Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyciskanie a pompki

- - - - - pompki wyciskanie leżąc obciążenie stojaki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bornarsho

Bornarsho

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    • Staż [mies.]: XXX

    Noszę się z zamiarem zakupu stojaków pod sztangę ale mam pytanie...
    Gdy wykonuję pompki podnoszę 66% ciała tj. 48kg. Mogę ich zrobić ok. 30. Czy to oznacza że sztangą o wadze 48kg również będę mógł robić ok. 30 powtórzeń ?

    Nie pytałbym gdybym kiedykolwiek robił wyciskanie leżąc...

    Czy pompki a wyciskanie na ławce są tak samo proste i można to tak rozumieć ?
    Jest to dla mnie ważne gdyż mam jedynie 50kg obciążenia i nie będę miał na razie funduszy na dokupienie kolejnego, w ten sposób zakup stojaków będzie się mijał w celem.

     
    Pytałem już dwóch innych użytkowników ale doszedłem do wniosku że może ktoś miał podobną sytuację i mógłby powiedzieć jak to jest w jego przypadku.
     
    Czy te 50kg może starczyć na jakiś czas ?

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sickkunt

    sickkunt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z grobu
    • Staż [mies.]: 22

    Starczy , jak musi- porobisz skosy albo weskim chwytem i da rade


    • 0

    #3
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3

    pompki sa trudniejsze niz wyciskanie. Pompki to przenoszenie ciala w przestrzeni - od ziemi cialo odpychasz i zmienia caly czas kat nachylenia. A wycisk to przenoszenie sztangi w przestrzeni, kat miedzy sztanga a cialem jest ten sam -w calym zakrewsie ruchu, Wyciskanie sztangi latwiej wchodzi.


    • 0

    #4
    maruagodiskate

    maruagodiskate

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 132 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 23

    KUP , na pewno się przyda  

    ...stojaków pod sztangę...  czyli co , nie masz ławki ?  

    musisz mieć ławkę , do tego stojaki 

    jak masz 50kg obciążenia + 10 sztanga i gitez 

     

    jeśli chodzi o porównanie ćwiczeń to trudno porównać te dwa ćwiczenia, wyciskanie i pompki ponieważ jak można zauważyć to przy pompkach ruch nie jest prostolinijny taki bardziej zaokrąglony  , robiąc 30 powtórzeń to trenujesz wytrzymałość mięśnia , czyli 50kg obciążenia + sztanga to będzie całkiem nowe i może trudniejsze zdanie dla mięśnia , robiąc 30 pompek przy 48kg , to wyciskając ok 60 kg na pewno zrobisz mniej powtórzeń 


    • 0

    #5
    Bornarsho

    Bornarsho

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 255 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    • Staż [mies.]: XXX

    ławka to dwa taborety i krzesło :D dosyć stabilne szczerze mówiąc bo próbowałem coś tam kombinować ale to z ciężarem 20kg. Sztanga później będzie za ciężka żeby ją zarzucać to potrzebuję stojaków :) jakbym miał gdzie ławkę postawić to bym miał i ławkę ale niestety...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko