Dzięki za odzew, ale już nie aktualne. Mam już cały zestaw uchwytów :)
Na dzień dzisiejszy mam już :
Ławkę
Stojaki,
Wyciąg + uchwyty
Gryf prosty 180 cm
Gryf lekko łamany 140 cm
Teraz obciążenie stalowe będę kompletować w partiach, ale nie od RB84 :)
Reszta na razie musi poczekać...
Pozdrawiam
#41
Napisany 01 sierpień 2014 - 19:16

#42
Napisany 02 sierpień 2014 - 16:49

Doradzi mi ktoś jakie kupić krążki by było dobrze ?
Pozdrawiam
#43
Napisany 02 sierpień 2014 - 16:59

#44
Napisany 02 sierpień 2014 - 17:58

2,5kgx8
5x8
10x4
15x4
Ja mam takie i wystarczy. A jak myslisz o paru parach hnt to odpowiednio wiecej tych mniejszyxh
#45
Napisany 02 sierpień 2014 - 19:42

Myśle tak :
4 x 0.5 kg
8 x 1 kg
8 x 2 kg
8 x 5 kg
4 x 10 kg
Ktoś mi mówił, że za dużo 5 kg. Brać 20 kg czy więcej 10 kg?
Mam jeszcze 4x 1.5 kg , 4x 2.5 kg, 2x1.25 kg
Pozdrawiam
#46
Napisany 02 sierpień 2014 - 21:12

To wszystko zależy jakimi ciężarami operujesz i na jaki stawiasz progres, co ile tygodniowo dodajesz i takie tam. Wtedy najłatwiej jest się określić, jakich nominałów potrzebujemy.
#47
Napisany 02 sierpień 2014 - 21:34

Orientujecie sie jaki jest dość tani kurier i ile kg na paczke przypada ?
#48
Napisany 02 sierpień 2014 - 22:56

Zapewne te obciążenia będą jeszcze stosowane do hantli, także ja na twoim miejscu zamiast 8x5kg to wziąłbym:
-4x5kg i 6x10kg
-4x5kg, 2x20kg i 2x10
Według mnie nominały 0.5, 2 raczej nie będą potrzebne, ale to moja opinia.
#49
Napisany 02 sierpień 2014 - 23:16

Musiałbym sobie tak krok po kroku rozpiskę zrobić jak dokładać wtedy będę wiedział ile czego potrzeba :)
No tak właśnie się zastanawiałem czy nie za dużo tych 5 :P czy lepiej nie zastąpić 10 :)
Czyli 15 kg też nie warto ? Co do 20 jeszcze nie wiem, czy lepiej dać 2x20 czy 4x10. Na pewno z czasem będę dorabiać no nie ?:)
Tak tak te małe krążki 0.5 kg, 1 kg, 2 kg, chciałem właśnie do hantli. Te 0,5 to po to by wyrównać te krążki 1,5 i 2,5 co już mam :P Cena będzie 2,50 zł za kg.
Pozdrawiam
#50
Napisany 02 sierpień 2014 - 23:56

do martwych przydały by się tależe 20kg. zeby nie robić z deficytuu
#51
Napisany 03 sierpień 2014 - 00:06

Chodzi o to że z ziemi tak ? Myślałem nad takimi skrzynkami jak Ty masz, czy to do High Pull używasz tylko ?
Muszę zapytać o wymiary jakie jest mi w stanie zrobić :)
#52
Napisany 03 sierpień 2014 - 00:08

Do high pull i teraz do martwego po kontuzji kolana, bo nie moge za nisko schodzić.
Edytowany przez Nitro., 03 sierpień 2014 - 00:09 .
#53
Napisany 03 sierpień 2014 - 00:10

No tak, ja właściwie z MC to mam problem, więc myślałem, że tak będzie lepiej po prostu :)
#54
Napisany 03 sierpień 2014 - 15:27

2,5 i 1,25 to podstawa do progresu.
musisz mieć conajmniej po 4x żeby na hnt zakładać. 5kg też 4x min ale z własnego doświadczenia wiem że wole mieć 8x do hnt bo. z 2x10 ciężko się hnt ćwiczy.
Bierz jak uważasz. Ćwiczyłeś ? To wiesz jak Ci wygodnie ćwiczyć i jak dobierasz ciężar.
#55
Napisany 04 sierpień 2014 - 00:03

Zrobiłem sobie tabelkę w excelu i faktycznie kupiłbym nie potrzebnie niektóre krążki. Mogłem od razu to rozpisać nie zawracał bym wam głowy... Być może wraz ze wzrostem kilogramów będzie warto dodać trochę nominałów :) Na obecne potrzeby wygląda to tak :
Sztanga gryf 9 kg
10 kg 5 + 5
20 kg 10 + 10
30 kg 10 + 5 + 10 +5
40 kg 10 + 10 + 10 + 10
50 kg 10 + 10 + 5 +10 + 10 + 5
60 kg 20 + 10 + 20 + 10
By progresować co 5 wystarczy dodać 2 x 2,5 kg :)
Hantle gryf 2kg
2 kg 1+1
4 kg 1,5 + 1,5 + 0,5 + 0,5
6 kg 2,5 + 0,5 + 2,5 + 0,5
8 kg 1,5 + 1,5 + 1+1
10 kg 5+5
12 kg 5+1+5+1
14 kg 5+1,5+0,5
16 kg 5+2+5+2+1+1
18 kg 5+5+2,5+2,5+1,5+1,5
20 kg 5+5+2,5+2,5+1,5+1,5+1+1
Z tabeli wynika więc, że ogólnie potrzebuje:
4 x 0,5 kg
4 x 1 kg
4 x 1,5 kg - już mam
4 x 2,5 kg - już mam
4 x 5 kg
4 x 10 kg
2 x 20 kg
Na dalszym etapie jak byście zwiększali ilość krążków ?
Pozdrawiam
Edytowany przez Patryk0391, 04 sierpień 2014 - 00:09 .
#56
Napisany 04 sierpień 2014 - 07:30

#57
Napisany 04 sierpień 2014 - 12:37

Pozdrawiam
#58
Napisany 04 sierpień 2014 - 13:51

Z czasem można zrobić sobie 2x zestaw hnt np po 5kg i 10kg do rozgrzewki żeby co chwilę nie rozkręcać.
#59
Napisany 05 sierpień 2014 - 15:34

Nie czuje takiej potrzeby, ale no kombinować można :)
Pozdrawiam
#60
Napisany 07 sierpień 2014 - 15:17

Witam,zaczynam przygodę z siłownią,planuje ją ulokować w domku jednorodzinnym,w piwnicy.Teraz orientuje się i szukam sprzętu,w gre wchodzi nowy sprzęt, oprócz obciążenia.Mam do dyspozycji max 1200zł. Czy możecie spojrzeć na sprzęt który wybrałem? Przy wyborze kierowałem się postami różnych użytkowników z forum.
- ławka+stojaki- http://www.marbo-spo...regulowane.html
- drążek do ściany- http://www.marbo-spo...wytow-d002.html
- prasa- http://www.marbo-spo...me-mh-a102.html
- modlitewnik- http://www.marbo-spo...ro-ms-a001.html
- gryf prosty- http://www.marbo-spo...ski-mg-180.html
- gryf do hantli- http://www.marbo-spo...uki-mw-g40.html
Cena ogółem:1 016,00 zł
Doradźcie mi czy taki zestaw spełnił by oczekiwania początkującego 17-latka?
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników