Witam

Mam pytanko o której godzinie maksymalnie powinno się pić wodę ? 

bo od jakiegoś czasu mam problem ze wstawaniem w nocy żeby się załatwić i przez to rano się nie wysypiam pomimo 8 godzin snu a czasem po położeniu się po prostu nie mogę zasnąć i po godzinie leżenia ide się załatwić i dopiero po tym zasnę ?

Dodam że trening mam o 18:00 do 19:30 i przez ten czas pije około 2l wody póżniej tylko 2 szklanki do 23:00 trochę wody do posiłku i do ZMA na noc.

Chaotycznie napisane ale mam nadzieje że ktoś zrozumie i pomoże pozdrawiam

Ale wy macie problemy...