Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyciskanie gilotynowe

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
artver

artver

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 361 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 35
    Witam czy te wyciskanie jest bezpieczne ? Będzie lepszym wyborem od wycisku hantli na skosie przy 45stopniach (tyle mogę ustawić minimum). Daje dobre efekty na górna rejony klatki ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29010 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Uważaj na obciążenie przy tym ćwiczeniu.

    Lepiej założyć mniej i kontrolować ruch.

    Gilotyne wykonuj jako ćwiczenie dodatkowe
    • 0

    #3
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2886 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Dobrze było by mieć też kogoś, kto na wszelki wypadek stanie za tobą
    • 0

    #4
    artver

    artver

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 361 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 35
    Ale będzie lepszym cwiczeniem od skosku na hantlach ? Daje dobre efekty ?
    Tak z obciążeniem na bank będę uważał na początek załoŻylbym minimalne zobaczyć jak organizm na to zareaguje i przystosować go do takich ruchów
    • 0

    #5
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2886 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Nie ma lepszych i gorszych ćwiczeń. Dla każdego co innego może być lepsze. Spróbuj gilotyny przez tydzień/dwa i powinieneś poczuć różnicę w pracy mięśnia na plus lub minus
    • 0

    #6
    _Knife_

    _Knife_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 633 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 140

    Nie ma lepszych i gorszych ćwiczeń.

     

    Jasne, tai-chi jest tak samo dobre jak boks tajski, a aikido jak BJJ %-)

     

    Ferrari jest tak samo dobre jak mały fiat, a VW jak polonez.

     

    Bzdury piszesz. Są ćwiczenia dobre, złe i beznadziejne. Te ostatnie wiążą się z kontuzjami. Wyciskanie gilotynowe jest powszechnie uznawane za zabójcę stawu barkowego, jest wysoce kontuzjogenne - co kto lubi.

     

    Znasz kogoś kto zbudował masę i i siłę tylko na maszynach? No właśnie.

     

    Porównaj sobie efektywność 366 kg na suwnicy vs 140 kg w przysiadzie i odpowiedz sobie - dlaczego ta pierwsza jest mało skuteczna, pomimo stosowania kolosalnie większego nakładu.


    Edytowany przez _Knife_, 07 grudzień 2015 - 10:45 .

    • 0

    #7
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2886 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    Jasne, tai-chi jest tak samo dobre jak boks tajski, a aikido jak BJJ %-)

    Ferrari jest tak samo dobre jak mały fiat, a VW jak polonez.

    Bzdury piszesz. Są ćwiczenia dobre, złe i beznadziejne. Te ostatnie wiążą się z kontuzjami. Wyciskanie gilotynowe jest powszechnie uznawane za zabójcę stawu barkowego, jest wysoce kontuzjogenne - co kto lubi.

    Znasz kogoś kto zbudował masę i i siłę tylko na maszynach? No właśnie.

    Porównaj sobie efektywność 366 kg na suwnicy vs 140 kg w przysiadzie i odpowiedz sobie - dlaczego ta pierwsza jest mało skuteczna, pomimo stosowania kolosalnie większego nakładu.


    Nie porównujemy tutaj dwóch samochodów czy dwóch ćwiczeń w przypadku gdzie osoby ćwiczace są w tym samym przypadku.

    Każdy jest inny, i na każdego lepiej może działać co innego, i uwierz mi, że są osoby, które tym ćwiczeniem osiągnął więcej niż inni tym samym ćwiczeniem lub zwykłym wyciskaniem, jak i są osoby, które nie osiągnęły by tym nic.
    • 0

    #8
    artver

    artver

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 361 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 35
    No nic spróbuję zobaczę jak na mnie podziała czy nie popsuje sobie przez to barkow ?
    • 0

    #9
    TayTay

    TayTay

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2886 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Jeśli będziesz robił poprawnie technicznie i nie przesadzisz z ciężarem nic nie powinno się stać
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko