Skocz do zawartości

Zdjęcie

Własna Siłownia od podstaw

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Patryczek803

Patryczek803

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 32 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Szczecin
  • Staż [mies.]: 36
Witam wszystkich. Na dniach będę się przeprowadzał do domku jednorodzinnego. Na strychu jako, że mam tam około 60m2 miejsca postanowiłem zrobić siłownie. Uzbierałem na to przedsięwzięcie ok. 3tyś zł. Myślę, że to nieźle jak na początek. Jaki sprzęt proponujecie kupić, abym mógł trenować wszystkie partie mięśniowe. Na razie myślałem o czymś takim: http://allegro.pl/platinum-162kg-zestaw-lawka-stojaki-zeliwo-gryf-i2205981837.html Może jeszcze dokupić do tego brame? Co o tym sądzicie? Czekam na pomoc i pozdrawiam ; )
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Siłownia , Zmiana treningu | domator / siłownia , własna przedtreningówka , Błonnik | podstawa każdej diety , siłownia i wyglą-oceniajcie | oceńcie jak wyglądam

#2
masa1951

masa1951

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 108 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    masz troszke kasy moje zdanie szukaj sprzetu uzywanego ja tak robie do swojeje siłki szukałem i znalazłem ostatnio suwnice za grosze
    • 0

    #3
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Ta ławka to tandeta moim zdaniem, odpowiedz na pytania w tym poście to dobierzemy coś znacznie solidniejszego:
    >> http://www.kfd.pl/za...zyli-98746.html
    • 0

    #4
    WujekMaciek

    WujekMaciek

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1792 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Belgistan %)
    • Staż [mies.]: 20 lat
    nie jestem zwolenikiem domowych silowni. jezeli chodzi o ta "silownie" z alledrogo, to w zyciu bym tego nie kupil. z tego prostego powodu, ze lawka jest do bani. i masa zbednych bajerow. jak juz, to kup stojaki i jakas solidna lawe z pelna regulacja. sztange (213), 2 hantle, troche zlomu i drazek. nic wiecej nie potrzeba. oprocz checi.

    pozdro
    • 0

    #5
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    - Co byś chciał kupić i jaki masz na to fundusz? - Fundusz ok. 3tyś zł. Chciałbym kupić wszystko co niezbędne do ćwiczenia wsz. partii mięśniowych.
    - Ile miejsca możesz na to przeznaczyć? ok. 60m2

    W przypadku zakupu ławki, stojaków:

    - Jakimi ciężarami operujesz? Ławka płaska cieżary do 110kg
    (chodzi tu o ciężar, którym operujesz na serie, byśmy mogli oszacować wymaganą wytrzymałość ławki)

    - Czy ćwiczysz samodzielnie/z kolegą? Ćwiczę sam.
    (będziemy wiedzieć czy masz asekurację w razie kryzysu)

    - Czy ćwiczysz wszystkie partie? Tak
    (pomoże nam wybrać sprzęt najlepiej trafiający w twoje potrzeby)

    - Stojaki zintegrowane, czy stacjonarne? zintegrowane
    (wybór zależy od indywidualnych potrzeb, jak i upodobań)

    - Czy chcesz mieć montowaną do ławki prasę, modlitewnik? To zależy od tego czy funduszy wystarczy aby oddzielnie dokupić te rzeczy.

    - Czy chcesz kupić obciążenie? Jeśli tak to ile? Do hantli tak z 40kg, i do gryfu te 110kg

    W przypadku zakupu wyciągu, drążka, poręczy:

    - Czy masz możliwość montażu sprzętu do ściany/sufitu ? Niestety nie.
    • 0

    #6
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Zaczynając od ławki
    >> http://www.marbo-spo...eroka-l004.html
    to osobiście proponowałbym wolnostojącą + stojaki ponieważ dają więcej możliwości np:
    >> http://www.marbo-spo...i-3w1-s004.html
    masz dodatkowo skos dolny + asekurację, a samodzielne stojaki znacznie lepiej spisują się podczas przysiadów.

    Do ławki możesz dokupić modlitewnik montowany w wsówkę, moim zdaniem w zupełności wystarcza.
    >> http://www.marbo-spo...ro-ms-a001.html

    obciążenie np:
    >> http://www.marbo-spo...zen-141-kg.html
    • 0

    #7
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    60 mkw i 3 tys. złotych to wymarzone warunki na siłownię... %)
    Zestaw z oddzielnymi stojakami, który podał ~Game będzie dużo lepszy niż ławka ze zintegrowanymi stojakami. Dużo wygodniej wykonywać ćwiczenia, które wymagają zdjęcia sztangi ze stojaków w pozycji stojącej, np. podczas przysiadów. Poza tym, w niektórych ćwiczeniach dużo wygodniej jest odsunąć ławkę od stojaków i mieć więcej przestrzeni.
    Polecam zatem:
    http://www.marbo-spo...i-3w1-s004.html
    do tego dopłata do modlitewnika:
    http://www.marbo-spo...ka-ms-a001.html
    Warto by było pomyśleć nad prasą do nóg:
    http://www.marbo-spo...a-nog-a002.html
    Ważny jest także drążek do podciągania się. Rozejrzyj się na tym swoim strychu, czy gdzieś nie dałoby się go podwiesić. Tak samo z poręczami. Według mnie to bardzo ważne przyrządy na siłowni, z których nie wolno rezygnować. ;)
    • 0

    #8
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Okay, rozumiem a co myślicie jeszcze o tej bramie? Wtedy do niej można dołączyć ławke do pompek (nie pamiętam jak się profesjonalnie nazywa).
    • 0

    #9
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Okay, rozumiem a co myślicie jeszcze o tej bramie? Wtedy do niej można dołączyć ławke do pompek (nie pamiętam jak się profesjonalnie nazywa).


    Brama jak brama, ale przydałby się dobry wyciąg górny/dolny + siedzisko. Problem w tym, że jak nie masz możliwości montażu do ściany i sufitu, zostanie tylko wybór wyciągu stacjonarnego, który jest dużo droższy. Np. http://www.marbo-spo...icach-w001.html - chyba że zaczekasz aż wprowadzą nowe wyciągi.
    • 0

    #10
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Poczekam na nowe w sensie żeby starsze modele staniały? Bo ja mam taki problem, że do sufitu nie da rady, gdyż to jest na strychu i chyba nie ma możliwośći ; /
    • 0

    #11
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    A może zamiast tego wyciągu cały zestaw w którym jest on wkładany : http://%) (nie możesz wstawiać linków)o-sport.pl/2012-zestaw-13-lawka-ms-l001-stojaki-ms-s001-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001.html ? Co o tym sądzicie?
    • 0

    #12
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    A może zamiast tego wyciągu cały zestaw w którym jest on wkładany : http://%) (nie możesz wstawiać linków)o-sport.pl/2012-zestaw-13-lawka-ms-l001-stojaki-ms-s001-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001.html ? Co o tym sądzicie?


    Te akcesoryjne wyciągi do ławek są właśnie adresowane do osób, które nie mają możliwości montażu do sufitu/ściany. Przy większych ciężarach będzie pewnie niestabilny, ale według mnie lepszy taki, niż żaden.
    Nie wiem jak wygląda to Twoje poddasze, ale pomyśl, czy może mógłbyś gdzieś podwiesić chociaż takie bloczki, gdzieś do krokwi:
    http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-brama-do-sufitu-w007.html
    • 0

    #13
    Shirus

    Shirus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 176 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    DUBST a co sądzisz o tych bloczkach ? Tzn czy ciężar który ciągniemy/sciągamy nie kołysze sie na tej lince ? I jakie jest przełożenie w tym "wyciagu". Ktoś juz to testował ?

    Edytowany przez Shirus, 22 marzec 2012 - 20:27 .

    • 0

    #14
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    DUBST a co sądzisz o tych bloczkach ? Tzn czy ciężar który ciągniemy/sciągamy nie kołysze sie na tej lince ? Ktoś juz to testował ?


    Niestety nie ćwiczyłem nigdy na czymś takim, ale skoro wielu producentów takie oferuje i sporo osób z tego korzysta to musi to funkcjonować. Taki wyciąg do sufitu jakoś mnie bardziej przekonuje niż ten mocowany do ławki. Może jeszcze wypowie się ktoś, kto ma coś podobnego, jak to jest z tym bujaniem ciężąru. ;)

    Edit: Przełożenie to chyba 1:1
    Dodany obrazek

    Edytowany przez DUBST, 22 marzec 2012 - 20:37 .

    • 0

    #15
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Tak wygląda ten strych:
    1. %) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/mkhzcp.jpg
    2. %) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/2aahn4g.jpg
    3. %) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/200p76b.jpg
    4. %) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/14jc6qr.jpg
    I jak myślicie da się coś tam zamontować?

    %) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/mkhzcp.jpg
    %) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/2aahn4g.jpg
    %) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/200p76b.jpg
    %) [i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/14jc6qr.jpg
    • 0

    #16
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    wrzuć obrazki jako załączniki
    • 0

    #17
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Jak mogę wstawić grafikę?

    %) (nie możesz wstawiać linków)
    %) (nie możesz wstawiać linków)
    %) (nie możesz wstawiać linków)
    %) (nie możesz wstawiać linków)

    1. %) (nie możesz wstawiać linków)/mkhzcp.jpg
    2. %) (nie możesz wstawiać linków)/2aahn4g.jpg
    3. %) (nie możesz wstawiać linków)/200p76b.jpg
    4. %) (nie możesz wstawiać linków)/14jc6qr.jpg

    Wrzucam jako załączniki i coś nie wchodzi ;/
    • 0

    #18
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    (nie możesz wstawiać linków)/mkhzcp.jpg" target="_blank"> (nie możesz wstawiać linków)/mkhzcp.jpg" border="0" alt="Image and video hosting by TinyPic">
    (nie możesz wstawiać linków)/2aahn4g.jpg" target="_blank"> (nie możesz wstawiać linków)/2aahn4g.jpg" border="0" alt="Image and video hosting by TinyPic">
    (nie możesz wstawiać linków)/200p76b.jpg" target="_blank"> (nie możesz wstawiać linków)/200p76b.jpg" border="0" alt="Image and video hosting by TinyPic">
    (nie możesz wstawiać linków)/14jc6qr.jpg" target="_blank"> (nie możesz wstawiać linków)/14jc6qr.jpg" border="0" alt="Image and video hosting by TinyPic">
    • 0

    #19
    Patryczek803

    Patryczek803

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Już nie mam pomysłów jak to wrzucić ; (
    • 0

    #20
    Filip1996

    Filip1996

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 130 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Podaj link bez "www" oraz zrób spacje.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko