Skocz do zawartości

Zdjęcie

Witaminy i Minerały w kulturystyce

* * * * * 1 głosów witaminy minerały

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Damianx1

Damianx1

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 16

Witam

Kupiłem sobie witaminy i minerały znanej marki ( nie będę jej reklamował)

wartości: w 1 tabletce (4200mg)

witaminy:                                  dawka:                                  dzienne zapotrzebowanie:

witamina C                                  86mg                                             100% *
Niacyna                                      16mg NE                                        100% *
Witamina E                                 12mg a-TE                                     100% *
Kwas Pantotenowy                      6mg                                               100% *
Witamina B6                               1,4mg                                             100% *
Witamina B2                               1,4mg                                             100% *
Witamina B1                               1,1mg                                             100% *
Kwas foliowy                               200ug                                             100% *
Biotyna                                       50ug                                               100% *
Witamina B12                             2,5ug                                              100% *
Magnez                                      60mg                                               16% *
Wapń                                         120mg                                             15% *
Fosfor                                        60mg                                               8,6% *
Potas                                         100mg                                             5% *
Sód                                            190mg                                         (nie podano)



A to moje pytania dotyczące tych witamin i minerałów:
1. Czy mają one wpływ na przyrost masy mięśniowej?
2. Które witaminy dają lepsze rezultaty w ćwiczeniach ?
3. Czy jak nie napisali "Sód" dziennego spożycia to czy może sód jest szkodliwy,? czy jego wartość nie jest w ogóle zależna?
4. Witaminy B6, B2, B1, B12 co one dają ?
5. Jaką funkcję pełnią poszczególne witaminy w ćwiczeniach ?
6. Mam 16lat czy te dawki nie będą za duże ? pisze( 100% * dla osoby dorosłej)
7. Któraś witamina ma swoje skutki uboczne?


Proszę o pomoc :) oczywiście nagradzam osoby aktywne ;D

Dziękuję i pozdrawiam :)
 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Pa1nter

Pa1nter

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3015 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    Witaminy w tabsach uzupełniają dietę. Można odczuć lepsze samopoczucie jak i regenerację.


    • 1

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    1. Tak, poniekad napewno.

    2. Nie ma lepszych i gorszych, kazde sa potrzebne do czegos innego

    3. Nie, nie jest szkoliwy

    4. Wikipedia

    5. Wikipedia

    6. Nie, sa nawet za male wiec bierz 2 tabletki.

    7. Wszystkie w dawkach xx razy wiekszych niz zalecane.


    • 1

    #4
    Damianx1

    Damianx1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    A jak będę jadł te 2 tabletki dziennie, to nie będę miał podwyższoną insulinę we krwi ? a insulina zabija hormon wzrostu jak wiadomo, albo obciążoną wątrobę, albo nerki ?


    • 0

    #5
    szoszon1983

    szoszon1983

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Reading, UK
    • Staż [mies.]: 10

    nic Ci nie będzie. Większość witamin dla sportowców ma dawki wielokrotnie (nawet 10-15 krotnie)  większe od "zalecanych", bo u sportowców, a w tym przypadku kulturystów, zapotrzebowanie jest sporo większe. Trzeba jeszcze wziąć pod uwagę fakt, że to, że dany produkt ma 500% zalecanej dziennej porcji, to nie znaczy, że Twój organizm tyle wchłonie. To trochę jak z żelazem ze szpinaku.


    • 1

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Pozatym nadmiar zostanie wydalony z moczem więc nie masz się czego obawiać


    • 0

    #7
    -Cat-

    -Cat-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 583 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    1g wit C dziennie to dobry pomysł?


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W Twoim wieku 500 mg w zupełności wystarczy


    • 0

    #9
    -Cat-

    -Cat-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 583 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    A jak mam te z Vitalmaxa tam jest 900mg i 15 cynku to jedna na dwa dni?


    • 0

    #10
    Damianx1

    Damianx1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Mam jeszcze inne pytanie, mianowicie : kupiłem sobie z KFD białko Wpc 80 i zawsze jak wstrząsam shakera to mam z tego białka bardzo dużo piany;/ jak się pozbyć tej piany ?
    czy zwykłe czekanie aż piana osiądzie to dobry pomysł ?
    czy piana ma też takie wartości odżywcze jak zwykły płyn?
    czy można też tą piane zwykłą pić ?


    • 0

    #11
    titeliturovsky

    titeliturovsky

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grochów
    • Staż [mies.]: [103]


    czy można też tą piane zwykłą pić ?

     

    Nie nie można, w tej pianie jest ukryta metamfetamina która wyrzuci Cię z butów, masakra już z tymi pytaniami, a co ma Ci się niby stać po wypiciu piany?  :cenzura:


    • 0

    #12
    Damianx1

    Damianx1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Tylko się pytam :) , gdzieś czytałem, że piana to jest dziadostwo i nie można tego pić i wgl, że nie ma tyle samo wartości odżywczych co zwykły płyn, dlatego się pytam czy to jest fakt czy też mit .. :)


    • 0

    #13
    szoszon1983

    szoszon1983

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Reading, UK
    • Staż [mies.]: 10

    W pianie jest to samo, co w reszcie płynu. Niektóre białka się tak pienią, że po mieszaniu trzeba poczekać z 2 minuty, żeby dało się pić. np. http://sklep.kfd.pl/...16g-p-1383.html


    • 0

    #14
    -Cat-

    -Cat-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 583 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    A jak mam te z Vitalmaxa tam jest 900mg i 15 cynku to jedna na dwa dni?


    • 0

    #15
    Mr.Mercury

    Mr.Mercury

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 0

    Witamina B6 1,4mg to 100% dziennego zapotrzebowania, podejrzane :loler:  :loler:  :loler:   


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko