Skocz do zawartości

Zdjęcie

Witaminy/leki na pamięć

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Erpete

Erpete

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
Witam, mam zamiar zakupić sobie witaminy do treningu siłowego co polecacie i na co? Dodatkowo poszukuje jakiś leków na poprawienie pamięci i koncentracji. Z góry dzięki za pomoc.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
djfafa

djfafa

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPip
  • 1269 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Ile masz lat?


  • 0

#3
Arthass

Arthass

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 906 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Jest wiele opcji na pamięć/koncentrację. Bezpieczne i w miarę skuteczne są związki choliny ( witamina B4 ), którą można pozyskać równie dobrze z diety ( wątróbka, jaja, ryby ). W przypadku supli, najpopularniejszy jest związek Alpha GPC. W samych funkcjach kognitywnych może pomóc ( teoretycznie ) olej rybi ( omega 3 EPA/DHA ), ale jest haczyk - kiepskiej jakości olej zanieczyszczony metylortęcią, powoduje odkładani się jej m.in. w mózgu co wykazuje wręcz przeciwne działanie.
Ostatecznie - tak samo będzie działać ALA z siemienia lnianego, orzechów włoskich, ziaren konopnych.

Związki choliny w postaci suplementów często łączy się w stacki z nootropami, ale należy najpierw zapoznać się z tematem i rekomendowanymi dawkami.

Z ziół: Ginkgo biloba, Bacopa monnieri, tylko jeśli przyjmuje się więcej suplementów to warto skonsultować to z kimś doświadczonym, czy nie będą nawzajem wywoływać jakichś niekorzystnych interakcji.


Edytowany przez Arthass, 04 wrzesień 2018 - 14:20 .

  • 0

#4
Erpete

Erpete

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
Mam 22lat. A jak reklamuja jakieś głupoty w TV? Czy lepiej z daleko się trzymać bo to tylko placebo?
  • 0

#5
Arthass

Arthass

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 906 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Mam 22lat. A jak reklamuja jakieś głupoty w TV? Czy lepiej z daleko się trzymać bo to tylko placebo?


To co reklamują w TV to w 80% przypadków placebo i oszustwo.


  • 0

#6
djfafa

djfafa

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPip
  • 1269 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Nie piszesz z czym masz dokładnie problem, ale możesz spróbować żeń-szeń, powinien Ci pomóc i na funkcje umysłowe i może dać "kopa" do treningu siłowego.

Z KFD masz bardzo dobry żeń-szeń jakby co.


  • 0

#7
Arthass

Arthass

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 906 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Tak na oko patrząc ( bo nie robiłem szczegółowej analizy oferty skepu KFD ), przynajmniej 80% oferty KFD jest warta zakupu, albo przynajmniej ma sens i wykazuje działanie, więc na pewno nie zmarnujesz kompletnie pieniędzy na "wyciągi z czarodziejskich pyłków" jak to często bywa na rynku suplementów.
Od razu możesz brać WPC od KFD pod trening siłowy.

Ciekawą opcją jest Huperzine-A. To substancja z grupy cholinergików - działa na zasadzie inhibicji enzymów mających za zadanie degradację acetylocholiny ( neurotransmitera ) odpowiedzialnego za szereg funkcji kognitywnych, przetwarzania danych i uczenia się. W połączeniu ze związkiem choliny może dać zauważalny efekt kognitywny.
 


Edytowany przez Arthass, 04 wrzesień 2018 - 15:37 .

  • 0

#8
Erpete

Erpete

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
Chciałbym żeby pomagało mi to w uczeniu, mam problem z koncentracja dluzej niż 30-40min
  • 0

#9
Arthass

Arthass

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 906 postów
  • Płeć:Mężczyzna

No to Huperzine-A + Alpha GPC ( związek choliny ) będą ok - jak będziesz miał ochotę ogarnąć temat nootropów to sobie możesz eksperymentować z innymi stackami.
Huperzine-A wykazuje wiele innych korzyści zdrowotnych, ale pamiętaj, że tego bierze się niewielkie ilości, między 100-200mcg ( mikrogramów, nie miligramów ).
Standardowe dawki Alpha GPC to gdzieś między 400-600mg, może być stosowana w kilku dawkach np. 3x 400mg ( całościowo 1200mg dziennie ).
Stosując razem z Huperzine-A można brać mniejsze dawki, bo już ten pierwszy suplement zwiększa fizjologiczną koncentrację choliny.

Od strony diety takie proste elementy jak: tłuste ryby ( śledź, łosoś, szprot, sardynki ), jaja, wątróbka ( umiarkowane ilości maks. 500g tygodniowo ), siemię lniane, kakao / gorzka czekolada, również zielona herbata ( bez cudów, ale ma pewien wpływ ). Pamiętaj, że mózg to głównie lipidy ( fosfolipidy ), dlatego odpowiednia podaż zdrowych kwasów tłuszczowych omega 3 wpływa pozytywnie na jego pracę.
Również odpowiednia podaż magnezu: wody wysokozmineralizowane, kasza gryczana, ziarna konopne, pestki dyni, siemię lniane, ziarna słonecznika, niektóre ryby, rośliny strączkowe.

Są badania wskazujące wpływ muzyki klasycznej na zwiększenie efektywności funkcji kognitywnych, ale efekt utrzymuje się do 30 minut, także warto posłuchać przez egzaminem.

Wyżej wymienione adaptogeny: Żeń-szeń, Ashwagandha, Ginkgo biloba, Bacopa monnieri również mają pewien wpływ, ale bardziej od strony zwalczania zmęczenia i stresu związanego z intensywnością nauki.
Przede wszystkim - kluczowy wpływ na pracę mózgu ( obok odpowiedniej podaży mikroelementów dietetycznych ) ma właściwej jakości sen, minimum 4,5h do 7,5h. Zbyt długi sen wykazuje też negatywne skutki.
Spróbuj darmowej metody - zimny prysznic ma wykazane naturalne właściwości nootropowe. Nie jest to przyjemne - przynajmniej na początku, ale naprawdę daje kopa.


Edytowany przez Arthass, 04 wrzesień 2018 - 21:41 .

  • 2

#10
Erpete

Erpete

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
Dzięki bardzo za pomoc, masz jakieś sprawdzone sklepy gdzie mogę zakupić huperzine i ta alpha?
  • 0

#11
Arthass

Arthass

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 906 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Nie można podawać sklepów na tym forum.
Alpha GPC masz od Now Foods lub Swansona, w kapsułkach po 300mg ( będziesz potrzebował średnio 2 dziennie ).
Huperzine A sprzedaje również Swanson ( kapsułki 200mcg ) lub Life Extension. Możesz kupić luzem w proszku, ale musisz mieć specjalną miarkę, by nie przesadzić z dawką.


  • 1

#12
Erpete

Erpete

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
Dobra, powinienem sobie poradzić. Dziękuje za pomoc.
  • 0

#13
Diegoo

Diegoo

    Myslenie innych nie moze miec wplywu tego co robisz.

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4403 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Paryż
  • Staż [mies.]: 4

No to Huperzine-A + Alpha GPC ( związek choliny ) będą ok - jak będziesz miał ochotę ogarnąć temat nootropów to sobie możesz eksperymentować z innymi stackami.
Huperzine-A wykazuje wiele innych korzyści zdrowotnych, ale pamiętaj, że tego bierze się niewielkie ilości, między 100-200mcg ( mikrogramów, nie miligramów ).
Standardowe dawki Alpha GPC to gdzieś między 400-600mg, może być stosowana w kilku dawkach np. 3x 400mg ( całościowo 1200mg dziennie ).
Stosując razem z Huperzine-A można brać mniejsze dawki, bo już ten pierwszy suplement zwiększa fizjologiczną koncentrację choliny.

Od strony diety takie proste elementy jak: tłuste ryby ( śledź, łosoś, szprot, sardynki ), jaja, wątróbka ( umiarkowane ilości maks. 500g tygodniowo ), siemię lniane, kakao / gorzka czekolada, również zielona herbata ( bez cudów, ale ma pewien wpływ ). Pamiętaj, że mózg to głównie lipidy ( fosfolipidy ), dlatego odpowiednia podaż zdrowych kwasów tłuszczowych omega 3 wpływa pozytywnie na jego pracę.
Również odpowiednia podaż magnezu: wody wysokozmineralizowane, kasza gryczana, ziarna konopne, pestki dyni, siemię lniane, ziarna słonecznika, niektóre ryby, rośliny strączkowe.

Są badania wskazujące wpływ muzyki klasycznej na zwiększenie efektywności funkcji kognitywnych, ale efekt utrzymuje się do 30 minut, także warto posłuchać przez egzaminem.

Wyżej wymienione adaptogeny: Żeń-szeń, Ashwagandha, Ginkgo biloba, Bacopa monnieri również mają pewien wpływ, ale bardziej od strony zwalczania zmęczenia i stresu związanego z intensywnością nauki.
Przede wszystkim - kluczowy wpływ na pracę mózgu ( obok odpowiedniej podaży mikroelementów dietetycznych ) ma właściwej jakości sen, minimum 4,5h do 7,5h. Zbyt długi sen wykazuje też negatywne skutki.
Spróbuj darmowej metody - zimny prysznic ma wykazane naturalne właściwości nootropowe. Nie jest to przyjemne - przynajmniej na początku, ale naprawdę daje kopa.

CDP -cholina i fosfatydyloseryna tez warto rozważyć.
Podobno CDP cholina jest lepsza od alpha gpc.

Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko