Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyciskanie leżąc

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mirooo

Mirooo

    Głodny.....

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6236 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpackie
    • Staż [mies.]: 18
    Witam, aby poprawić swój wynik w wyciskaniu leżąc to robić większą liczbę powtórzeń czy raczej mniejszą?

    A tak na marginesie ,oczywiście nie ćwiczę tylko po to by dużo wyciskać.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Mniejszą.
    • 0

    #3
    tomkow93

    tomkow93

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1786 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 19
    mniejszą ;)
    • 0

    #4
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6236 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpackie
    • Staż [mies.]: 18
    A większym ciężarem?
    • 0

    #5
    nenson

    nenson

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1960 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    nie wyżej niż 5-6 powtórzeń większymi ciężarami,jednak w serii nie dochodzić do upadku mięśni.
    • 0

    #6
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6236 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpackie
    • Staż [mies.]: 18
    tzn?żeby były przy wyciskaniu cały czas mięśnie napięte
    • 0

    #7
    kanapa23

    kanapa23

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Nie. To znaczy żebyś miał jeszcze z 1-2 powtórzeń zapasu.
    • 0

    #8
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6236 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpackie
    • Staż [mies.]: 18
    Aha,rozumiem.Muszę spróbować.
    80-90% ciężaru?
    • 0

    #9
    Rorszak

    Rorszak

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 765 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2010r
    Zastosuj też to http://www.kfd.pl/pr...owa-226098.html
    • 0

    #10
    kanapa23

    kanapa23

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Tak. Tutaj masz jeszcze link z treningiem na poprawienie wyniku w wyciskaniu - http://www.kfd.pl/wy...e-25-30862.html
    • 0

    #11
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6236 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpackie
    • Staż [mies.]: 18
    Bardziej zainteresował mnie temat użytkownika "Tonowadupa" który podał Rorszak.

    Ciekawszy i bardziej mi odpowiada,ale czy efektowny?Oto jest pytanie.
    • 0

    #12
    kanapa23

    kanapa23

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Poprawnie wykonywana myślę, że przyniesie efekty. Jakie? Musisz sam sprawdzić ;)
    • 0

    #13
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6236 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podkarpackie
    • Staż [mies.]: 18

    Poprawnie wykonywana myślę, że przyniesie efekty. Jakie? Musisz sam sprawdzić ;)


    Tak zrobie!
    • 0

    #14
    KomarBoo

    KomarBoo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 680 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 50
    spróbuj treningu BILL Star 5x 5 mi dał 10Kg siły więcej w miesiąc
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko