Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wybrać białko czy kreatynę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
asfhagasjsf

asfhagasjsf

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    A mianowicie( z góry uprzedam jestem laikiem w tych sprawach) co wybrac białko czy kreatynę. Cwiczę już pare m-sc tzn. prawdiłowego ćwiczenia to może około 2 i uważam, że mam takową stagnację tzn. dość dużo schudłem(15kg) i od pewnego czasu nie rosnę dziwnie brzmi ale wiadomo na redukcji trochę fatu spaliłem i uwydatniły się te mięśnie ale od pewnego czasu tak jakby nie rosną :P. Siła też jakby "stoi". Co będzie lepsze by zacząć "rosnąć"? Ćwiczę jakies 6 m-sc, a lat mam 16. Czy może to za wcześnie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dziwne pytanie ..

     

    To czy masowaćczy redukować, odpowiedź na to pytanie sobie sam.

     

    Na kreatynę za wcześnie, nie potrzebujesz jej.


    • 1

    #3
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009

    bierz bialko wpc KFD



    jesli stoisz to wina diety , masz diete? albo treningu jaki masz trening?


    • 1

    #4
    asfhagasjsf

    asfhagasjsf

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Diety nie mam, szczerze mówiąć nie mam na to głowy by ją samemu ułożyć :/ A co do masowania bądz redukowania to sam już nwm. Doradzccie mie.



    Mi, jak dodać zdjęcie w komentarzu?


    • 0

    #5
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009

    kliknij wiecej opcji odpisywania i tam bedzzie opcja...

     

    bez diety to nie urosniesz


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wstaw zdjęcie polądowe > wiecej opcji odpisywania > dodaj załacznik > zapisz załacznik . wyslij.

     

    http://www.kfd.pl/re...wej-54871.html/


    • 1

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zapoznaj się z tym tematem:

     

    Dieta na masę - Forum KFD.pl

     

    Chyba,że myślisz o redukcji.

     

    Białko dostarczaj z natulanych źródeł.

     

    Z suplementów jedynie:

     

    http://sklep.kfd.pl/...ple-p-1992.html


    • 1

    #8
    asfhagasjsf

    asfhagasjsf

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Foorma śmiech :/ ale lepsza taka niż 15kg więcej :/

    Załączone pliki


    • 0

    #9
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009

    Masuj bo jestes chudy jak anorektyk


    • 1

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie ma czego redukować, masuj a z suplementów w/w kompleks witamin + ew białko


    • 1

    #11
    asfhagasjsf

    asfhagasjsf

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Z moją wiedzą diety sam nie ułoże, ale myślę nad zamówieniem takowej od dajmy na to( nwm czy to będzie jako reklama, jeśli tak przepraszam za to) Rafała Branda. Co o nim sądzicie? I ogólnie o tym pomyśle?


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Masz w w/w inku gotowce na dole strony, poczytaj.

     

    A jak sobie nie radzisz to : http://ar.pl/indywid...e-planow/#dieta


    • 1

    #13
    asfhagasjsf

    asfhagasjsf

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Okeej,dzięki wielkie za pomoc co do kreatyny odpada a co do białka jeszczę się z tym "prześpię" czy mi to potrzebne.


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jęśli nie masz braków w diecie to nie.

     

    Jak będziesz pilnować w miarę odżywiania, wszystko ruszy.

     

    Nie mniej jednak dopiero zszedłeś z redukcji, uważaj by za szybko znów się nie " zapuścić".


    • 0

    #15
    asfhagasjsf

    asfhagasjsf

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Znowu mam ten problem bo po tej redukcji "zmniejszył mi się żołądek" mniej jem. bardzo mało jem a boje się specjalnie jesć więcej by się nie "zalać" co do diety to z pewnośćią jesli na takową przejdę to zainwestuję w ułożenie jej przez profesjonalistę.


    • 0

    #16
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jak to mówią, apetyt rośnie w miarę jedzenia.

     

    Błąd zrobiłeś nie stosując diety przy redukcji.


    • 0

    #17
    asfhagasjsf

    asfhagasjsf

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    I teraz będę za to ukarany :/ A co do gotowców podanych w/w linku na dole, stosować jak na razie, którą to dla przykładowo 70 kg czy 60 kg skoro ważę 65kg, 175cm wzrostu ?


    • 0

    #18
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009

    stosuj wg wagi nie wzrostu


    • 0

    #19
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Weż to dla 60kg, a z czasem zwiększaj stopniowo kaloryczność.


    • 0

    #20
    asfhagasjsf

    asfhagasjsf

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Ok, dzięki wielkie jeszcze raz. :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko