Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wod

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jakub43202

Jakub43202

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 602 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    Co sądzicie o takim wodzie???

     

    30min:

    Odpoczynek 1min po całym obiegu

     

    Wyciskanie sztangielek 30 powt

    Spięcia brzucha 30 powt

    yates rows 30 powt

    thruster 30 powt


    Edytowany przez Jakub43202, 05 sierpień 2014 - 17:55 .

    • 0

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Takich WODs jest mnóstwo więc może być i taki zestaw


    • 1

    #3
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    aha dzięki


    • 0

    #4
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    Dzisiaj go testowałem, do wyrzygania do słownie(zrobiłem sześć obiegów, jakieś 20 min bo nie dałem rady) :D

    Jedynie problem mam z thrusters, nóg w ogóle nie czułem a barki aż pękały z bólu.

    Na początku robiłem stałym ciężarem potem stopniowo zmniejszalem az do 20 kg, pomagalem sobie nogami( wybijalem sie) ale max 10 powtorzen robilem, co radzicie???

     

     

    P,S- Do wszystkich ,którzy to przeczytają:

    Spróbujcie zamienić Siłownie na Crossfit, zobaczycie co to znaczy POMPA.

    Pierwszy raz się tak spociłem w całym życiu, serce mi biło głośniej niż bass z głośnika, spróbujcie chociaż raz bo widzę, żę mało tutaj na forum KFD Crossfit się ludzi udziela, niestety :(


    • 0

    #5
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30
    Co sadzicie o takim wodzie: podciaganie pompki spieca brzucha przysiady wszystko maks powtorzen 4 obiegi miedzy jednym 2 min przerwy ?????
    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Tak jak mówimy, takie obwody możesz tworzyć do woli, więc jak najbardziej.


    • 0

    #7
    Jakub43202

    Jakub43202

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 602 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 30

    dzięki :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko