Skocz do zawartości

Zdjęcie

Własna, domowa siłownia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tixotlon

tixotlon

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Na wstępie chciałem wszystkich przywitać.
    W planach mam zorganizowanie siłownię w piwnicy. Po pierwsze nie mam do wydania kosmicznej sumy, jakieś 200-300zł. Myślę, że na początek to wystarczy. Chciałbym abyście w miarę możliwości mi odpowiedzieli, jaki sprzęt kupić. Linki mile widziane.
    Z góry dziękuję i pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    z tą kwotą to niewiele zwojujesz ,,,na początek kup hantelki i drązek i skup sie na treningu z obciązeniem własnego ciała
    http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
    http://www.kfd.pl/tr...ztem-18691.html
    http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html
    • 0

    #3
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    W jednym z tematów znalazłem zamieszczony dokument .pdf, który podniósł mnie na duchu i zobaczyłem, że nie trzeba 'milionów' do stworzenia wymażonej siłowni. Pięknie i przejrzyście jest opisane zrobienie każdego elementu, nawet przepis na odlanie obciążeń z betonu czy ołowiu. Mam tylko jeden mały problem odnośnie obciążeń. Nie wiem jak to zrobić, żeby odlać krążek o wadze np. 5kg.
    Pozdrawiam.
    • 0

    #4
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Chciałbym aby ktoś doświadczony i ogarnięty w tym temacie coś mi doradził. Co warto, za co lepiej się nie brać itd.
    • 0

    #5
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Fakt, za 300 zł szału nie bedzie. Przejrzyj jakieś lokalne ogłoszenia i poszukaj używanego sprzętu. Jak wyżej, mam na myśli hantle i ewentualnie drążek. Zawsze to coś, od czego można zacząć. ;)
    • 0

    #6
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Zapomniałem napisać, że ławkę i modlitewnik będę miał domowej roboty ^^ Jutro przejdę się na złom w poszukiwaniu jakichś obciążeń. Myślę, że ławka i modlitewnik na początku wystarczą? Jeszcze ewentualnie jakiś drążek. Co wy na to?
    • 0

    #7
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Jeśli masz możliwość zrobienia samemu to jak najbardziej jest taka możliwość. Co do krążków to w necie ciężko wyliczyć żeby było równe 5kg. Najważniejsze nie jest by one ważyły 5kg tylko żebyś miał pary krążków maksymalnie do siebie zbliżone wagowo ;)

    Możesz zrobić próbkę przykładowo 1L i proporcjonalnie będziesz wiedział jaka jest gęstość betonu przy danych proporcjach i przy jakiej objętości zdobędziesz pożądaną wagę.


    edit: obciążenie nie musi wyglądać, tylko ma ważyć ;)

    Edytowany przez ~Game, 27 maj 2012 - 18:34 .

    • 0

    #8
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    edit: obciążenie nie musi wyglądać, tylko ma ważyć ;)


    I nie rozlatywać się po kilku użyciach... ;)
    • 0

    #9
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzięki za cenne rady. Z tym obciążeniem na początku postaram się to rozwiązać wycieczką na złom, jeżeli tam nic nie znajdę, pojadę na troszkę większy oddalony o kilka km. Odlewy z betonu to ostateczność. A co do sprzętu, ławeczka płaska i modlitewnik wystarczą? Myślę jeszcze nad drążkiem, i złożę ławeczkę do brzuszków, która leży w piwnicy.

    Co do tego rozlatywania się, właśnie dlatego obawiam się zrobić obciążeń betonowych. Jutro zobaczę na złomie co tam mają.
    • 0

    #10
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzięki za cenne rady. Z tym obciążeniem na początku postaram się to rozwiązać wycieczką na złom, jeżeli tam nic nie znajdę, pojadę na troszkę większy oddalony o kilka km. Odlewy z betonu to ostateczność. A co do sprzętu, ławeczka płaska i modlitewnik wystarczą? Myślę jeszcze nad drążkiem, i złożę ławeczkę do brzuszków, która leży w piwnicy.

    Co do tego rozlatywania się, właśnie dlatego obawiam się zrobić obciążeń betonowych. Jutro zobaczę na złomie co tam mają.

    Jeszcze oddzielne stojaki. Ktoś kiedyś pisał, że takie betonowe obciążenia własnej roboty nie rozlatują się przy odpowiednim traktowaniu i jak są dobrze zrobione i pomalowane farbą. Mnie tam to nie przekonuje. Tym bardziej, że czasami po serii mam potrzebę rzucić sobie ciężarem... %)
    • 0

    #11
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Hehehe, no oczywiście, że stojaki. Do ławeczki na 100% będzie, do modlitewnika się jeszcze zastanowię. A co do ciężarów to żebym tylko znalazł na złomie okrągłe, przewiercone krążki.
    • 0

    #12
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Hehehe, no oczywiście, że stojaki. Do ławeczki na 100% będzie, do modlitewnika się jeszcze zastanowię. A co do ciężarów to żebym tylko znalazł na złomie okrągłe, przewiercone krążki.


    Podobno czasem można takowe dorwać. Warto się przejść i zobaczyć.
    Co do stojaków to najlepszy według mnie zestaw to ławka wolnostojąca regulowana + stojaki oddzilnie. Takie połączenie jest bardziej funkcjonalne niż ławka ze zintegrowanymi stojakami, bo możesz dużo wygodniej wykonywać ćwiczenia wymagające zdejmowania sztangi ze stojaków w pozycji stojącej. Np. przysiady. Przemyśl jeszcze sprawę. ;)
    • 0

    #13
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Też bym tak wolał, ale ławka regulowana jest dużo trudniejsza do wykonania. Stojaki tak czy siak zrobię oddzielnie, nad ławką pomyślę. :)
    • 0

    #14
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Jutro dam znać co złomiarz miał w swoim asortymencie :)
    • 0

    #15
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Niestety na złomie nie było kompletnie nic. Chyba zmienię plan działania i namówię rodziców aby sprawili mi jakiś zestaw, ewentualnie obciążniki i gryfy oddzielnie. :) Zaraz jak coś znajdę to wstawię linki i ocenicie, ewentualnie coś doradzicie.
    • 0

    #16
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-talerze-51kg-hop-sport-ri-i2347205592.html
    • 0

    #17
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Tylko ten zestaw wzbudził moje zainteresowanie, może dlatego, że kupienie zestawu wychodzi najtaniej, i ma odpowiednią ilość kg dla kogoś początkującego. :)
    • 0

    #18
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Do ćwiczeń rekreacyjnych przy stosunkowo małym obciążeniu zda egzamin dla początkującego. Na dłuższą metę pieniądze wyrzucone w błoto moim zdaniem bo z czasem (ciężary 60kg+) to cały zestaw nada się do wymiany a kupca (jelenia) będzie trudno znaleźć.
    Jeśli masz mało kasy olej sztangę i odgranicz się do hnt żeliwnych. Będziesz miał wystarczające możliwości a nie będziesz potrzebował tyle (mniej) obciążenia do uzyskania tej samej intensywności.

    Edytowany przez ~Game, 28 maj 2012 - 20:01 .

    • 0

    #19
    tixotlon

    tixotlon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Sprecyzuj to troszkę. Przecież nie będę od razu seriami brał 45-50kg. To po pierwsze. Po drugie jak już minie troszkę czasu i zaczne brać więcej to wystarczy dokupić obciążenia, bez konieczności wymiany gryfu oraz hantelek. Nie przekonały mnie te Twoje argumenty. Jeżeli możesz to prosiłbym Cię o podanie linków z preferowanym przez Ciebie sprzętem w rozsądnej kwocie.
    • 0

    #20
    Uhahany

    Uhahany

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    te ciezarki sa strasznie duże i np na gryf 2m wejdzie ci 60kg obciążenia, lipnie się robi hantlami cwiczenia bo krazki są takie ogrome kupuj tylko zeliwne bo sila przyjdzie kiedys to i tak bedziesz musial wymienic a juz tego nie sprzedaz raczej
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko