Skocz do zawartości

Zdjęcie

Własna silownia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
KAfaR12

KAfaR12

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
mam dopiero 16lat nie chodzilem dotychczas na silke i mysle ze na poczatek 30kg starczy + 9kg sztanga z czasem mam zamiar dokupic :)
  • 0

#22
~Game

~Game

    Turysta

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html
    http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html
    http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html
    http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-blokada-ud-do-lawki-a003.html
    http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-mocno-lamany-120cm-na-zaciski-srubowe-mw-g120lms.html
    http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-160cm-zaciski-mg-160.html
    http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-5-kg.html x6
    1.czy taka lawka bedzie dobra na poczatek ?
    2.sa jakies duze roznice miedzy gryfem prostym 160cm a 180cm ?

    @1 ławka będzie spoko tylko stojaki się przydadzą
    @2 na 180 więcej nakładu się zmieści, a myśląc przyszłościowo to on będzie lepszym wyborem.
    • 0

    #23
    KAfaR12

    KAfaR12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    zamierzam stojaki troche pozniej dokupic z powodu finansowych :)
    • 0

    #24
    DiQblo

    DiQblo

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 893 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: √17
    Czemu niektórzy kupują najpierw ławkę przed stojakami?? Przecież stojaki to podstawa. Ławkę można zrobić z byle czego, nie wiem z jakichś puf, taboretów, krzeseł, kołków i deski :loler: Jak wy chcecie tą sztangę zdejmować z siebie?? :-)
    • 0

    #25
    KAfaR12

    KAfaR12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    rzucę pod sufit, stanę z ławki i złapie :) a stojak zamierzam kupic za miesiac gdy kase z praktyki dostane
    • 0

    #26
    DiQblo

    DiQblo

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 893 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: √17
    Mój brat teraz poszedł do zawodówki i również ma otrzymywać wypłatę. A że niewielką to również chce kupować sprzęt do siłki takimi seriami :-) W takim razie życzę Ci zadowolenia z zakupów, a jestem pewien, że będziesz zadowolony :-P



    Ajj sorki, ale przypnę się do tematu. Panowie jutro dokupuję sobie obciążenie. Dokupuję z tego względu, że kupiłem Zestaw gryfów i obciążeń 82kg z Marbo. Jest w nim 6x 1kg, 6x 2,5kg, 4x 5kg i 2x 10kg. Za bardzo nie pasują mi te 6 razy 1kg i 2,5 kilogramowe. Muszę dokupić sobie jeszcze po 2 takie talerze, ale by było bliżej 30 kg chcę dokupić jeszcze 20kg.

    I teraz pytanie. Lepiej dokupić 2x 10kg czy 4x 5kg??
    • 0

    #27
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    4x5 Ci starczy więc celowałbym w 2x10kg :ziober:
    • 0

    #28
    KAfaR12

    KAfaR12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    a jak bede juz cwiczyl to mam stosowac jakas diete albo odzywki by jeszcze szybciej przypakowac ?
    • 0

    #29
    DiQblo

    DiQblo

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 893 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: √17
    Zależy jaki jest Twój cel. Strzelam, że chcesz przymasować :-) Wejdź w ten DZIAŁ i poczytaj troszkę o tym. Troszkę niżej będziesz miał diety dla różnych wag. Przykładaj się do treningów i jedz często i regularnie to i bez supli będziesz rósł jak na drożdżach i siły przybędzie. :-)


    Aaa i ~GAME dzięki za odpowiedź :thx:

    Edytowany przez DiQblo, 21 wrzesień 2011 - 21:16 .

    • 0

    #30
    KAfaR12

    KAfaR12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    6:00
    Platki owsiane 100g + 200ml mleka
    3 jaja kurze całe

    B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g


    10:35
    Makaron 100g
    Serek wiejski 200g

    B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g


    13:30
    Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
    Makrela wędzona 100g

    B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g


    16:00
    Ryz brazowy 80g
    Piers z kurczaka 100g

    B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g


    17:30-18:30
    Trening


    18:30
    60g Carbo

    B: 0g W: 56g T: 0g


    19:10
    Chleb pelnoziarnisty 100g
    Tunczyk w wodzie 120g

    B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g


    21:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10ml

    B: 20g W: 4g T: 10g

    o 10:35 niemoge zjesc makaronu poniewaz bede w szkole jak mam przestawic ta diete ?
    • 0

    #31
    .rev

    .rev

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 722 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    A ciężko wziąść do szkoły makaron ?
    Boisz się, że Cię wyśmieją ?
    • 0

    #32
    KAfaR12

    KAfaR12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
    no ale nie ugotowany jest troche twardy
    • 0

    #33
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy

    no ale nie ugotowany jest troche twardy

    :loler:
    • 1

    #34
    eXzibit

    eXzibit

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Los Angeles
    • Staż [mies.]: 1

    no ale nie ugotowany jest troche twardy


    hah kozak xd

    a co do makaronu lepiej zrób sobie po południu na obiad albo kolacje niż do szkoły nawet ugotowany Nie możesz dodawać adresów URL/public/style_emoticons/default/wink.gif' class='bbc_emoticon' alt=';)' /> postaw na kanapki wartościowe i będzie dobrze
    • 0

    #35
    DiQblo

    DiQblo

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 893 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: √17

    no ale nie ugotowany jest troche twardy


    Dodany obrazek
    • 0

    #36
    Turson

    Turson

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 496 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie
    http://mistrzowie.org/342342
    dzięki za główną! :cozagopek:

    Edytowany przez Turson, 25 wrzesień 2011 - 10:59 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko