Zaloguj się
Rejestracja
Witam.
Ostatnio z kolegą nurtuję Nas to, jaka jest prawidłowa metoda wyciskania na klatkę oraz barki przód (stojąc) sztangi, czyt. czy jeżeli wyciskamy na ławeczce płaskiej sztangę to opuszczamy do klatki piersiowej, czy przed (tak samo z barkami), czy zatrzymujemy kilka CM przed klatką i czy do pełnego wyprostu ramion? Jak jest prawidłowo, proszę o odpowiedź.
-
Ten temat jest zablokowany
#1
Napisany 14 listopad 2011 - 17:27
Demek
Wiek:
28
-
- Nowi na forum
-
- 24 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
-
Staż [mies.]: 24
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wyciskanie sztangi na skosie
,
Jakie ćwiczenia bez wpływu na klatkę piersiową?
| ...
,
Wyciskanie leżąc - silne zaangażowanie barków
,
Klatka,ćwiczenia na Mase
| poradźcie i oceńcie:P
,
Trening
| Klata+Barki
#2
Napisany 14 listopad 2011 - 18:24
Kosin10
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 188 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szepietowo
-
Staż [mies.]: 50
wszystkie ćwiczenia są opisane na tej stronie w Atlasie :)
#3
Napisany 14 listopad 2011 - 22:07
tamburyn
Wiek:
39
-
-
KFD pro
-
- 941 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:małopolska
-
Staż [mies.]: IV2006
jeśli chodzi o klatkę, zerknij tutaj:
http://www.kfd.pl/po...jak-166934.html
i tutaj
http://www.kfd.pl/br...wej-166506.html
pozdr
http://www.kfd.pl/po...jak-166934.html
i tutaj
http://www.kfd.pl/br...wej-166506.html
pozdr
#4
Napisany 14 listopad 2011 - 22:56
andrew1978
Wiek:
43
-
- Aktywny użytkownik
-
- 1703 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL
-
Staż [mies.]: xxx
Klatka - dotknięcie klatki i do prawie prostych ramion.
Barki - kilka cm od poziomu barków do 3/4 ruchu do wyprostu.
Prostując ramiona niepotrzebnie angażujesz za bardzo tricepsy.
Obadaj atlas ćwiczeń
Barki - kilka cm od poziomu barków do 3/4 ruchu do wyprostu.
Prostując ramiona niepotrzebnie angażujesz za bardzo tricepsy.
Obadaj atlas ćwiczeń
#5
Napisany 15 listopad 2011 - 17:12
Demek
Wiek:
28
-
- Nowi na forum
-
- 24 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
-
Staż [mies.]: 24
Dziękuje bardzo. Wczoraj już patrzyłem video poradniki i dowiedziałem się, co i jak.. ; )
#6
Napisany 15 listopad 2011 - 17:15
IMADŁO
-
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
- Płeć:Mężczyzna
Wszystko zostało powiedziane -zamykam.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
