Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wspinaczka ściankowa - jak zacząć?

- - - - - wspinaczka ściankowa trening przygotowanie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
the_martines

the_martines

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 142 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 6
    Czołem!

    Zawsze pasjonowała mnie wspinaczka, ale raczej biernie, bo nie było ani czasu, ani możliwości.

    Niedawno miałem okazję sprawdzić się w praktyce i okazało się, że grawitacja is a bitch. Po 10 min prób dałem sobie spokój, głównie za sprawą bolących palców.

    Dalej chciałbym się powspinać, ale nie mam pojęcia jak się do tego odpowiednio przygotować. Potrafię się kilka razy podciągnąć, ale nie ma szans, żebym wisiał na jednej ręce więcej niż 2 sekundy.

    Wiem, że ważę za dużo (89kg przy 180cm), ale z tym walczę %%) Jakie dodatkowe ćwiczenia proponujecie, albo od razu ćwiczyć w praktyce?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Burszuras

    Burszuras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 457 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Targ
    • Staż [mies.]: xxx
    Drążek + pompki oraz regularne wizyty na ściance. Pasowałoby również troszkę zrzucić. %)
    • 0

    #3
    izzywhy

    izzywhy

    • KFD pro
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    ścikanie piłki tenisowej bardzo dobrze robi na palce i chwyt,a waga hmy ja jak sie wspinałem ważyłem 98kg przy 174cm i jakoś mi tam szło- 6+ robiłem z trudem ale robiłem.
    • 0

    #4
    Czaja92

    Czaja92

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Wspinaj sie, wspinaj sie, wspinaj sie ! Zaczynaj od prostuch dróg, spróbuj wejsc i zejsc sam bez spuszczania na linie :) fajnie daje po łapach. Podczas regularnych wizyt palce same powinny Ci sie rozwinąć (wytrenować). Poprubuj też bulderowania bardzo fajny trening :) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko