Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyciskanie: klatka piersiowa, barki - prawidłowa technika

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Demek

Demek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 24
    Witam.
    Ostatnio z kolegą nurtuję Nas to, jaka jest prawidłowa metoda wyciskania na klatkę oraz barki przód (stojąc) sztangi, czyt. czy jeżeli wyciskamy na ławeczce płaskiej sztangę to opuszczamy do klatki piersiowej, czy przed (tak samo z barkami), czy zatrzymujemy kilka CM przed klatką i czy do pełnego wyprostu ramion? Jak jest prawidłowo, proszę o odpowiedź.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kosin10

    Kosin10

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szepietowo
    • Staż [mies.]: 50
    wszystkie ćwiczenia są opisane na tej stronie w Atlasie :)
    • 0

    #3
    tamburyn

    tamburyn

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 941 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:małopolska
    • Staż [mies.]: IV2006
    jeśli chodzi o klatkę, zerknij tutaj:
    http://www.kfd.pl/po...jak-166934.html
    i tutaj
    http://www.kfd.pl/br...wej-166506.html

    pozdr ;)
    • 0

    #4
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Klatka - dotknięcie klatki i do prawie prostych ramion.
    Barki - kilka cm od poziomu barków do 3/4 ruchu do wyprostu.

    Prostując ramiona niepotrzebnie angażujesz za bardzo tricepsy.
    Obadaj atlas ćwiczeń
    • 0

    #5
    Demek

    Demek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 24
    Dziękuje bardzo. Wczoraj już patrzyłem video poradniki i dowiedziałem się, co i jak.. ; )
    • 0

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Wszystko zostało powiedziane -zamykam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników