Skocz do zawartości

Zdjęcie

Własna siłownia w piwnicy - dobór sprzętu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#61
Patryk0391

Patryk0391

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

     Myślę, że to co podałeś będzie w porządku. Z jednym zastrzeżeniem - modlitewnik nie będzie pasował, bo jest z serii Semi Pro. Ta seria to już niestety większy wydatek. Przydały by się poręcze jakieś jeszcze :)

    http://www.marbo-spo...me-mh-a001.html

    Pozdrawiam


    • 0

    #62
    skrzypooo

    skrzypooo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 40 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom

    Może modlitewnik sobie odpuszczę jeszcze.Ale dzięki za link i opinie ;)

    http://www.marbo-spo...ny-mh-d101.html Myślisz że by takie wystarczyły? 


    • 0

    #63
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie ma sprawy :) Ja na razie też nie biorę modlitewnika. Te dodatki na koniec zostawię :) Co do poręczy to wydaje mi się, że to dobry wybór.
     

    A ja też mam pytanie, bo się zastanawiam i chyba koniec sztangi sobie całkiem odpuszczę. Czy przyciąganie tego drążka kierownicy to takie samo ćwiczenie jak wiosłowanie końcem sztangi ?

    Pozdrawiam


    • 0

    #64
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Substytut ;)


    • 0

    #65
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    No w sumie tak. A powiedz mi bo się zastanawiam czy zmienić swoje hantle na dłuższe. Mają 35 cm. Miałem teraz na zaciski i mi to pasowało. Na siłowni skręcane mnie trochę denerwowały. Takie 40 cm są Marbo obecnie, wedle 5 cm chyba nie warto zmieniać, czy są/były może jakieś dłuższe co mógłbym upolować ?

    Pozdrawiam


    • 0

    #66
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Długością martw się jak zacznie Ci brakować miejsca a co do sposobu blokowania to w przypadku hnt uznaję tylko gwintowane ;)


    • 0

    #67
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Rozumiem, teraz mam na zaciski i przy ilu kg może się zerwać ? Mam w sumie 12 zacisków to może założyć po dwa komplety na jedną hantle ?

    Pozdrawiam


    • 0

    #68
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Kiedyś był test ap ropo zacisków i było pokazane ile utrzymują gdy gryf w pionie i nie pamiętam ile tam było ale chyba 100kg+ (choć mogę się mylić). Swoją drogą wytrzymałość statyczna i dynamiczna to zupełnie co innego dlatego z własnego doświadczenia wolę gwintowane trzymając 40kg hnt nad głową %)


    • 0

    #69
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja tam na razie max to wyciskanie na klatę z 16 kg hantlami, ale to na siłowni, teraz w domu to nie wiem, pewnie z czasem zmienię. Tamto zdjęcie widziałem. Mówisz, że większe prawdopodobieństwo, że puści sprężyna niż, że się odkręci śruba?

    Pozdrawiam


    • 0

    #70
    marsido

    marsido

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów

    Powiem tak. Obecnie mam plan w którym nie używam hantli (bazuje na podstawowych bojach) ale zrobiłem sobie dla ciekawości trening upper body z ćwiczeniami z hantlami i jednoznacznie stwierdzam że to rozkręcanie i skręcanie hantli to chooy nie robota %) Tym bardziej jeśli stosujesz progresję z serii na serie. Dlatego ja przy mniejszym ciężarze zakładam po prostu zaciski sprężynowe na te gryfy gwintowane i tyle. Jeśli jest to ćwiczenie gdzie hantle trzymasz poziomo to jest ok. Optymalnie byłoby mieć po prostu zestaw hantli z różnymi obciążeniami ale wiadomo że nie każdy może sobie na coś takiego pozwolić ;] 


    • 0

    #71
    skrzypooo

    skrzypooo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 40 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom

    Ja składam sobie siłkę i chyba wybiorę hantle z zaciskiem sprężynowym.


    • 0

    #72
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja na zaciski sprężynowe mam od kilku lat, tylko, że jak miały max 10 kg obciążenia to spoko. Później mnie tu koledzy wystraszyli :P Minusem jedynym jest to, że moje są ciut krótsze bo mają 35 cm, ale ile tych krążków założę by mi nie stykło miejsca na tych gryfikach...Myślę, że po prostu założę po dwa komplety to nie powinno puścić. Na razie jestem w stanie robić max po 16 kg na jednym na klatkę, więc chyba nie ma co panikować, że mnie zabije :)

    Pozdrawiam


    • 0

    #73
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Ja tam na razie max to wyciskanie na klatę z 16 kg hantlami, ale to na siłowni, teraz w domu to nie wiem, pewnie z czasem zmienię. Tamto zdjęcie widziałem. Mówisz, że większe prawdopodobieństwo, że puści sprężyna niż, że się odkręci śruba?

    Pozdrawiam

    Inny masz nacisk na zacisk podczas wyciskania hnt na klatkę a inny w przenoszeniu leżąc lub wyciskaniu zza głowy siedząc gdzie gryfik jest ustawiony pionowo ;)


    • 0

    #74
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    No to na pewno inaczej siły się rozchodzą itd, na razie zostawię co mam - chyba mnie nie zabiją inaczej w ogóle by takich nie robili :)

    O dziwo piwnica teraz sucha :D Także chyba zniosę sprzęt i w weekend zamontuje wyciąg, bo nie wiem kiedy ze spółdzielni zaczną coś robić, a chciałbym już ćwiczyć...

    Tak się właśnie zastanawiam czy czegoś nie dać pod wyciąg, jakby mi dziadek zrobił jakieś drewniane klocki, wytrzymają ? Mam w sumie dwie sztuki takich co zrobił nam pod ławę której już nie używamy i jakby na nich go postawić ? Bo resztę można ewakuować a wyciągu nie bardzo :D

    Zastanawiam się jakie rozmiary takich gumowych mat ażurowanych kupić, jaka grubość ? Nie mam też okna (właśnie planują jakieś wywieczniki zrobić, chociaż wolałbym okno :D) jest chłodno tam, a czy taki stacjonarny wentylator zda egzamin ?

    Co do sprzętu to wyhaczyłem poręcze MS-D002 za 200 zł z wysyłką, więc na dobrą sprawę jeszcze tylko drążek. Bo prasę czy modlitewnik to mogę później dokupić :)

    Pozdrawiam
     


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko