Witam !!!
Zakładam ten Dziennik treningowy by czerpać inspirację do dalszej pracy nad sobą. Utworzyłem ten temat w dziale dla zaawansowanych dlatego, że na siłownię chodzą prawie 5 lat. Jeśli moderatorzy stwierdzą, że owy dział nie jest dla mnie proszę mnie przenieść na dział dla amotorów.
Teraz troszkę o sobie;) Mam 22 lata na siłownie chodzę od 17 roku życia, wcześniej piłkarz. Moja przygoda rozpoczęła się od tego, że jeździłem na siłkę do mojego przyjaciela który już ćwiczył z innymi kumplami od jakiegoś czasu. Z początku jeździłem po prostu popatrzeć jak chłopaki ćwiczą i po prostu pogadać. Po jakimś tam czasie zapytałem kumpla czy mogę z nimi ćwiczyć. Dodam, że w wieku 17 lat koledzy z tej siłki mieli po 40 i więcej na łąpie. Więc w tym wieku wyglądało to nieźle. Ja jak zaczynałem to AŻ 28 w łąpie i waga ok 57 kg. Przy nich byłem jak mały chłopczyk. Ćwiczyłem tak jakieś 3 lata kumple już pomalutku zaczeli rezygnować z ćwiczenia a ja sukcesywnie do przodu. Pamiętam czasy jak po ostrym chlaniu na drugi dzień szło się robić plecy lub klatę ;p Jedyne co wtedy brałem to kreatyna raz na pół roku i cp. Wiadomo na początku się idzie jak burza aż chce się ćwiczyć. Od dwóch lat mam swoją siłownie w suszarni w bloku prosta bo prosta (ławka, hantle modlitewnik, gryfy i ok. 170kg obciążenia, tydzień temu kupiłem atlas;p) ale zawsze swoja. Dotychczas bralęm sporo supli głównie kreatyny i jabłczany raz po raz jakieś stacki. Liznołęm również troszkę saa(oma, enath, meta) cykle trochę nie przemyślane. Ale to są błędy młodości. Dietę jaką miałem przez ten okres a w sumie jej nie było;/ Starałem się jeść mięso i róźnego typu nabiał. I tak nie było to czego bym chciał.
Może teraz trochę o moich obecnym podejściu do siebie i mojego ćwiczenia.
Mam zamiar zająć się tym sportem tak jak się powinno od samego początku!!! Czyli ostre ćwiczenia i dieta dopięta i zobaczymy jak to pójdzie i zobaczę po swojej osobie czy gra jest warta świeczki. Mam nadzieję, że ten Dt i wasze rady pomogą mi w osiągnięciu celu.
Obecna waga 95kg:/
Ramię 42
Suplementacja jaką planuje
VitaFit / sfd Wpc protein
sfd Mass Activator v3
OLIMP KREATYNA XPLODE 500G