Witam,
jestem tutaj nowy, dopiero od niedawna zacząłem w miarę regularnie ćwiczyć i tutaj mam do was pytanie odnośnie brania różnych "wspomagaczy" warto czy nie ? Jeśli tak to co polecacie na początek?
Jedna osoba polecała mi używki białkowe, dość poważnie się nad tym zastanawiam. Jakie jest wasze zdanie w tej kwestii?
A może lepiej oprzeć się tylko na diecie i treningach ?
Pozdrawiam
Sebastian.