Jump to content

Photo

With Hi-Tec for the Glory!

- - - - -

  • This topic is locked This topic is locked

#1
Ghost_

Ghost_

    Magician

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7472 posts
  • Płeć:Mężczyzna
Witam w temacie:

"Test suplementów firmy Hi-Tec Nutrition"

Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi-Tec za zaufanie oraz pomoc w 'przygodzie' z kulturystyką ;)

Mój zestaw to :
Creasteron
Hyperfusion
Vasobolan
Hi Anabol Protein
+
od siebie:
Witaminy A-Z
Power Guarana
ZMA
HI TEC Creatine Powder

Dostałem koszulke o ładnym design`ie z krótkim rękawkiem, dobrze leży :) Oraz shaker - dzięki.

Mam nadzieje że spodoba się wam sposób w jaki prowadzić będę ten test oraz dziennik :) Możecie być pewni ciężkich treningów, dobrze dopiętej diety oraz dobrych relacji !
Swoje zdjęcia oraz zdjęcia suplementów, wrzucę niebawem gdyż mam problem z kablem USB ( jutro ide kupić, bo mój coś nie działa)... Kulturystyka to moje życie ale sami zobaczycie....
Dawkowanie poniżej:

DT : rano 5g monodyrat, przed tr vasobolan,pod koniec treningu 6cap hyperfusion, po treningu porcja Creasteron + 30g Hi Anabol Protein +2 banany
DNT: Rano 15g mono

Coś o mnie z wyników siłowych:

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia / ostatnia seria / 85kg x 6
Wyciskanie na barki sztangi, z klatki / ostatnia seria / 60kg x 9
Martwy ciąg / ostatnia seria / 100 kg x 4
Wyciskanie hantli na skosie + / ostatnia seria / 27kg x 6
Uginanie francuskie sztangi leżąc / ostatnia seria / 35kg x 6
Uginanie sztangi na modlitewniku / ostatnia seria / 32kg x 6
Podciąganie na drążku szeroko nachwytem / max / 22
Pompki na poręczach / ostatnia seria / ja + 12 kg x 8
Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę / ostatnia seria / 35kg x 6

Więcej narazie niepamiętam, ale wyjdzie to "w praniu". będę wszytko opisywał choć na ciężary za bardzo uwagi niezwracam, choć nie pomine zauważyć, że ostatnimi czasy lepiej mi siła poszła :) Na tych suplach mam nadzieje, że będzie naprawde nieźle...

Dieta wygląda tak:

I : 4-6 jajek + 100-150g owsianych + 30g wedliny
II : 125g makaronu + 150g piersi z kurczaka
III : 125g makaronu + 150g piersi z kurczaka
TRENING + 30g bialka + 2 banany( ok 50g ww )
IV : 125g makaronu + 150g piersi
V : 125g makaronu + 150g piersi
VI : 300g twarogu + 30 ml oliwy

Cykl zaczynam od jutra a i czekam na monohydrat. niebawiem powinien dojsc


Pozdrawiam, Ghost_
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




#2
DamiosL

DamiosL

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4295 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Gratuluje i również będę kukał :devil:
    • 0

    #3
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    :D dzięki. pierwsze wpisy jutro ;)
    • 0

    #4
    nevalainen

    nevalainen

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1793 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Dużo
    Powodzenia będę cię śledził:minetka:
    • 0

    #5
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    mam nadzieje :)
    • 0

    #6
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo
    fajny początek:) czekamy na relacje, powodzenia
    • 0

    #7
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    mysle ze troche duzo tej kreatyny .... 15 g na czczo pozniej hyperfusion... troche przesadziles na moj gust...
    • 0

    #8
    luppiter

    luppiter

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1723 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    No właśnie to chyba jakaś pomyłka? :huh: Czy serio chcesz tyle kreatyny przyjmować ;>
    • 0

    #9
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Gratuluje wygranej Ghost..Należało ci się.
    Napisz jakie jest teraz twoje BTW i ogólnie w jakich wartościach kalorycznych oscylujesz./
    • 0

    #10
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    tak tak już poprawiam coś źle wklepałem. w DT 5g mono ;)

    ok Main właśnie wróciłem z treningu. ile zjeść ryż i kure i po posiłku opisuje wszystko ;)

    Dzięki wielkie ;)
    • 0

    #11
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    a więc tak. BTW przedstawia sie tak : okolo 2.5g/kg m.c. białka, ok 5.5~6g / kg m.c. węgli / ok. 0.6g/ kg m.c. Tłuszczy

    dziś stosowałem suplementy :)

    Vasobolan 6 cap przed tr (około 30 minut, a ok 1h po posiłku -[ 100g makaronu + 150g miesa z piersi z kurczaka + 3 banany ]
    pod koniec treningu 6cap Hyperfusion, po ok. 10 min Hi-Anabol Protein + 50g CarboPur, po ok 10 min Creasteron

    vasobolan przy 6 cap ładnie pompował, tzn musze zwiekszyc dawke ale i tak jest nieźle. takich rozmiarów na treningu jeszcze nieprzybrałem. waskularyzacja naprawdę mega. polecam ten suplement.
    Małe kapsułki połyka sie je bez jakichkolwiek problemów ;)


    Działanie za wczesnie żeby reszte ocenić ale było naprawde spoko ;)

    Coś o smakach:

    Carbo smak wyśmienity. Proteiny czekoladowe szału nie robią ale można bez problemu wypić. wyczuwalne są mikrogrudki proszku coś a`la monohydrat rozpuszczany w wodzie, ale mi pasuje ;)
    Creasteron Hot orange smak okrutny :D troche bardzo się pieni. Troche gorzki ale najlepiej wypić go po opadnieciu piany ' na raz ' ;)

    Że tak spytam co mają w sobie te caps. dołączane do creasteronu ;) ??


    Trening po vasobolanie musze przyznać całkiem niezły, a nawet powiem więcej bardzo dobry :) siła i pompka jak trzeba.

    Dieta:

    I : 80g płatków owsianych + 1 jajko + 150g piersi
    II : 125g makaronu + 150g piersi
    III :125g makaronu + 150g piersi
    IV: 100g ryżu + 300g piersi
    V: 300g twarogu + kieliszek oliwy


    późno wróciłem z siłowni dlatego tylko 5 posiłków ;(

    Trening, jak już pisałem wcześniej siła na + mimo tego że miałem 3 tyg off( zaplanowany odpoczynek ) a teraz dopiero 4 trening po przerwie czyli 2 tydzień:

    Uginanie z supinacją hantlami : 10kg x12 / 12kg x12 / 15kg x 10 / 17kg x8
    Uginanie na modlitewniku: 20kg x 12 / 25kg x10 / 30kg x 6 / 30kg x6
    Unoszenie na boki 3s 10 powtórzeń
    Wyciskanie francuskie leżąc( za głowe, nie do czoła ;) ) 20kg x14 / 20kg x12/ 20kg x12
    Sztrugsy hantlami 22kg x 16 - 3 serie
    Wyciskanie na barki z klatki 60 kg x12

    po Vaso jak widać poleciał rekordzik na barkach :D już jestem z niego dumny

    Trening poprzedziła solidna rozgrzewka... ten tydzień jeszcze bardziej lajtowy robie ale nastepny juz bedzie bardzo ciezki :) ten tyg zostawiam na powrót do formy.

    Bonusiki :)


    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    dobrze zabezpieczona paka
    Dodany obrazek
    Tak wygląda to u mnie ;) Nie ma tylko supli, które solo kupiłem ;]
    Dodany obrazek
    Vasobolan i Hyperfusion - identyko ;)
    Dodany obrazek
    Creasteron
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Przyjemne i łatwe do połykania capsy
    Dodany obrazek
    Creasteron - proch
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Białko proch ;)
    • 0

    #12
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo
    fajne fotki:)

    kapsy creatosno zawierają wszystkie substancje które popsuły by smak odżywki:)
    • 0

    #13
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    to dobre polaczenie..

    dobrze ghost ze poprawiles to bo troche mnie ta cyfra zdziwila powodzenia podczas testu!!!!! unikaj chorob i kontuzji a napewnoi bedzie dobrze
    • 0

    #14
    2KG

    2KG

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 792 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    brakuje tylko twoich zdjęć %)
    • 0

    #15
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    dzięki dzięki :) fotki beda spokojnie ;)

    dziś dzień nietreningowy więc czas na regeneracje, niestety dieta kulała bo byłem cały dzień na szkolnym wyjeździe ;( był obowiązkowy:

    Rano: 100g owsianku + 4 jajka + 20g piersi
    II : Kebab - było tylko to a lepsze to niż nic. ok. 100g baraniny + 200g chleba
    III : 200g piersi z kurczaka + 40g weglowodanow
    IV: 150g piersi + 100g ryżu (właśnie ide ;) jeść )
    V: 300g twarogu + kieliszek oliwy (będzie)

    jutro napewno dietka bedzie na 100% bo już nigdzie nie jadę a po 2 dzień treningowy więc trzeba wbić sporo kcal...

    Tomku staram się cwiczyc kulturystycznie więc dokladnie z malym ciezarem wiec kontuzji byc nie powinno :) choroby mam nadzieje że nie bedzie :) pozdrawiam GHOST


    Kamil - dobrze wiedzieć ;)



    p.s. kurcze wstyd fotki dawać sylwetki... po tej 3 tyg przerwie troszke stracilem na wielksci(ok 5kg masy) ale mam nadzieje to bardzo szybko odrobic. to kwestia przyswajania weglowodanow i nawodnienia w okresie kiedy trenuje więc mam nadzieje ze na supelkach nie dosc ze odrobie mase to jeszcze wskocze na +5 kg ;)
    • 0

    #16
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Co Wy na to żeby jeszcze miedzy 2 a 3 posiłkiem w szkole wrzucic jeszcze gainera wlasnej roboty czyli dodatkowo 100g płatków owsianych + 30g białka Hi Anabol Protein ??


    białko wyczerpie się szybciej ale bedzie to dodatkowe białko i węglowodany ale mysle ze wartoby, co wy na to ??

    w
    • 0

    #17
    DamiosL

    DamiosL

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4295 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Jak nie masz dużej przerwy między posiłkami, dostarczasz z żarcia tego co jesz tyle makroskładników ile masz wyliczone to myślę że zbędne to będzie :)
    • 0

    #18
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    wiesz kulturystycznie to nie znaczy ze na malym ciezarze... jak robisz mase staraj sie dosc ciezko potrenowac oczywiscie nie ma co szalec ze sprawdzaniem swoich rekordow ale mozesz cwiczyc zeby robic maks 8 powtorzen 6 w niektorych cwiczeniach
    • 0

    #19
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    tzn nie z konkretnie małym, lecz z mniejszym własnie tak zeby robic 8-10 ruchów :)
    bo duzy to ok 4-6 ruchow a staram się ok 8-10. treningi sa ciezkie zapewniam :)

    własnie wrociłem z siłowni. ide zjesc kure + ryz wracam i opisze trening oraz wrzuce nieco fotek ;) rekordów nie robie wg mnie to nie potrzebne a zbyt kontuzjogenne, zawsze moge powiedziec ze robie wiosłowanie 10 ruchów sztangą 80 kg niż 2 ruchy 95 kg... wg mnie lepiej nie świrować :)

    pozdrawiam Ghost
    • 0

    #20
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    klatka po treningu lekkim( pompa dobra była ;) ale że dopiero 2 tyg treningów to sie rozkrecam dopiero) przypominam że troche spadłem i nie widac tego tak fajnie jak ostatnio przez te przerwe, lecz mysle ze to kwestia kilku tygodni i forma bedzie jak poprzednio a nastepne tyg juz będę rósł na nowo ;)
    Dieta na dziś:

    I:(strasznie bolał mnie brzuch podejrzewam ze po wczorajszym kebabie) i dziś rano tylko 20g owsianych 1 jajko
    II : 150g miesa - chcialem dac odpaczac zoladkowi po tych meczarniach porannych
    III: 150g miesa + 100g ryzu
    IV : 150g miesa + 100g ryzu
    V : 300g twarogu + 30 ml oliwy.

    Jutro weekend dieta dopięta. dzis nie przewidzialem problemow zoladkowych i jest jak jest... a tak smakowało wczoraj...

    Trening:

    Wyciskanie hantli na klate 4s 22kg x12
    Pompki na poreczach x12/x12/x12 + 7kg/x10
    Rozpietki w bramie 2s
    Przysiady ze sztangą 3s
    Wyciskanie na suwnicy 4s
    Wspięcia na palce stojąc 3s

    Trening poprzedziła solidna rozgrzewka. Dziś Vasobolan 8 cap i było fajnie :)


    Pozdrawiam... Ghost_
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko