Własna Przed treningówka

Witam związku z tym że brałem parę tzw przed treningówek  i działania były jako takie ( pre od KFD, MR1,Man gam Day) postanowiłem skleić coś swojego miało by się opierać w większości na dość mocnym pobudzeniu i dobrej pompie . Wchodzę teraz w treningi siłowe-masowe do tego dochodzi Kreatyna Mono (pewnie od KFD) + białko według braków w diecie. Do Pre napewno wejdzie Beta alanina i właśnie chciałbym się was podpytać co dalej dorzucić jeżeli głownie chodzi o mocne pobudzenie i dobrą pompę? Prosiłbym was o poradę w jakich proporcjach  i linki do suplementów. Dodam że chyba jestem dość odporny na przed treningówki. Z Góry dzięki i pozdrawiam .

miks własnego pre:

http://sklep.kfd.pl/...ina-p-4143.html - aakg

http://sklep.kfd.pl/...ina-p-4142.html - beta alanina

http://sklep.kfd.pl/...tce-p-4726.html - kofeina 

a mono :

http://sklep.kfd.pl/...rat-p-4139.html

a cytrulina do tego  miała by sens? Pije trochę kawy nie wiem czy sama kofeina mnie pobudzi .pozdrawiam

To pij kawę z 2-3 łyżek to kofa zbędna. Cytrulina + aakg ok

Spróbuje z kofą koszt  nie duży , czyli podsumowując : Beta alanina , aakg,cytrulina,kofeina,  i do tego mono na stałą suplementacje + białko według braków. Dało by radę na cyk siłowo-masowy?. i w jakich dawkach chodzi mi głównie o mocne pobudzenie i dobrą pompę.Pozdrawiam

Mono 5g przed i po treningu

beta alanina - 3g 

kofeina - 200/400mg 

aakg - 3/5g 

cytrulina - 3/5g

Oprócz mono wszystko w dni treningowe 30-40min przed treningiem jedna po drugiej tak?

takmozesz wszystko wymieszac w szejkerze na raz i wypic