Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wyłączenie z treningu na 2-3 miesiące

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rumcajser

rumcajser

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam. Na początku listopada czeka mnie operacja (zabieg?) rekonstrukcja wiązadła przedniego w kolanie. Z tego co się orientuje w temacie:

    -pierwszy miesiąc to głównie leżenie.

    -drugi to już człapanie o kulach, to wyobrażam sobie, że będę mógł jakieś proste ćwiczenia (hantla, gumy, drążek) wykonywać w pokoju

    -trzeci miesiąc to już chodzenie o kulach

    -po trzecim miesiącu podobno już można normalnie/delikatnie sobie chodzić (czyli jakiś niezbyt ciężki plan treningowy, wyłączając nogi)

    -do kompletnej sprawności dochodzi się po około 6 miesiącach

     

    Więc pytam Was, koledzy, o jakieś rady na ten czas. Może ktoś z Was przeszedł coś podobnego?

     

    Jak w tym czasie bardzo się nie zastać?

    Czy jest w ogóle sens próbować ćwiczyć po pierwszym miesiącu? po drugim? czy to nie będzie odciągało organizmu od gojenia kolana?

     

    O mnie: przyzwoitą siłownię mam w domu. to czego teraz się boje to to że przez to nieróbstwo złapie parę kilogramów (ja wiem, dietka będzie co do 1 kcal : ) )

     

    Zwykle tylko przeglądam forum, a tu aż się zarejestrowałem, żeby zadać te pytania.

    Pozdrawiam

     

     

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    to ćwicz bez nóg, ogólnie nie obciążając kolana ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko