Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyciskanie i trening na plecy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adan7890

adan7890

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam.
Od 5 miesięcy robię trening na klatkę piersiową. Składa się on z wyciskania hantli (4 serie po 10,8,8,6 powtórzeń) i rozpiętki ( również 4 serie, tyle samo powtórzeń co w wyciskaniu). Pytanie czy dodać coś do tego treningu, zostać przy nim czy znaleźć nowe ćwiczenia? Chciałbym od nowego roku bardziej skupić się na plecach, stąd drugie pytanie: jakie ćwiczenia mógłbym robić tylko z hantlami? Dodam, że posiadam hantle 2x25 kg.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Wyszukiwarka -> trening domatora ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko