Skocz do zawartości

Zdjęcie

Własna siłownia w piwnicy - dobór sprzętu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Patryk0391

Patryk0391

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam !

    Zastanawiam się nad stworzeniem siłowni w piwnicy. Mam dostęp do klubu fitness za darmo gdzie jest sprzęt Lifefitness itd. Moim głównym problemem jest motywacja, a raczej jej brak. Chodzę np 2-3 tyg pod rząd a później mam luki w treningach bo raz mama nie da samochodu, raz nie wygrzebie się na autobus, innym razem pada deszcz, więc rower odpada no albo mi się nie chcę ^^ Inną sprawą jest to, że na siłowni nie ma stojaków by ćwiczyć z wolną sztangą :( Kolejną kwestią jest fakt, że ułożyłem plan na ktorym maszyny i tak nie są mi potrzebne tak na prawdę :) Do dyspozycji mam dość dużą piwnicę w bloku w której właśnie chciałbym postawić podstawowy sprzęt. Myślicie, że warto zainwestować czy jednak niezbyt ma to sens ?
     

    Co byś chciał kupić i jaki masz na to fundusz? 

    Podstawowy sprzęt, czyli ławka, stojaki, gryfy, wyciąg dolny i górny, Do tego poręcze i drążek. Coś brakuje ? Być może kupię nie wszystko od razu :) Jeśli chodzi o fundusze to chciałbym się zamknąć w 1500 zł.

    Ile miejsca możesz na to przeznaczyć?

    Piwnica jak na mieszkanie w bloku jest dość spora nie jestem pewnien, ale z 20 m2 ma. Ma tylko jedną wadę, właściwie to dwie. Po pierwsze nie ma w niej okien, ale duszno nie jest. Gorsze jest to, że czasem po deszczach pojawia się w niej woda (w określonych miejscach przebija...) jednak jest teraz zamontowana pompa, która w większości rozwiązuje problem. Chociaż siedząc 4x w tygodniu uda się zaobserować czy coś się dzieje :) Myślicie, że nadaje się  to pomieszczenie ?

    W przypadku zakupu ławki, stojaków:

    Jakimi ciężarami operujesz?

    Na razie nie jest to rewelacja, jednak myślę, że w życiu nie dojdę do 150 kg :P

    Czy ćwiczysz samodzielnie/z kolegą?

    Ćwiczę z bratem.

     

    Czy ćwiczysz wszystkie partie?

    Tak, plan to 4 dniowy Push & Pull 

    Stojaki zintegrowane, czy stacjonarne?

    Tak szczerze to nie wiem, dobrze było by odłożyć sztangę przy przysiadach :)

    Czy chcesz mieć montowaną do ławki prasę, modlitewnik?

    Jak najbardziej !

    Czy chcesz kupić obciążenie? Jeśli tak to ile?
    Tak. Spodobało mi się obciążenie z allegro od użytkownika RB84.
    Mam też hantle i przy nich obciążenie o łącznej wadze 20 kg. Na początek myślę tak ok 50 kg. Z czasem dokupie. Tylko nie wiem jak dobrać krążki :P

     

    W przypadku zakupu wyciągu, drążka, poręczy:

    Czy masz możliwość montażu sprzętu do ściany/sufitu ?
     

    Tak


    Szczerze to zastanawiam się nad tą ławką:

    http://www.marbo-spo...eroka-l005.html
    Znalazłem ofertę za 450 zł z dołączoną prasą do robienia nóg. Co o niej sądzicie ? Czy te stojaki zdają egzamin też przy przysiadach ?

    Proszę o propozycję odnośnie reszty sprzętu. W grę wchodzą rzeczy używane :)

    Pozdrawiam 

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arnold1201

    Arnold1201

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 100 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 12

    Jesli uwazasz, ze w domu bedziesz mial wieksza motywacje to zrob sobie silownie :) Mnie osobiscie o wiele lepiej cwiczy sie na publicznej silownii, chociażby ze wzgledu na ilosc i rodzaj dostepnego sprzetu. troche cwiczylem w domu i majac gryfy gwintowane z nakretkami, zmieniajac ciezar po kazdej serii rozkrecajac i skrecajac dostawalem szalu :) Do plusow nalezy na pewno to ,ze idziesz kiedy chcesz niezaleznie od nikogo i niczego,nie czekasz na sprzet :)


    • 0

    #3
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Pamiętam jak to wkurza, dlatego gryfy muszą być na zaciski, takie też są na siłowni. Mam też takie w hantlach. Czy to zwiększy motywacje, raczej tak bo ćwiczyć w sumie lubię tylko wkurza mnie ile czasu zajmuje cała reszta ^^ I no głównym powodem jest to, że nie mogę robić normalnie wyciskania na ławce czy przysiadów tylko suwnica. Myślałem czy się nie zapisać do innej siłowni, ale to koszty ok 150-180 zł więc nie warto.

    Jakieś opinie odnośnie tej ławki ?

     


    • 0

    #4
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Widzę, że nie bardzo udało mi się uzyskać odpowiedź, w sumie po raz pierwszy odkąd jestem tu na forum ^^ Przemyślałem sprawę, przejrzałem wiele projektów i postanowiłem zabrać się za projekt własnej roboty :) Dziadek i wuja pewnie by mi pomogli w razie czego, więc powinno być super, a przy okazji nauczę się czegoś co przyda się w przyszłości :D 

    Pozdrawiam


    • 0

    #5
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    pierwsze co to zmień podejście. to jest sport na długie lata, super efekty nie przyjdą po kilku dniach czy tygodniach. także jeżeli chcesz się w to zaangażować to warto kupić/zrobić swój sprzęt. prawda taka, że wiele tego nie potrzeba: ławeczka regulowana, stojaki, drążek, poręcze, gryfy i obciążenia. Tyle! Wszystko czego potrzeba do porządnego ćwiczenia.

     

    mając 1500zł to już można śmiało coś dobrego złożyć.


    • 0

    #6
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Przez te parę dni rozmawiałem z  bratem, doszliśmy do wniosku, że tak było by najlepiej. Dodatkowo kolega Nitro. mnie przekonał :) Z budżetem nieco przesadziłem tak szczerze mówiąc. Chociaż liczę się z tym, że sumując wszystko może tyle wyjść:) Na razie przeglądam serwisy aukcyjne czy giełdę tutaj by coś wyhaczyć :) Zawsze jest tak, że kupię coś nad wyrost czego w pełni nie wykorzystam a kasa wydana bo się dużo naczytam ^^

    Jeśli chodzi o spawanie to myślałem nad uchwytami do wyciągu, drążkiem i poręczami. Chodź zgadzam się z tym, że co wymieniłeś to wystarczy, a takie rzeczy jak modlitewniki, prasy, wyciągi można kupić z czasem :)Generalnie byłbyś w stanie mi jakoś pomóc z wyborem ?

    Co sądzisz o tym obciążeniu od RB84 z allegro ? Nadaje się to do MC bo krążki są dosyć cienkie no nie ?

    Pozdrawiam


    • 0

    #7
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    jeżeli są stalowe to nie ma problemu - wytrzymają użytkowanie.

     

    zacznij od najważniejszych rzeczy: ławka, stojak, gryfy + obciążenia. dalej drążek i porecze, na koniec inne: wyciągi, modlitewniki, prasa itd.

     

    czy chcesz inwestować w sprzęt marbo z wersji home czy semi-pro ?


    • 0

    #8
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    O tych obciążeniach to wyczytałem kilka razy tu na forum :) 3,40 za 1kg więc nie najgorzej - nie znam się na cenach obciążenia, a nie chciałbym kupować każdego z innej parafii że się tak wyrażę.

    Właśnie się zastanawiam czy brać Marbo czy kelton ? Czy wykorzystam też potencjał ? Z drugiej strony nie chciał bym aby się to rozwaliło po roku. Fajnie by było by ławka miała skos w dół. A stojaki nadawały się do przysiadów. Gryfy chciałbym na zaciski, takie są u wuja na siłowni stąd mój wybór, zakręcane odpadają. Myślę o 180 prosty i 120 łamany 28 mm. 
    Jest też taka opcja, że na konkurencyjnym forum gość ma na sprzedaż zestaw Keltona i jest z mojego miasta.

    Pozdrawiam


    • 0

    #9
    Devil270

    Devil270

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70+
    Mam obciazenia od tego allegrowicza i sa bardzo dobrej jakosci:)

    Wysyłane z mojego X8 za pomocą Tapatalk 2


    • 0

    #10
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Jakość wydaje się super, skoro mówisz, że tak jest to mnie przekonałeś, czyli można bez problemu robić Martwy Ciąg ? A czy jak średnica jest w nich 31 a w gryfach 28 mm to nie będą za luźne ?

    Pozdrawiam


    • 0

    #11
    Devil270

    Devil270

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70+

    Tez mam gryf 28 i mi nie przeszkadza. Co do martwego to one sa male,ale zawsze mozna podlozyc jakas podstawke.

    Wysyłane z mojego X8 za pomocą Tapatalk 2
     


    Edytowany przez Devil270, 07 lipiec 2014 - 20:12 .

    • 0

    #12
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    O podstawkach to myślałem mimo wszystko :) A powiedz mi jakie masz krążki bo nie wiem jakie wziąć ^^ na razie tak z 50-60 kg bo jak wspomniałem mam jeszcze 20 kg z hantli. Będę kompletować więcej z czasem :) One mają jakieś oznaczenia ile kg mają, czy trzeba samemu opisać ? Bo na zdjęciach są gładkie. Jak wygląda reszta Twojego zestawu ? może mi to pomoże w zakupach :)

    Pozdrawiam

     


    • 0

    #13
    Devil270

    Devil270

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1392 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70+
    Nie są oznaczone, ale co to za problem wziac i samemu takie cos zrobic :)

    Wysyłane z mojego X8 za pomocą Tapatalk 2


    • 0

    #14
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    bdb zestaw: http://www.marbo-spo...regulowane.html do tego gryfy o śr 30mm, obciążenia 31mm.

     

    + http://www.marbo-spo...wytow-d002.html

    + http://www.marbo-spo...ny-mh-d101.html

     

    chyba, że sam zrobisz jakiś sprtzęt to można zainwestować w semi-pro.

    http://www.marbo-spo...niana-l002.html

    http://www.marbo-spo...racja-s004.html


    • 0

    #15
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Właśnie myślę nad tą ławką LH-115 :D Gryf mówiłem 28 ze względu, że mam już przy sztangielkach takie (w sumie to muszę zmierzyć, ale chyba są 28mm :P) stąd taki wybór :) A duża różnica jest w takich gryfach ? Łamany 120 a 140 w komforcie ćwiczenia jest jakaś róźnica czy tylko długość miejsca na obciążenie ? Wiem, że ten drążek jest często polecany, jednak nie ćwiczę od wczoraj i w sumie to zawsze korzystałem z tego najdłuższego drążka, a często nawet całkiem płaski drążek. Szczerze to zawyżyłem budżet i w sumie cieszyłbym się jakbym się zamknął w 1000 zł...:( Ale muszę przyznać takie semi pro robi wrażenie - te stojaki zwłaszcza :D Właśnie drążek i poręcze chciałem zespawać, chyba, że jakieś trafie w fajnej cenie :P Ja waże coś koło 65 kg więc tak patrząc realnie chyba nie potrzebuje mega wytrzymałego sprzętu.

     


    • 0

    #16
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Słuchajcie mam opcję gryf 140 cm lekko łamany i 180 cm 28 mm za 130 z wysyłką za komplet. Dobra opcja ? :D

    Pozdrawiam


    • 0

    #17
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    Brzmi spoko ;)


    • 0

    #18
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    jeżeli są w dobrym stanie (tzn. nie powyginane czy z jakimś innym defektem) to bierz, zawsze parę groszy zostanie w kieszeni.


    • 0

    #19
    Patryk0391

    Patryk0391

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Podeśle Wam link na priv, bo niestety ogłoszenie jest na konkurencyjnym forum, aż musiałem tam konto znowu zakładać  %) Zastanawiam się nad stojakami i ewentualnie stojakami od tej samej osoby. Zawsze już by było coś, a potem można by zmienić na semi-pro jakby mi nie odpowiadało jednak :)

    Pozdrawiam


    • 0

    #20
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    moim zdaniem lepiej kupić raz a porządnie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko