Sign In
Create Account
Witam.
Ostatnio z kolegą nurtuję Nas to, jaka jest prawidłowa metoda wyciskania na klatkę oraz barki przód (stojąc) sztangi, czyt. czy jeżeli wyciskamy na ławeczce płaskiej sztangę to opuszczamy do klatki piersiowej, czy przed (tak samo z barkami), czy zatrzymujemy kilka CM przed klatką i czy do pełnego wyprostu ramion? Jak jest prawidłowo, proszę o odpowiedź.
-
This topic is locked
#1
Posted 14 November 2011 - 17:27 PM
Demek
Wiek:
28
-
- Nowi na forum
-
- 24 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
-
Staż [mies.]: 24
Back to topDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wyciskanie leżąc - silne zaangażowanie barków
,
Trening
| Klata+Barki
,
Klatka,ćwiczenia na Mase
| poradźcie i oceńcie:P
,
Wyciskanie sztangi na skosie
,
Jakie ćwiczenia bez wpływu na klatkę piersiową?
| ...
#2
Posted 14 November 2011 - 18:24 PM
Kosin10
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 188 posts
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szepietowo
-
Staż [mies.]: 50
wszystkie ćwiczenia są opisane na tej stronie w Atlasie :)
#3
Posted 14 November 2011 - 22:07 PM
tamburyn
Wiek:
39
-
-
KFD pro
-
- 941 posts
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:małopolska
-
Staż [mies.]: IV2006
jeśli chodzi o klatkę, zerknij tutaj:
http://www.kfd.pl/po...jak-166934.html
i tutaj
http://www.kfd.pl/br...wej-166506.html
pozdr
http://www.kfd.pl/po...jak-166934.html
i tutaj
http://www.kfd.pl/br...wej-166506.html
pozdr
#4
Posted 14 November 2011 - 22:56 PM
andrew1978
Wiek:
43
-
- Aktywny użytkownik
-
- 1703 posts
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL
-
Staż [mies.]: xxx
Klatka - dotknięcie klatki i do prawie prostych ramion.
Barki - kilka cm od poziomu barków do 3/4 ruchu do wyprostu.
Prostując ramiona niepotrzebnie angażujesz za bardzo tricepsy.
Obadaj atlas ćwiczeń
Barki - kilka cm od poziomu barków do 3/4 ruchu do wyprostu.
Prostując ramiona niepotrzebnie angażujesz za bardzo tricepsy.
Obadaj atlas ćwiczeń
#5
Posted 15 November 2011 - 17:12 PM
Demek
Wiek:
28
-
- Nowi na forum
-
- 24 posts
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
-
Staż [mies.]: 24
Dziękuje bardzo. Wczoraj już patrzyłem video poradniki i dowiedziałem się, co i jak.. ; )
#6
Posted 15 November 2011 - 17:15 PM
IMADŁO
-
- Mod Ogólny
-
- 29092 posts
.
- Płeć:Mężczyzna
Wszystko zostało powiedziane -zamykam.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
