Skocz do zawartości

Zdjęcie

Własna Siłownia od podstaw

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Patryczek803

Patryczek803

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 32 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Szczecin
  • Staż [mies.]: 36
i43.tinypic. com/mkhzcp.jpg
i44.tinypic. com/2aahn4g.jpg
i43.tinypic. com/200p76b.jpg
i44.tinypic. com/14jc6qr.jpg

I co jak myślicie da rade coś zdziałać?
  • 0

#22
~Game

~Game

    Turysta

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    a Do tej ceglanej ściany przymocować wyciąg ?
    • 0

    #23
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Z tego co wiem, to nie da rady. A jakbyś chciał to zrobić? Przywiercic ?
    • 0

    #24
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Jak gruba ta ściana ? Można ją przewiercić podłożyć blachę i skręcić.
    • 0

    #25
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    No właśnie i w tym problem, że nie da rady gdyż to jest komin : /
    • 0

    #26
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Nie znam się na budownictwie ale po zdjęciach patrząc to belki wyglądają na solidne można by pomyśleć o montażu do belki pionowej. Taki wyciąg nie daje zbyt dużych naprężeń poza tym że ściana go "stabilizuje".
    >> http://www.marbo-spo...ny-ms-w005.html

    Drugie rozwiązanie to wzmocnić belkę poziomą i zamontować bloczki.

    Trzecia opcja to wyciąg stacjonarny np:
    >> http://www.marbo-spo...icach-w001.html
    te tańsze przy twojej sile pewnie okazałyby się za słabe.

    Czwarta opcja to zamontowałbym bramę dodatkowo do wyciągu. Używasz na niej znacznie mniej ciężaru niż na tradycyjnym wyciągu. Jedynym mankamentem może się okazać wysokość belki.

    Piąta opcja Kupujesz samą bramę i zamiast wyciągu drążek "sufitowy"
    • 2

    #27
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Nie rozumiem za bardzo drugiego rozwiązania a w tym drugim to mam kupić i wyciąg i brame i połączyć? Też za bardzo nie kminie. Mógłbyś to rozwinąć, wytłumaczyć? i czemu w piątej opcji zamiast wyciągu drążek sufitowy, co to zmienia?
    • 0

    #28
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    No więc druga opcja to mniej więcej taki wyciąg własnej roboty montowany do belki poziomej

    Dodany obrazek

    na takich 2ch bloczkach

    Dodany obrazek
    (ten trochę dziadowski ale to tylko przykład a mi się nie chciało szukać mocniejszego)





    Co do połączenia wyciąg + brama to miałby by to być dwa niezależne "urządzenia do ćwiczenia", na wyciągu robił byś przyciągania(plecy) i prostowania(tric) a na bramie ściąganie (klatka) i prostowanie (tric) itd bo wariantów jest wiele a dodatkowe urządzenie to dodatkowy bodziec dla mięśnia.



    A jeśli chodzi o ten drążek to podciąganie się na drążku może zastąpić Ci wyciąg jeśli nie zdecydowałbyś się aby go gdzieś zamontować. Różnica jest taka, że na drążku używasz własnego ciężaru a na wyciągu możesz go regulować i dokładać ponad swoją wagę ;) a brama to by była tj, wcześniej pisałem jako dodatkowe uprzędzenie. Nie da się wygodnie ćwiczyć pleców gdy ciebie i nakład dzieli tylko jeden bloczek bo będziesz się zderzał.
    • 0

    #29
    4ndrew81

    4ndrew81

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 329 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 4
    Spokojnie dasz rade zamontowac wyciag do sciany , zastosuj kotwy chemiczne (klej ) i bez probelmu nawe drazek czy porecze da rade zamontowac .

    popatrz sobie na google czy youtube (kotwa chemiczna) i da rade .

    szczegolnie wyciag bo tam do sciany wcale duze sily nie ida , jedynie mocowanie do sciany jest po to zeby trzymac plaszczyzne pionowa , a sily i tak dzialaja na podloge .
    • 0

    #30
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Game, czyli sugerujesz żebym wogóle nie kupował ławki? I zamiast niej wciągnał brame + ten wyciąg. Z tymi bloczkami chyba się nie uda, bo jak widać na zdjęciach nie mam ich gdzie zaczepić.
    • 0

    #31
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Ale ja nie powiedziałem by rezygnować z ławki, w kwocie 3k spokojnie kupisz ławkę, stojaki, gryfy z obciążeniem i do tego wyciąg o którym jest mowa.
    • 0

    #32
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Okay już wsz. ogarnąłem i jest tak:
    Na 100% kupuje: http://www. marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html
    http://www. marbo-sport.pl/2012-zestaw-23-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-z-asekuracja-ms-s005-zestaw-4-gryfow-94kg-obciazenia.html

    I teraz mogę zrobić tak:
    Mogę wzmocnić belkę poziomą i zamontować to http://www. marbo-sport.pl/marbo-home-brama-do-sufitu-w007.html , ale wtedy musze też wzmocnić belke pionową i dokupić http://www. marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html

    I to chyba będzie najlepsze wyjście. Jak myślicie? Chyba na tym zrobie wsz. partie mięśniowe, chyba że o czymś pomyślałem. Jeżeli macie jeszcze jakieś propozycje to piszcie ; )
    • 0

    #33
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    a nie myślałeś o tym zestawie?
    >> http://www.marbo-spo...duplikat-1.html
    moim zdaniem te stojaki będą lepszym wyborem.

    Co do wyciągu to nie myślałeś o w005? Jest mocniejszy od tego w003 i na dole ma przełożenie 2:1
    • 0

    #34
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Myślałem, że te stojaki są za wąskie i źle się będzie ciężar odkładało. Co do wyciągu to masz racje wezmę ten W005.
    • 0

    #35
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    120cm (110 wewnątrz) to za mało ? ;)
    • 0

    #36
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Myślałem, że te stojaki są za wąskie i źle się będzie ciężar odkładało.


    Nic bardziej mylnego. ;)
    • 0

    #37
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Okay w takim razie wezmę z tymi stojakami. "I teraz mogę zrobić tak:
    Mogę wzmocnić belkę poziomą i zamontować to http://http://www. marbo-sport.pl/marbo-home-brama-do-sufitu-w007.html , ale wtedy musze też wzmocnić belke pionową i dokupić http://http://www. marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html" A co o tym sądzicie? Dobre rozwiązanie, czy może jest jeszcze jakieś lepsze?
    • 0

    #38
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Okay w takim razie wezmę z tymi stojakami. "I teraz mogę zrobić tak:
    Mogę wzmocnić belkę poziomą i zamontować to http://http://www. marbo-sport.pl/marbo-home-brama-do-sufitu-w007.html , ale wtedy musze też wzmocnić belke pionową i dokupić http://http://www. marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html" A co o tym sądzicie? Dobre rozwiązanie, czy może jest jeszcze jakieś lepsze?


    Tzn. do których belek poziomych chcesz przymocować tę bramę? Żeby za nisko albo za wysoko ta brama nie była . Nie wiem jaka tam jest wysokość. I jak zamierzasz wzmocnić te belki?
    • 0

    #39
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Po prostu kupie jeszcze 2 belki i położę prostopadle na te poziome u góry. Wysokość to około 2m.
    • 0

    #40
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Game, miałeś na myśli ten zestaw: http://%) (nie możesz wstawiać linków)o-sport.pl/wyciag-siedzisko-stopy-blokada-drazki-i-uchwyty-zestaw-21.html ?
    To chyba go węzmę + http://%) (nie możesz wstawiać linków)o-sport.pl/2012-zestaw-18-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-94kg-obciazenia.html i jeszcze tą bramę montowaną i dzisiaj składam zamówienie. Dziękuje bardzo za pomoc w doborze sprzętu i do zobaczenia na forum ; )
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko