Dzięki za odzew, ale już nie aktualne. Mam już cały zestaw uchwytów :)

Na dzień dzisiejszy mam już :

Ławkę 
Stojaki, 
Wyciąg + uchwyty 
Gryf prosty 180 cm
Gryf lekko łamany 140 cm

Teraz obciążenie stalowe będę kompletować w partiach, ale nie od RB84 :)

Reszta na razie musi poczekać...

Pozdrawiam

Doradzi mi ktoś jakie kupić krążki by było dobrze ?

Pozdrawiam

To wszystko zależy jakimi ciężarami operujesz i na jaki stawiasz progres, co ile tygodniowo dodajesz i takie tam. Wtedy najłatwiej jest się określić, jakich nominałów potrzebujemy.

Zapewne te obciążenia będą jeszcze stosowane do hantli, także ja na twoim miejscu zamiast 8x5kg to wziąłbym:

-4x5kg i 6x10kg

-4x5kg, 2x20kg i 2x10

Według mnie nominały 0.5, 2 raczej nie będą potrzebne, ale to moja opinia.

 Musiałbym sobie tak krok po kroku rozpiskę zrobić jak dokładać wtedy będę wiedział ile czego potrzeba :)

No tak właśnie się zastanawiałem czy nie za dużo tych 5 :P czy lepiej nie zastąpić 10 :)
Czyli 15 kg też nie warto ? Co do 20 jeszcze nie wiem, czy lepiej dać 2x20 czy 4x10. Na pewno z czasem będę dorabiać no nie ?:)
Tak tak te małe krążki 0.5 kg, 1 kg, 2 kg, chciałem właśnie do hantli. Te 0,5 to po to by wyrównać te krążki 1,5 i 2,5 co już mam :P Cena będzie 2,50 zł za kg.

Pozdrawiam

do martwych przydały by się tależe 20kg. zeby nie robić z deficytuu

Chodzi o to że z ziemi tak ? Myślałem nad takimi skrzynkami jak Ty masz, czy to do High Pull używasz tylko ?

Muszę zapytać o wymiary jakie jest mi w stanie zrobić :) 

 

Do high pull i teraz do martwego po kontuzji kolana, bo nie moge za nisko schodzić.

Edytowany przez Nitro., 03 sierpień 2014 - 00:09 .

No tak, ja właściwie z MC to mam problem, więc myślałem, że tak będzie lepiej po prostu :)

2,5 i 1,25 to podstawa do progresu. 

musisz mieć conajmniej po 4x żeby na hnt zakładać. 5kg też 4x min ale z własnego doświadczenia wiem że wole mieć 8x do hnt bo. z 2x10 ciężko się hnt ćwiczy.

Bierz jak uważasz. Ćwiczyłeś ? To wiesz jak Ci wygodnie ćwiczyć i jak dobierasz ciężar.

Zrobiłem sobie tabelkę w excelu i faktycznie kupiłbym nie potrzebnie niektóre krążki. Mogłem od razu to rozpisać nie zawracał bym wam głowy... Być może wraz ze wzrostem kilogramów będzie warto dodać trochę nominałów :) Na obecne potrzeby wygląda to tak :
 

Sztanga gryf 9 kg  

10 kg 5 + 5  

20 kg 10 + 10  
30 kg 10 + 5 + 10 +5
40 kg 10 + 10 + 10 + 10
50 kg 10 + 10 + 5 +10 + 10 + 5
60 kg 20 + 10 + 20 + 10      

By progresować co 5 wystarczy dodać 2 x 2,5 kg :)

Hantle gryf 2kg        

2 kg 1+1  
4 kg 1,5 + 1,5 + 0,5 +  0,5
6 kg 2,5 + 0,5 + 2,5 + 0,5
8 kg 1,5 + 1,5 + 1+1
10 kg 5+5  
12 kg 5+1+5+1  
14 kg 5+1,5+0,5  
16 kg 5+2+5+2+1+1
18 kg 5+5+2,5+2,5+1,5+1,5
20 kg 5+5+2,5+2,5+1,5+1,5+1+1

Z tabeli wynika więc, że ogólnie potrzebuje:

4 x 0,5 kg
4 x 1 kg

4 x 1,5 kg - już mam
4 x 2,5 kg - już mam
4 x 5 kg
4 x 10 kg
2 x 20 kg

Na dalszym etapie jak byście zwiększali ilość krążków ?

Pozdrawiam 


 

Edytowany przez Patryk0391, 04 sierpień 2014 - 00:09 .

Z czasem można zrobić sobie 2x zestaw hnt np po 5kg i 10kg do rozgrzewki żeby co chwilę nie rozkręcać. 

Nie czuje takiej potrzeby, ale no kombinować można :) 

Pozdrawiam

Witam,zaczynam przygodę z siłownią,planuje ją ulokować w domku jednorodzinnym,w piwnicy.Teraz orientuje się i szukam sprzętu,w gre wchodzi nowy sprzęt, oprócz obciążenia.Mam do dyspozycji max 1200zł. Czy możecie spojrzeć na sprzęt który wybrałem? Przy wyborze kierowałem się postami różnych użytkowników z forum.

• ławka+stojaki- http://www.marbo-spo...regulowane.html
• drążek do ściany- http://www.marbo-spo...wytow-d002.html
• prasa- http://www.marbo-spo...me-mh-a102.html
• modlitewnik- http://www.marbo-spo...ro-ms-a001.html
• gryf prosty- http://www.marbo-spo...ski-mg-180.html
• gryf do hantli- http://www.marbo-spo...uki-mw-g40.html

Cena ogółem:1 016,00 zł

Doradźcie mi czy taki zestaw spełnił by oczekiwania początkującego 17-latka?