Skocz do zawartości

Zdjęcie

wyciskanie maxu w dni nie treningowe

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil6942

Kamil6942

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 629 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 24

    witam czy jest sens brać max ciężar na wyciskanie sztangi w dnt ? ogólnie odkąd trenuje moim celem jest wyciśnięcie 100kg aktualnie max biorę przy wadze 69kg 90 kg nie wiem czy to dobry wynik czy nie ale co byście powiedzieli gdybym 1 dzień nie treningowy brał max tzn rozgrzewka + max i to wszystko ma to sens czy nie bardzo? czy poprostu czekać, aż siła razem z masą przybędzie ? trenuję poniedziałel wtorek czwarek piątek no i w sobote bym brał max sam nie wiem czy to dobry pomysł dlatego proszę o zdanie. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    brx1000000

    brx1000000

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1621 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 15 lat

    A nie możesz sobie sprawdzić maksa w dzień klatki?


    • 0

    #3
    Gość_STANDARDZIk_*

    Gość_STANDARDZIk_*
    • Goście

    Dokladnie. Co jakis czas mozesz sobie sprawdzic maxa na treningu ;)


    • 0

    #4
    TayTay

    TayTay

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Jemu chyba chodzi o to, żeby regularnie robić maxa co by niby miało zwiększyć jego siłę, ale polecam ci zamiast tego zrobić Bill stara 5x5 lub 5/3/1 bardzo dobre plany na zwiększenie siły. Nie bawił bym się w maxy co tydzień.
    • 0

    #5
    newkeks

    newkeks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 879 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012+
    Moze podlacze sie do tematu. Tak sobie pomyslalem ze tez bym sobie dolozyl wyciskanie w dzien nt. Cwicze 6x w tygodniu. Klate robie sam a w niedziele (nt) moglbym u sasiada zawalic rozgrzewke i wyciskanie.
    • 0

    #6
    MrJamal

    MrJamal

    • KFD pro
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    Jak dla mnie absurdalny pomysł bo:

    - zakwasy / zmęczenie mięśnia i tak nie pozwoli wycisnąć maxa

    - przetrenowanie i zajechanie CUN'u w moment na własne życzenie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko