Skocz do zawartości

Zdjęcie

WPC vs POSIŁEK PO TRENINGU

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
porotwiec

porotwiec

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
Jestem w trakcie układania diety na masę. Znalazłem sporo tematów poświeconych posiłkowi po treningu, ale nurtuje mnie kilka pytań
Trening kończę około 17:30 lub 18:30 po treningu spożywam ww proste:

1 Po jakim czasie po ww prostych wypić WPC. (Znalazłem różne opinie: Jedni twierdza, że spożywać razem inni, że spowoduje to iż białka zostaną zużyte do odnowy zapasu glikogenu i dlatego należy wypić po około pół godziny)

2 Czy odżywkę łączyć np. z ryże i traktować to jak posiłek potreningowy.

3 Czy może zjeść jeszcze jeden posiłek potreningowy (pierś z ryżem)- jeśli tak to po jakim czasie od serwatki (bądź serwatki z ryżem). Tu tez znalazłem rozbieżne opinie. Jedni uważają, że serwatka wchłonie się szybko i po godzinie można/ trzeba zjeść normalny posiłek
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
1. wypij razem, po 45 minutach węgle złożone+ mięso

2. Nie, skoro jest możliwość dodania zwykłego posiłku

3. patrz pkt 1
  • 0

#3
porotwiec

porotwiec

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
DziękiBossy.
Jak szybko wchłonie się WPC a jak szybko aminokwasy w kapsułkach. Wiem że aminokwasy przedostają się do krwiobiegu błyskawicznie, ale czy to znaczy, iż tak samo szybko się wchłaniaj i można zjeść normalny posiłek (mowie tu o śniadaniu) po np. pół godz. Czy warto stosować np. WPC rano bezpośrednio po przebudzeniu a po około pół godz. normalne śniadanie, czy tez białko z WPC zostanie zużyte na dostarczenie energii
  • 0

#4
Torres

Torres

    * holiday *

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 23077 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10 lat
Po pol godzinie mozesz smialo zjesc normalny posilek.

czy tez białko z WPC zostanie zużyte na dostarczenie energii

To zalezy min od Twojego organizmu, co w nocy robisz i co zjadles dnia porzedniego :offtopic: .
Nie zostanie.
  • 0

#5
animal_k

animal_k

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłownia
    • Staż [mies.]: 6+
    Aminokwasy 30-45min
    • 0

    #6
    PEERES

    PEERES

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:TOCHE PL TROCHE LND
    • Staż [mies.]: ~rok
    Jeśli chodzi o mnie to ja bezpośrednio po treningu zjadam 2 banany i zapijam WPC po ok 40-60 min posiłek potreningowy
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko