Witaminy + Omega 3 + BCAA 8-1-1 + Green Tea + Białko + Lipo 6 Black

Witam zamierzam zacząć drugi cykl redukcji i prosił bym o ocenę suplementacji i pomoc
staż ~3miechy
waga: 95 (-10 po 1 cyklu)
dieta: low-carb
cel: ~85 może mniej



1x vitaminki olimp + omega 3 sport
BCAA 8-1-1 po treningu
green tea olimp 2x dzień
białko po treningu - jeszcze nie wiem czy izolat czy wpc KFD (wiem że lepiej izolat ale wszystko zależy od funduszy)
spalacz: lipo 6 black ?

I teraz pytanie czy jest sens brac kreatyne ? bo przy tej redukcji waga leci no ale siła/wygląd troche stoi =/
I jeśli izolat to który ( dostępny w sklepie KFD)
I czy lipo 6 black nie będzie kolejną "zabawką" po machine manie ?

Dzięki pozdrawiam :)

Nie ma sensu brać kreatyny, za mały staż.
Uzupełnij profil.
Powinieneś zacząć od dobrze dopiętej diety i trzymania się treningów. Spalacze zostaw na później.

Dzięki też tak myślałem
Dieta jest dopięta :) a trenning 4x w tygodniu + aero 4-5x
A co z białkiem ?

Stary bierz wpc. De facto wpi lepsze. Jednak z twoim poziomem zaawansowanie nie zauważysz różnicy , a twój portfel owszem. Może być białko KFD.

Dzięki też tak myślałem że jestem jeszcze za duży placek żeby bawić się w takie drogie akcje , z resztą wszystko ok? coś dodać, zmienić, odjąć? na regeneracje coś jeszcze czy te bcaa styknie? , i spalacz lipo styknie hmm?

Pewnie , że styknie. Moim zdaniem to mógłbyś odpuścić bcaa i lipo. Trochę za wcześnie na te spalacze. Nic nie dokupuj tylko dietę dopnij.
Aero robisz ?

aero 4-5x w tygodniu , chlopaki wczesniej mowili zeby brac te bcaa i w ogole sam nie wiem =/ , mowisz spalacza nie ma co? cholera troche jest tego fatu do przerobienia =/
btw przy redukcji cięzko z wzrostem siły i mięsa prawda?

cholera mam problem chciałem jeszcze do tego Glucosamine Gold 1000 z olimpu bo trochę mi kolana strzelają (reszta bez problemów) a na universala brak $$ ciekawi mnie tylko czy to troche nie za dużo na wątrobę jak myślicie ?

aero 4-5x w tygodniu , chlopaki wczesniej mowili zeby brac te bcaa i w ogole sam nie wiem =/ , mowisz spalacza nie ma co? cholera troche jest tego fatu do przerobienia =/
btw przy redukcji cięzko z wzrostem siły i mięsa prawda?

raczej ciężko, mi akurat siła troche rośnie więc obwody chyba też, ale z tego co wiem to rzadkie takie przypadki są

aha :) no dzięki z kreatyna było by ok chyba ale nie będę się w nią pchał z takim stażem ... , utnę do 85 i będę rzeźbić w takim razie , bo na dobrą sprawę to rosnąć mi się nie chce ... może to glupie no ale taki plan czas pokaże