Skocz do zawartości

Zdjęcie

Własna, domowa siłownia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#81
DUBST

DUBST

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Jeżeli chciałbym zrobić ławkę regulowaną dodatnio, to jakie kąty skosu muszą być obowiązkowo? 45 wystarczy?


    Według mnie obowiązkowo kąt do barków ok. 85 stopni i dodatni do klatki ok. 30. Ja korzystam tylko z tych ustawień (+ płaska i skos ujemny).
    • 0

    #82
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Koszt całkiem niski,jeszcze gąbka i skaj oraz farba to dodatkowe 80 i juz jest cacy ;)
    • 0

    #83
    mr bbb

    mr bbb

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >3lata
    j/w jak chcesz robić tylko jeden kąt + to 25-35 stopni, potem im wyższy tym większa praca przypada na barki.
    Ogólnie to przydają się 4 podstawowe kąty: -ok20, 0, +ok30, +ok80

    Nic się nie zacznie sypać bo nie zamierzam nimi rzucać. Prawda jest taka, że DUŻA większość ludzi negatywnie komentująca krążki bitumiczne, w życiu ich na oczy nie widziała, a mówi tak tylko dlatego bo wszyscy tak mówią.

    Jeżeli chciałbym zrobić ławkę regulowaną dodatnio, to jakie kąty skosu muszą być obowiązkowo? 45 wystarczy?

    Nie koniecznie trzeba nimi rzucać. Załóżmy, że ćwiczysz martwy ciąg np. ostatnia seria, ostatnie powtórzenia może się zdarzyć że poczujesz nagły spadek siły i będziesz musiał gwałtowniej odłożyć/odrzucić ciężar lub np. jak poczujesz, że coś jest nie tak i zrobisz to żeby uniknąć potencjalnej kontuzji. To tylko przykład oczywiście bo takie sytuacje nie zdarzają się co trening, chodzi o to że w przypadku gorszej jakości obciążeń - mogą one popękać, pokruszyć się.
    Nawet jeżeli wypełnienie pozostanie w środku i nie wyleci to pokruszone już odczuwalnie pogarsza komfort ćwiczenia przy ćwiczeniu hantlami.
    Może być tak że nic się nie będzie z nimi dziać - wszystko zależy jak będzie wykonane wypełnienie (lukni: http://pl.wikipedia....Masa_bitumiczna) "Istotny wpływ na jakość wytwarzanej masy bitumicznej ma dokładność dozowania składników oraz czas ich mieszania", nie masz pewności jak oni to wykonali i na ile zaoszczędzili na materiale.
    Do wyciągu możesz wykorzystać ale wtedy musi być wykonany tak żeby było dużo miejsca na obciążenie to też w jakimś stopniu problem.

    Jak chcesz zobaczyć takie obciążenie "na żywo" to zobacz w sklepie np. GO SPORT jak masz w pobliżu (chyba tam ostatnio takie widziałem).
    Ta krytyka obciążenia bitumicznego nie wyszła z nikąd, można powiedzieć że grupa ludzi testowała/testuje je i przekazuje informacje dalej, a skoro nie ma pozytywnych opinii to inni nie muszą mieć z nimi styczności żeby wiedzieć, że nie warto ich kupować ;)
    Po co żałować zakupu, jest więcej minusów i niewiadomych niż plusów.
    • 0

    #84
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Mi najbardziej chodzi o kasę, szkoda mi wydać 500zł na żeliwne.

    Komanch - koszt bardzo niski :) Stojaki z ławeczką nowe, najtańsze, wyszłyby 250zł bez wysyłki, a ja zapłacę max 150zł :)

    Edytowany przez tixotlon, 06 czerwiec 2012 - 17:14 .

    • 0

    #85
    mr bbb

    mr bbb

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >3lata

    Mi najbardziej chodzi o kasę, szkoda mi wydać 500zł na żeliwne.

    Wiadomo, 7-10 zł za kg obciążenia to dużo kasy :/ w ogóle kulturystyka to niestety chyba jeden z najdroższych sportów sumując sprzęt/karnety, diete i suple.
    Postaraj sie poszukać tanich używanych lub z jakieś aukcji.
    Albo odczekaj trochę odłóż kase i wtedy kup lepsze to niż pakować się w kiepskie obciążenia, których będziesz z czasem żałować. Gadałem niedawno ze znajomym i on kupił całą siłkę (2 ławki, hantle, 2 gryfy i 60kg obciążenia żeliwnego) za 400 zł od kumpla, który szybko potrzebował kasy, patrzać na ilość sprzętu to prawie jak za bezcen.
    Jak masz możliwość kontaktu z jakąś odlewnią to tam też można tanio załatwić, są też złomowiska może coś się trafi - odmalować i gitara.

    Edit.
    Na czas ew. odkładania kasy zainteresuj się treningiem domatora np. http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
    To nie jest wcale gorszy trening przez to, że nie ma tam sztangi i ciężarów.
    Jest wiele osób które stosują ten trening z powodzeniem, przykładem może być chociażby aktor Jason Statham ;)

    Edytowany przez mr bbb, 06 czerwiec 2012 - 19:51 .

    • 1

    #86
    Komanch

    Komanch

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 944 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:złą sławą owiane :P
    • Staż [mies.]: dlugo
    Dokładnie jak przedmówca wcześniej napisał ;)
    • 0

    #87
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    mr bbb - Jakbyś przeczytał cały temat to byś wiedział, że odwiedziłem 2 złomy i nic nie było.

    Ewentualnie mogę znaleźć jakiegoś tokarza. Tylko ciekawe za ile wytoczy krążki i czy trzeba dać mu swój złom.
    • 0

    #88
    mr bbb

    mr bbb

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >3lata
    Przyznaję się bez bicia, nie przeczytałem dokładnie całego, a przeglądnąłem i mogło mi to umknąć. Jestem na forum z doskoku i jak czas pozwala, ale jak już jestem to piszę dlatego że chcę pomóc, a nie zaszkodzić bo też wiele osób mi tutaj pomogło i pomaga nadal ;)

    Nie ma się co denerwować..
    To jak byłeś i nic się nie znalazło to sprawdzaj jeszcze co jakiś czas - nie zaszkodzi.
    Jeżeli nie patrzyłeś wcześniej to obczaj też na forum jest giełda: http://www.kfd.pl/gi.../page__st__1680
    • 0

    #89
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Lookam tą giełdę co jakiś czas i nic ciekawego nie ma. :/ A jak jest to po normalnej cenie.

    Nie denerwuję się :P
    • 0

    #90
    Dave123

    Dave123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bliżej niż dalej
    • Staż [mies.]: +12
    Moim zdaniem leć na złom i tarcze hamulcowe od samochodów szukaj. Dobry cieżar. Albo jak jakis znajomy bedzie zmienial rodzina czy cos. Wtedy łap.
    • 0

    #91
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Za taką prowizorkę to ja dziękuję :) Już wszystko mam gotowe, ławeczka regulowana, wyciąg górny, ławeczka do brzuszków, czekam aby na przesyłkę z allegro, i jak przyjdzie jutro to zaczynam ćwiczenia. Pstryknę również foty i wstawię tutaj.
    • 0

    #92
    Dave123

    Dave123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 168 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bliżej niż dalej
    • Staż [mies.]: +12
    Wiesz dobrze, że miałeś mozliwość z kasą jako tako. Bo byś i brał prowizorkę. Sprzęt za Ciebie nie cwiczy.
    • 0

    #93
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Dziś już robię drugi trening, któregoś dnia pstryknę foty i wstawię tutaj, lub założę nowy temat.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko