Witam.
Od 5 miesięcy robię trening na klatkę piersiową. Składa się on z wyciskania hantli (4 serie po 10,8,8,6 powtórzeń) i rozpiętki ( również 4 serie, tyle samo powtórzeń co w wyciskaniu). Pytanie czy dodać coś do tego treningu, zostać przy nim czy znaleźć nowe ćwiczenia? Chciałbym od nowego roku bardziej skupić się na plecach, stąd drugie pytanie: jakie ćwiczenia mógłbym robić tylko z hantlami? Dodam, że posiadam hantle 2x25 kg.

Wyszukiwarka -> trening domatora