Czołem!

Zawsze pasjonowała mnie wspinaczka, ale raczej biernie, bo nie było ani czasu, ani możliwości.

Niedawno miałem okazję sprawdzić się w praktyce i okazało się, że grawitacja is a bitch. Po 10 min prób dałem sobie spokój, głównie za sprawą bolących palców.

Dalej chciałbym się powspinać, ale nie mam pojęcia jak się do tego odpowiednio przygotować. Potrafię się kilka razy podciągnąć, ale nie ma szans, żebym wisiał na jednej ręce więcej niż 2 sekundy.

Wiem, że ważę za dużo (89kg przy 180cm), ale z tym walczę Jakie dodatkowe ćwiczenia proponujecie, albo od razu ćwiczyć w praktyce?

Drążek + pompki oraz regularne wizyty na ściance. Pasowałoby również troszkę zrzucić.

ścikanie piłki tenisowej bardzo dobrze robi na palce i chwyt,a waga hmy ja jak sie wspinałem ważyłem 98kg przy 174cm i jakoś mi tam szło- 6+ robiłem z trudem ale robiłem.

Wspinaj sie, wspinaj sie, wspinaj sie ! Zaczynaj od prostuch dróg, spróbuj wejsc i zejsc sam bez spuszczania na linie :) fajnie daje po łapach. Podczas regularnych wizyt palce same powinny Ci sie rozwinąć (wytrenować). Poprubuj też bulderowania bardzo fajny trening :)