Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyciskanie na ławce płaskiej a ból

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tomaszek85

tomaszek85

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 402 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Jak w temacie. Podczas wyciskania na płaskiej odczuwam ból lewego barku, a czasem prawego. Zauważyłem, że ból ten, jest silniejszy jeśli opuszczę sztangę tuż nad klatkę. Im łokieć niżej (poniżej) linii barku tym większy ból. Sprawa o tyle dziwna, że robiąc skos dodatni spokojnie mogę opuścić sztangę tuż przed klatką. Jak poprawnie powinno się opuszczać sztangę? Do linii barków czy deczko niżej?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arizona.

    Arizona.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 868 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Może nadwyrężyłeś stawy, może przetrenowanie. Nie wypychasz barków podczas wyciskania ?
    • 0

    #3
    Rutek122

    Rutek122

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 420 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mleczna Farma
    • Staż [mies.]: rośnie
    Lepsza rozgrzewka a filmiki jak wyciskać sztange są na KFD.
    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Poczytaj o wyciskaniu w mostku i sie dostosuj, jezeli bol bedzie dalej wystepowal to do lekarza
    • 0

    #5
    tomaszek85

    tomaszek85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 402 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Staram się pracować klatką, choć kto wie. Będę musiał przy następnym treningu sprawdzić.
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Odpuść całkowicie ławkę poziomą.
    • 0

    #7
    tomaszek85

    tomaszek85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 402 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Odpuść całkowicie ławkę poziomą.

    Można wiedzieć dlaczego?
    • 0

    #8
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dlatego, zeby uniknac kontuzji
    a na klatke jest wiele innych cwiczen
    • 0

    #9
    tomaszek85

    tomaszek85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 402 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    To co koledzy proponują?
    Zawsze robiłem, 3x płaska sztangą ; 3x skok dodatni sztanga ; 3x skok dodatni hantelki, 3x rozpiętki płaska. Skos ujemny odpada bo nie mam możliwości.
    • 0

    #10
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Pompki na poręczach.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko