Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyciskanie a ból dłoni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dawwwio

Dawwwio

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 726 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Kiedy wyciskam hantle to odczuwam bardzo silny ból dłoni, podobny do takiego pieczenia jakie towarzyszy mi podczas ostatnich powtórzeń na mięśnie przedramion. Jest to dość rwący, wręcz piekący ból. Odczuwam go w okolicach pod kciukiem i małym palcem (tam gdzie są "największe" mięśnie dłoni). Może jest to spowodowane tym, że klatę mam troszkę wyrobioną(przez pompki), a hantle od niedawna dodałem i ręce nie są przyzwyczajone do takich ciężarów. Wiem, że to dziwnie zabrzmi, ale po wyciskaniu mam takie coś jak pompa na dłoniach %-), podane wyżej okolice są dość napuchnięte;D. Jak myślicie czym to może być spowodowane? A i jeszcze jedno czy ten ból przestanie kiedyś, bo w dużym stopniu utrudnia prowadzenie ćwiczeń.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    nevalainen

    nevalainen

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1793 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Dużo
    Może to być to, że masz słabe mięśnie przedramion, lub zła technika, jakoś lekko skrzywiasz przedramię i jest ono bardzo obciążone, co w ostatnich seriach odczuwasz już jako ból, postaraj się to robić wolniej, a poprawniej.
    • 0

    #3
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Pokombinuj z ustawieniem hantli w dłoni, znajdź odpowiednie punkty podparcia, a z czasem to przejdzie. Dłonie również muszą się przyzwyczaić do nowego bodźca jakim w Twoim przypadku jest stosowanie hantli.
    • 0

    #4
    Dawwwio

    Dawwwio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    technikę mam dobrą, specjalnie nad tym skupiłem się:D, ten ból odczuwam w każdej serii, a w ostatnie już po 2 powtórzeniu mnie skręca :w00t:
    • 0

    #5
    RacketFuel

    RacketFuel

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Może jakoś napinasz te ręce ? %)
    Ogranicz się z ćwiczeniem dłoni w domu i obieraniem ziemniaków. Może faktycznie chwytasz te hantle jakoś po chińsku ? ze sztangą masz ten sam problem ? spróbuj w rękawicach rowerowych, może poprzez odciążenie nadgarstków ten ból minie.
    • 0

    #6
    Dawwwio

    Dawwwio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    nadgarstki mnie nie bolą, właśnie nie wiem, bo jak sztangę podnoszę to zbytnio tego nie czuję (odczuwam ból, ale znacznie mniejszy).
    • 0

    #7
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Jak dal mnie jedynym sensowym wyjściem, jeżeli masz dobrą technikę jest wizyta u lekarza chyba że wolisz męczyć się dalej.
    • 0

    #8
    Dawwwio

    Dawwwio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Może bardziej to zobrazuje. Bolą mnie mięśnie 5,6,7 na tym zdjęciu
    http://www.google.pl...iw=1280&bih=899

    I po ćwiczeniach mam tj. pompę w tych okolicach?

    Naprawdę nie wiecie co mi może być ?

    Edytowany przez Dawwwio, 25 kwiecień 2011 - 11:48 .

    • 0

    #9
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Jak wyciskasz dłoń jest w lini prostej z przedramieniem ?
    • 0

    #10
    Dawwwio

    Dawwwio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    nie, jest przechylona w zewnętrzną stronę dłoni, tworząc kąt mniej więcej 120 stopni. A powinna być prosta?
    • 0

    #11
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Tak....
    Chyba to był powód przynajmniej tak mi się wydaje, ja mam w linii prostej i nigdy nie czułem bólu ;)
    • 0

    #12
    Dawwwio

    Dawwwio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Jutro mam trening, jak skończę to powiem czy to był powód;)
    • 0

    #13
    RacketFuel

    RacketFuel

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Mnie w tych miejscach boli dłoń przy obieraniu kartofli %) Wie ktoś dlaczego ?
    Daj znać jutro.

    Edytowany przez RacketFuel, 25 kwiecień 2011 - 14:32 .

    • 0

    #14
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Pewnie zakwasy, ale jak będziesz często obierał kartofle to się przyzwyczaisz %)
    • 0

    #15
    RacketFuel

    RacketFuel

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Haha, dzięki. Dobrze, że jest forum kulturystyczne bo gdzie bym się poradził, dlaczego bolą mnie ręce od obierania kartfoli %)
    • 0

    #16
    Dawwwio

    Dawwwio

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Tak to był powód, już mnie nic nie boli, ale dalej nie odczuwam klaty tak jakbym chciał:D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko