Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wycinka Wakacje

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
EBE1977

EBE1977

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam nadchodzą wakacje dlatego też wycinka cdn...

bo na redukcji jestem od października `14

 

 

Uzbierał mi się taki zestaw:

 

 


- Thermo Fat Burner 120 tab TREC


- WHEY C6 2250g BIAŁKO IZOLAT HI-TEC 


- CFM Whey Protein Isolate 90% 2100g saszetki (70x30g) Vitalmax


- CM3 1250 - 360kap TREC


- zostało mi ok 120g Inkospor X-Treme Creatine 


- BCAA + Cytrulina - 600g Fitmax


- zostało mi 0,5l X-Treme Amino+ koncentrat Inkospor 


- A-AKG Natural  200g Ostrovit

 


-AAKG Extreme Mega Caps 150 kaps. OLIMP 


Czy da się z tego coś sensownego złożyć i jak brać suplementy smile.gif 

Pozdrawiam

 

 


 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Rowerek stacjonarny | Wycinka / redukcja / utrzymywanie sylwetki , Sposób na wakacje , wycinka z utrzymaniem mieśni , Lekka masówka przez wakacje , Jaka praca? | Na wakacje

#2
SeiteN

SeiteN

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3112 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Jak stoisz z dietą, treningiem?

    Wiek , staż?


    • 0

    #3
    EBE1977

    EBE1977

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    26 189 89 

    staż 3 lata


    - deficyt kalorii, na początek niewielki (300 kcal)  ok 2900
    - 3x FBW push-pull 
    - białko 2.5-3g kg
    - tłuszcze 0.5g/kg
    - ww rotacja 


    • 0

    #4
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Poczekaj na wypowiedź osoby ,która zna się lepiej niż ja.

     

    Jednak według mnie to przyda Ci się tylko BCAA i FAT BURNER (na końcówkę redukcji w celu dopalenia resztek) . To co zostanie przeznaczyłbym na masę. Oczywiście białko według braków w diecie.


    • 0

    #5
    bladys123

    bladys123

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPip
    • 438 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:poznan
    • Staż [mies.]: 6 rok

    można. a wiec białko możesz do diety dodać kreatyne przed treningiem 5g i po treningu 5g w dnt 5g pomiędzy posiłkami spalać Thermo Fat Burner 120 tab TREC mozesz dodać na końcówkę redukcji a bcca tak samo jak kreatyne ale najlepiej kretke bierz 30 min przed treningiem a bcca jak juz idziesz na siłkę 5g bcca przed i po a w dnt bierz przed cardio


    • 2

    #6
    bladys123

    bladys123

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPip
    • 438 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:poznan
    • Staż [mies.]: 6 rok

    a kretke i bcca mozesz tez zrobic ze 10g kretki przed i po bcaa 10g (zaraz pewnie bede hejty no jak to 10g kretki naraz przed treningiem? ludzie łykają nawet po 15g kretki i nic im nie jest! sam łykam ok 12 6g przed i 6 po)  także udanej redukcji


    • 1

    #7
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    a kretke i bcca mozesz tez zrobic ze 10g kretki przed i po bcaa 10g (zaraz pewnie bede hejty no jak to 10g kretki naraz przed treningiem? ludzie łykają nawet po 15g kretki i nic im nie jest! sam łykam ok 12 6g przed i 6 po)  także udanej redukcji

    łykają po 50g i nic im nie jest... Od kreatyny nic nam się nie stanie, jedynie nadmiaru nie przyswajamy.


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63867 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jednak zamysł dawkowania całej porcji kreatyny/dzień tylko przed tr. jest dośc trafiony ;)


    • 0

    #9
    EBE1977

    EBE1977

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    To pomoże ktoś z rozpiską :) ?

     

    DT

     

    Na czczo kreta + białko

    Spalacz przed 2 posiłkiem / przed treningiem (jeżeli trening do południa)

    Przed treningiem Akkg + kreta + Bcaa + spalacz

    po treningu kreatyna + bcaa + białko

    przed snem białko


    • 0

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    To pomoże ktoś z rozpiską :) ?

     

    DT

     

    Na czczo kreta + białko

    Spalacz przed 2 posiłkiem / przed treningiem (jeżeli trening do południa)

    Przed treningiem Akkg + kreta + Bcaa + spalacz

    po treningu kreatyna + bcaa + białko

    przed snem białko

    DT

    Wystarczy tak:

     

    Spalacz przed treningiem (jeżeli trening do południa)

    Przed treningiem Akkg + kreta + Bcaa + spalacz

    po treningu kreatyna + bcaa + białko

    przed snem białko


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko