Skocz do zawartości

Zdjęcie

Witaminy jakie polecacie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Johny007

Johny007

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    gdy nie stosuje w diecie tluszczy co polecacie i jak stosowac oraz jakimi uzupelnic organizm witaminami i jakie carbo po treningu
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    gdy nie stosuje w diecie tluszczy co polecacie i jak stosowac oraz jakimi uzupelnic organizm witaminami i jakie carbo po treningu


    A co mają witaminy do tłuszczy????????
    Skoro nie jesz tłuszczy to twoja dieta jest beznadziejna a skoro tak jest to najpierw ją popraw a potem sie bierz za suplementy.
    • 0

    #3
    Johny007

    Johny007

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    http://sklep.kfd.pl/...szcze-c-27.html

    chodzi mi cos z tej kategorii ?:)
    • 0

    #4
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    http://sklep.kfd.pl/...szcze-c-27.html

    chodzi mi cos z tej kategorii ?:)


    No to mów od razu że chodzi o kwasy omega 3.
    Wszystko zależy jaki masz budżet.
    Te z olimpu są dobre-to tańsza opcja.
    Z droższej opcji to optimum jest również godny polecenia.

    Jednak uważam że najpierw powinno iść uzupełnienie fatów z diety a potem suple.
    • 0

    #5
    Johny007

    Johny007

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    I Posiłek 982 kal

    - Musli z rodzynkami i orzechami 100gram
    - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 ml
    - 2 jajka 200 gram
    - orzechy włoskie 5 gram
    - szynka z indyka 4 plasterki 40gram
    - Chleb żytni pełnoziarnisty 4 kromki 120 gram

    II Posiłek 480 kal

    - szynka z indyka 4 plasterki 40 gram
    - Chleb żytni pełnoziarnisty 4 kromki 120 gram
    -orzechy włoskie 20 gram

    III Posiłek ( przed treningiem ) 630 kal

    ? pierś z kurczaka 200 gram
    ? ryż 100 gram

    IV Posiłek (po treningu) 580 kal

    ? pierś z kurczaka 150 gram
    ? ryż 100 gram


    V Posiłek 772 kal

    Ser twarogowy chudy 150 gram
    2 jajka 180 gram
    Oliwa z oliwek 20 gram

    taka diete mniej wiecej stosuje

    i teraz tak mam gainera mutant mass i bialko wpc gdzie je dolozyc czy jest sens kupowania carbo ? i co jeszcze mi tu potrzebne te kwasy i witaminy ?

    do kazdego posilku dorzucam warzywa i tp ale czasemnie da sie rowneiz musze zjesc czasem kanapki zamaist ktoregos posilku ale przed i po zawsze jem chude meiso i ryz kasza etc

    Edytowany przez Johny007, 04 luty 2010 - 16:33 .

    • 0

    #6
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Z rana wywaliłbym ten chleb-zostawił płatki owsiane z orzechami i rodzynkami.Do tego dałbym 3-4 jaja.
    Na 2 posiłek dałbym chleb+tłustą rybę(sardynki,łososia itd.)+warzywa
    3 i 4 posiłek ok.
    5 też może być choć te jajka są moim zdaniem zbędne.
    Sam twaróg i oliwa stykają.

    Gainera po treningu-carbo zbędne.
    Witaminy można kupić żeby wspomóc organizm.
    WPC można stosować gdy są braki w białku w diecie-podlicz btw i zobacz czy są takowe..
    • 0

    #7
    ballantines

    ballantines

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warmia - Mazury
    Olimp'a witaminki są bardzo dobre.
    Brałem swego czasu vitamin miltiple sport Olimp'a i byłem zadowolony:)
    • 0

    #8
    Johny007

    Johny007

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    czyli jak nie bd najedzony na 5 posilku zjesc go poprostu wiecej chodzi o twarog ? bo np wczoraj zjadlem 250 gram z warzywami i bylo ok
    na 2 nie mam jak musze jesc kanapki jakas inna opcja ? no wedlug licnzikow wszystk ojest ok czyli jak nie zjem wystarczajaco duzo bialka to zrobic z wpc cos ?:) bo bede bral pierwszy raz suple

    jak stosowac te witaminy do sniadania ?

    Edytowany przez Johny007, 04 luty 2010 - 16:39 .

    • 0

    #9
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    czyli jak nie bd najedzony na 5 posilku zjesc go poprostu wiecej ? bo np wczoraj zjadlem 250 gram z warzywami i bylo ok
    na 2 nie mam jak musze jesc kanapki jakas inna opcja ? no wedlug licnzikow wszystk ojest ok czyli jak nie zjem wystarczajaco duzo bialka to zrobic z wpc cos ?:) bo bede bral pierwszy raz suple

    jak stosowac te witaminy do sniadania ?


    Witaminy bierzesz zgodnie z zaleceniem na opakowaniu.
    Jeśli liczniki są ok to nie ma sensu jeść WPC.
    Jak jednak będzie brak to można zawsze zrobić sobie szejka żeby uzupełnić braki.Gainera po treningu jak pisałem wyżej..
    • 0

    #10
    Johny007

    Johny007

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    szejka - owoce z mlekiem ? i dosypac troche gainera? bo robilem takiego bananowego
    • 0

    #11
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    szejka - owoce z mlekiem ? i dosypac troche gainera? bo robilem takiego bananowego


    To zależy kiedy...
    Szejka białkowego miałem dokładnie na myśli-czyli białko+woda.
    Owoce jak już to po treningu ale masz gainera także nie będą potrzebne.
    • 0

    #12
    Johny007

    Johny007

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    ok rozumiem dzieki pomogles bardzo a co zrobic z ty m2 posilkiem gdy mam zn im bardzo ciezko bo mam taki plan dnia ze albo wstane pozno i nie mam czas na ten 2 posilek zbytnio i jem sniadanie i potem przedtreningowy lub nie mam jak zjesc poprostu tego drugiego czy wtedy taki szejk bylby rozwiazaniem do jakiejs kanapki ? i co z tym izdrowymi tluszczami potrzebne mi ?
    • 0

    #13
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    ok rozumiem dzieki pomogles bardzo a co zrobic z ty m2 posilkiem gdy mam zn im bardzo ciezko bo mam taki plan dnia ze albo wstane pozno i nie mam czas na ten 2 posilek zbytnio i jem sniadanie i potem przedtreningowy lub nie mam jak zjesc poprostu tego drugiego czy wtedy taki szejk bylby rozwiazaniem do jakiejs kanapki ? i co z tym izdrowymi tluszczami potrzebne mi ?


    Ciężko cię zrozumieć po tym jak piszesz.
    Pisałem ci odnośnie 2 posiłku.
    Nie trudno kupić w sklepie puszkę tuńczyka czy innej ryby i zjeść z chlebem..
    Kup sobie pojemniki na jedzenie i noś ze sobą prowiant.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko