Witam,

jestem tutaj nowy, dopiero od niedawna zacząłem w miarę regularnie ćwiczyć i tutaj mam do was pytanie odnośnie brania różnych "wspomagaczy" warto czy nie ? Jeśli tak to co polecacie na początek? 
Jedna osoba polecała mi używki białkowe, dość poważnie się nad tym zastanawiam. Jakie jest wasze zdanie w tej kwestii?
A może lepiej oprzeć się tylko na diecie i treningach ?

Pozdrawiam

Sebastian. 

Kwestia diety jeżeli jest utrzymana to coś podziałać możesz. Na początku Ci nic nie jest potrzebne prócz witaminy, które możesz dołączyć (opcjonalnie)

Białko według braków w diecie. Ewentualnie omege jeszcze możesz i jakieś cabo po treningu

Najpierw kolego jak już zajrzałeś na to forum to przejrzyj dokładnie po kolei dział dieta, a potem dział trening polecam najpierw skupić się na tym pierwszym żeby w dalszym etapie treningów nie żałować tego że wcześniej tego nie dopiąłeś. Odżywki to tylko wsparcie dla twojego organizmu żebyś mógł czy to szybciej się regenerować, czy móc ciężej trenować. Co do odżywki białkowej... Nie służy ona po to by COŚ ci dać, może źle napisałem... Ma dostarczyć Ci białko, które jest podstawowym budulcem twoich mięśni ale służy tylko jako dopełniacz do całości jaką jest twoja dieta.