Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wpływ melatoniny na regenerację organizmu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SAINT19

SAINT19

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 265 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Wie ktoś jak ma się melatonina do regeneracji organizmu ? Czy po cieżkim treningu moge wziac ja na noc ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18

    Tylko jeżeli masz problem z zasypianiem. Spróbuj melisy na początek.


    • 0

    #3
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna

    i polepsza jakość snu,ale wiesz chemia to chemia. Idealna dla osób które mają problemy ze snem jak i osób pracujących w systemie 4 zmianowym


    • 0

    #4
    hubertus88

    hubertus88

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sielec
    • Staż [mies.]: ...

    przy systemie zmianowym na mnie zbyt nie działa


    • 0

    #5
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna

    to nie wiem, na mnie i kumpla super działa,tzn mogę spać mnie i jestem wyspany,mogę spokojnie po noce zasypiam w dzień. Jak wrócę z pracy i później po posiłku.

    A spałeś w pokoju z zasłoniętymi zasłonami/żaluzją ?


    • 0

    #6
    SAINT19

    SAINT19

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    czyli raczej nie polecacie jej aby szybciej sie zregenerowac ?


    • 0

    #7
    hubertus88

    hubertus88

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sielec
    • Staż [mies.]: ...

    spróbuj, opakowanie 30 kaps wiele nie kosztuje, na moją koleżankę działa, pół godz i lata jak samolot


    • 0

    #8
    SAINT19

    SAINT19

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    spróbuj, opakowanie 30 kaps wiele nie kosztuje, na moją koleżankę działa, pół godz i lata jak samolot

    tylko chodzi o to że ja nie mam już problemów ze snem , tylko czy pomoże mi to zregenerowac organizm przez noc żebym mógl na 2 dzien trenowac :)


    • 0

    #9
    hubertus88

    hubertus88

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sielec
    • Staż [mies.]: ...

    jeżeli przesypiasz całą noc bez problemu wątpię aby ci w czymś pomogła


    • 0

    #10
    SAINT19

    SAINT19

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    jeżeli przesypiasz całą noc bez problemu wątpię aby ci w czymś pomogła

    czasem mam tak że budze się kilka razy na chwile i znow zasypiam :)

    a czy jeśli rano nie moge sie dobudzic to znaczy że mialem mocny dobry sen ?


    Edytowany przez SAINT19, 19 marzec 2014 - 22:39 .

    • 0

    #11
    hubertus88

    hubertus88

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sielec
    • Staż [mies.]: ...

    to zależy też ile godzin śpisz, powinno być dobre 8 godzin, sam po ciężkiej pracy i treningu nie mogę się sam obudzić i po 10 godzinach. Co do melatoniny trzeba brać ją systematycznie aby dobrze działała


    • 0

    #12
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie chodzi tyle o długośc snu co jego głebkość,czas zapadania w faze REM.

     

    Można spać 5 godz. i czuc się lepiej zregenerowanym,niż po 8 godz. płytkiego snu.

     

    Zamiast melatoniny polecam filiżnakę melisy przed snem oraz:

     

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1305.html


    • 0

    #13
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Melatonine polecałbym stosowac cyklicznie, po 3-5g poprzez kilka tygodni a następnie przerwa.

     

    Jeśli chodzi i głębokość snu korzystniej jest zainwestować w ZMA czy glutamię w formine NAG.

     

    Ciekawym suplementem jest GABA.


    • 0

    #14
    SAINT19

    SAINT19

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Melatonine polecałbym stosowac cyklicznie, po 3-5g poprzez kilka tygodni a następnie przerwa.

     

    Jeśli chodzi i głębokość snu korzystniej jest zainwestować w ZMA czy glutamię w formine NAG.

     

    Ciekawym suplementem jest GABA

     

    Melatonine polecałbym stosowac cyklicznie, po 3-5g poprzez kilka tygodni a następnie przerwa.

     

    Jeśli chodzi i głębokość snu korzystniej jest zainwestować w ZMA czy glutamię w formine NAG.

     

    Ciekawym suplementem jest GABA.

    Angry stosowałeś GABA ? są jakies skutki uboczne ? Czy jeśli mam witaminy i mineraly to nie zaszkodzi jeszcze brac ZMA ? Dodam że w moich jest zapotrzebowanie na caly dzien wiec jesli dodam ZMA to nie przedawkuje ?


    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie brałem, stosuje tylko ZMA i pomaga.

     

    Skutków ubocznych nie ma, przy oczywiście racjonalnym dawkowaniu.

     

    Warto, twoje zapotrzebowanie jest znacznie większe jak przeciętnego kowalskiego + wypłukujesz magnez wraz z trengiem, płynami.


    • 0

    #16
    SAINT19

    SAINT19

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie brałem, stosuje tylko ZMA i pomaga.

     

    Skutków ubocznych nie ma, przy oczywiście racjonalnym dawkowaniu.

     

    Warto, twoje zapotrzebowanie jest znacznie większe jak przeciętnego kowalskiego + wypłukujesz magnez wraz z trengiem, płynami.

    to jak stosować te ZMA ? np 3 tygodnie aby sie nasycyć i zmiejszyc dawke ?


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie, możesz stosować nawet w stałej suplementacji 365 dni w roku lub w okresach problemów z regeneracją/wzmożonej aktywności.


    • 0

    #18
    SAINT19

    SAINT19

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie, możesz stosować nawet w stałej suplementacji 365 dni w roku lub w okresach problemów z regeneracją/wzmożonej aktywności.

    Cynk: 30 mg (200% RDA*)
    Magnez: 450 mg (150% RDA*)
    Witamina B6: 10,5 mg (525% RDA* to jest w 3 kapsulkach wiec myslisz że nie za duzo ?


    • 0

    #19
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie, nie za duzo.

     

    Możesz włączyć do suplementacji razem z witaminami które stosujesz.


    • 0

    #20
    riseagain

    riseagain

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów

    Wie ktoś jak ma się melatonina do regeneracji organizmu ? Czy po cieżkim treningu moge wziac ja na noc ?

    dawno nie jadłem ale polecam, dla mnie 5-6mg to idelna dawka, + magnez do tego i senne zabicie, optimum polecam bo tania, puritans pride też miałem i nawet ok


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko