Z tego co wiem to jeśli chcesz robić mase powinieneś wykonywać ćwiczenia wolnymi ciężarami np. sztanga hantle itp a nie ćwiczenia izolowane!!

Ale takie całkiem izolowane to nie jest nobo też pracują troche inne mięśni na maszynie,co nie?

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-

http://www.kfd.pl/atlas/ z tą to wyciełem!!możesz poczytać sobie!!
takie jest moje zdanie

No masz racje wsumie...
Ale myślicie że to jest duża różnica?
Bo kurde mam troche lipe do tej pory ćwiczyłem razem z kumplem u niego w piwnicy no ale z rużnych przyczyn nie ćwiczymy już razem no i się zapisałem na siłownie. a na tej siłowni wole nie ćwiczsyć wyciskania na ławeczce ze sztangą bo niema mnie kto asekurowac a głupio tak za każdym razemk kogoś prosić(zresztom nie zawsze ktoś jest). Więc jak myślicie czy moge zastąpić to ćwiczenie? Przynajmniej do wakacji..

Edytowany przez soc, 20 marzec 2006 - 16:52 .

Jeśli tylko te jedno ćwiczenie chcesz zastąpić na maszynie a inne robić normalnie czyli wolnymi ciężarami to myśle ze możesz zastąpić je!!
pozdro

No masz racje wsumie...
Ale myślicie że to jest duża różnica?
Bo kurde mam troche lipe do tej pory ćwiczyłem razem z kumplem u niego w piwnicy no ale z rużnych przyczyn nie ćwiczymy już razem no i się zapisałem na siłownie. a na tej siłowni wole nie ćwiczsyć wyciskania na ławeczce ze sztangą bo niema mnie kto asekurowac a głupio tak za każdym razemk kogoś prosić(zresztom nie zawsze ktoś jest). Więc jak myślicie czy moge zastąpić to ćwiczenie? Przynajmniej do wakacji..

Troche śmieszne jesteś nieśmiały ? na siłownii jeszcze publicznej to jest normalne nic w tym dziwnego.

hehe dokładnie prosisz byle kogo to normalka ...pozatym ciężar na tych 2 ćwiczeniach jest inaczej przełożony na siłę ale mięśnie pracują te same...pzdr!! więcej odwagi

pozatym ciężar na tych 2 ćwiczeniach jest inaczej przełożony na siłę

Co to oznacza?

Edytowany przez soc, 20 marzec 2006 - 18:29 .

Znajomi mowia ze na maszynie lepiej mozna wyizolowac klatke i bardziej sie pompuja na treningu a przyrosty sa prawie takie same. Nie widze roznic zeby cwiczyc na maszynie i wolnym ciezarem. Sam jak mam okazje to cwicze na maszynie nie mam takiego sprzetu na silowni ale by sie przydal bo naprawde czuc pracujace miesnie

Znajomi mowia ze na maszynie lepiej mozna wyizolowac klatke i bardziej sie pompuja na treningu a przyrosty sa prawie takie same. Nie widze roznic zeby cwiczyc na maszynie i wolnym ciezarem. Sam jak mam okazje to cwicze na maszynie nie mam takiego sprzetu na silowni ale by sie przydal bo naprawde czuc pracujace miesnie

skoro uważasz że zdanie znajomych jest najlepsze po co zakładać temat ?

To nie Młody-17 zakładał temat tylko ja

Sory za pomyłke.

oznacza to, że te wiczenie tym się właśnie różni bo klatka już tak nie pracuje dokładnie i dobrze jak przy wysickaniu sztangi ...te wyciskanie na maszynie najlepiej stosować gdy chce sie rozciągnąć mięsnie klatki piersiowej...pozdrawiam