Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wliczanie do diety białka i tłuszczy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Disturbed.

Disturbed.

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 26 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubin
    • Staż [mies.]: 0
    Witam, przyjmując następujące wartości przy diecie na masę:

    2g / kg białka

    1g / kg tłuszczy

    Mam pytanie - czy te 2g / kg białka ma pochodzić z białka zwierzęcego czy ogólna wartość ma przyjmować tą postać? Tak samo z tłuszczami - czy 1g / kg ma być wliczone wraz z tłuszczami pochodzącymi np. z kaszy, ryżu, makaronu, płatków owsianych i innych tego typu rzeczy? Czy to ma być 1g / kg np. oliwy / orzechów / tłustych ryb morskich? Jak to jest, proszę o pomoc.


    Ps. A twaróg wliczamy do białka zwierzecego czy roślinnego?

    Edytowany przez Disturbed., 27 czerwiec 2012 - 07:03 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    ja bym przyjał 2g/kg Czystej masy ciała - białko zwierzece.
    Ja wrzucam wszystko do kalkulatora BTW i on mi podlicza wszystkie tluszcze :) (ja liczę wszystko)

    twaróg to zwierzece
    • 0

    #3
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    ja tam też liczę wszystko... nie ma co się rozdrabniać, zawodowym kulturystą zapewne nie jesteś.
    • 0

    #4
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    Wliczacie tłuszcze z ryzu,kaszy,owsianych i wrzyw????
    • 0

    #5
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    tak, oprócz warzyw, ktorych w ogole nie wliczam - tylko gotowane
    • 0

    #6
    Disturbed.

    Disturbed.

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubin
    • Staż [mies.]: 0
    A czy takie tłuszcze są wartościowe, np. z kaszy? Nie lepiej jest liczyć tłuszcze tylko z oliwy z oliwek / orzechów itp?
    • 0

    #7
    1grzecho

    1grzecho

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów

    PODBIJAM.....

    jak z tymi tłuszczami? wliczać chociażby z płatków owsianych?


    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Wliczać, ale opierać się głównie na tych zdrowych wymienionych wyżej.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko