Skocz do zawartości

Zdjęcie

WODS

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
aasdf96

aasdf96

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 119 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3x

    SIemka. Planujecie wody z dnia na dzień czy wcześniej układacie na jakiś tam określony termin?>


    • 0

    #2
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Mój WOD powstaje podczas rozgrzewki. Ewentualnie podczas dojazdu do boksa. Ogólny zarys (kiedy mobility, kiedy gymnastics, kiedy weightlifting) staram się mieć z góry określony.


    • 1

    #3
    aasdf96

    aasdf96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3x

    ok dzięki, plusik. a jak reszta?:D bo zastanawiam się czy powinienem zaplanować kilka wodów z wyprzedzeniem ;d


    • 0

    #4
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Wg. mnie możesz, nie ma problemu. Tylko na przykład będzie problem, jak sobie zedrzesz przy pull-upach łapska, a następnego dnia masz robić Toes To Bar. :)


    • 1

    #5
    aasdf96

    aasdf96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3x

    Pull up - podciąganie tak? Nie zedrę, ćwiczę w rękawicach. A nawet jeśli coś by mnie wykluczyło z jakiegokolwiek ćwiczenia na drugi dzień, pewno znalazłbym zamiennik. :D


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Tak, podciąganie. Masz jakieś doświadczenie w treningach CF ?


    • 0

    #7
    aasdf96

    aasdf96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3x

    Jeszcze nie. Dopiero zaczynam. 


    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    To zaczynaj od standardowych WODów dla początkujących, tj. Chelsea, Angie, Barbara, zresztą masz wszystko w podwieszonych tematach w tym dziale.


    • 1

    #9
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Ja sobie układam tuż przed wyjściem. Nie planuj kilka treningów z góry, bo tak jak napisał Mrowkopolicjanty: nigdy nie wiesz, jak wejdzie WOD, co dostanie za mocno itp.


    • 0

    #10
    aasdf96

    aasdf96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3x

    okej thx


    • 0

    #11
    notissa

    notissa

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4172 postów
    • Płeć:Kobieta

    Ja sobie WODów nie układam :-D Mam od tego ludzi ;)

    Ale jestem zdania, że osoba początkująca powinna mieć kilka gotowych WODów w zanadrzu, żeby móc sobie ewentualnie sobie wybrać, co pasuje na dany dzień... ;)


    • 0

    #12
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Podstawowe:

    girls-poster-example.png

     

    Jeżeli się rozjeżdża, to przepraszam.


    • 2

    #13
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    jw + :

     

    http://www.kfd.pl/wi...ds-246464.html/


    • 0

    #14
    aasdf96

    aasdf96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3x

    A mam jeszcze jedno pytanko. Niby nazwa mówi sama za siebie - CrossFIT, ale forum jest po to, żeby pytać, więc pytam. Czy samym crossfitem można budować masę mięśniową?


    • 0

    #15
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Cięzko i mozolnie coś tam masy da się zbudować, ale do budowy masy mięśniowej lepszy jest zwykły trening siłowy.


    • 0

    #16
    aasdf96

    aasdf96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3x

    A do zbicia bf przy jednoczesnym budowaniu masy (cf jako aeroby) np 3x tydzień trening siłowy + 2-3x wolne dni cf mogłoby być okej? 


    • 0

    #17
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    3xsiłowy, 2xcf tak.


    • 0

    #18
    aasdf96

    aasdf96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3x

    A jak myślisz, można jakoś pogodzić tr. siłowy + cf + sw? W CF mogłyby być wykonywane ćwiczenia pod sw. 


    • 0

    #19
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    To już lepiej połącz sam CF z SW. Daje bardzo dobre efekty. A co w ogóle trenujesz ?


    • 0

    #20
    aasdf96

    aasdf96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3x

    Mam ponad 3 lata stażu na siłowni. Ale nie jestem z siebie zadowolony, bo nie zwracałem uwagi na dietę. Może troszkę ze względu na to, że nie mogłem, bo diety np. układać potrafię, wiem co powinienem jeść, ale po prostu nie mogę, jednak będę się starał robić tak, żeby było jak najlepiej z tą dietą. Mam dosyć wysoki bf. Chciałbym go zbić i zwiększyć masę mięśniową, od września chcę chodzić na boks i mocno się temu poświęcić. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko