Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyciskanie na barki/klatkę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pakerz

Pakerz

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 693 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    Witam.

    Czy jesli w tych cwiczeniach nie bede prostowal rak do samego konca, to czy wplynie to negatywnie/pozytywnie na efektywnosc treningu? Zauwazylem, ze przy barkach robienie wycisku do cos ponad polowy pozwala zarzucic wiekrzy ciezar, zato cwiczac klatke w okresie redukcji przy prostowaniu do konca mam zalatwiony trojglowy po 1wszym cwiczeniu.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BulletBoy

    BulletBoy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary
    Przy wyciskaniu na barki nie prostuj rąk do końca i nie schodź też do końca, pozwoli to utrzymać napięcie w mięśniach.
    • 0

    #3
    Pakerz

    Pakerz

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 693 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    NO tak na razie robie i miesnie mozna poczuc po takim treningu. :) A jak ma sie to do klatki, kiedy zakres powtorzen 12-6.
    A pytam bo wyciskam sztange na skosie + i ostanie powtorzenia w seriach spokojnie wyciagam do polowy a pozniej to juz jest mordowanie .
    • 0

    #4
    BulletBoy

    BulletBoy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary
    Do klatki ma to się podobnie. Nie blokuj stawów po wyciśnięciu sztangi.
    • 0

    #5
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Zobacz jak robią zawodowcy. Rekordzistę widziałem wczoraj, Johhnie Jackson, tutaj link do YOUTUBE, natomiast byłbym bardzo ostrożny w podejściu "skoro najwięksi tak robią, to musi być dobrze".
    Trzy kwestie. Po pierwsze oni już są duzi, wolałbym się ich zapytać jak i jakie ćwiczenia robili kiedy dochodzili do takiej masy. Po drugie to zawodowcy i o ile nie jest napisane to w opisie filmiku, nie wiadomo po co on to teraz robi. Czy się wycina, czy tylko pompuje itp. Po trzecie, jak ktoś słusznie tu kiedyś zauważył, oni są na takich dawkach SAA i tak potężnej diecie, że "nogi by im rosły od samego chodzenia" (przepraszam jeśli przekręciłem cytat :rolleyes: ).
    • 0

    #6
    owszem

    owszem

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1249 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ZOO

    Po pierwsze oni już są duzi, wolałbym się ich zapytać jak i jakie ćwiczenia robili kiedy dochodzili do takiej masy.


    To zdanie idealnie podsumowuje cały ten rynek podniet i wzorowania się na pro. Abstrahując od farmakologii

    Co do wyciskań to zasada jest prosta - nie blokujemy łapek w stawie.
    Dlatego czujesz trica jak blokujesz, bo nim wykonujesz ten blok.
    • 0

    #7
    Pakerz

    Pakerz

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 693 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50+
    OK ,dzieki za pomoc
    • 0

    #8
    leon83

    leon83

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 613 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:TG/SPI
    • Staż [mies.]: 12

    Zobacz jak robią zawodowcy. Rekordzistę widziałem wczoraj, Johhnie Jackson, tutaj link do YOUTUBE, natomiast byłbym bardzo ostrożny w podejściu "skoro najwięksi tak robią, to musi być dobrze".
    Trzy kwestie. Po pierwsze oni już są duzi, wolałbym się ich zapytać jak i jakie ćwiczenia robili kiedy dochodzili do takiej masy. Po drugie to zawodowcy i o ile nie jest napisane to w opisie filmiku, nie wiadomo po co on to teraz robi. Czy się wycina, czy tylko pompuje itp. Po trzecie, jak ktoś słusznie tu kiedyś zauważył, oni są na takich dawkach SAA i tak potężnej diecie, że "nogi by im rosły od samego chodzenia" (przepraszam jeśli przekręciłem cytat :rolleyes: ).

    A kolejna sprawa to jeśli jesteś już tak wielki to w niektórych ćwiczeniach nie potrafisz robić pełnego ruchu...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko