Skocz do zawartości

Zdjęcie

Witaminy, BCAA i spalacz

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mateusz.t

mateusz.t

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów

Witam,

tak jak w temacie. Zaczynam redukcję, proszę o pomoc w doborze suplementów. Póki co siłownia 3x w tygodniu, teraz postaram się jeszcze włączyć 2x w tygodniu bieganie. W wolnym czasie postaram się też ułożyć jakąś sensowną dietę, którą oczywiście dodam do oceny.

Z witamin myślałem nad:

http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-558.html + http://sklep.kfd.pl/...tab-p-2080.html

Tak btw., jest sens oprócz kompleksu witamin brać dodatkowo witaminę C? Czy te witaminy będą dobre?

 

Spalacz... Myślałem nad Scorchem, chyba że jest coś lepszego w tej cenie? Ewentualnie do jakiego spalacza warto dołożyć?

 

Co do BCAA... Warto? Czy nie wystarczy sam spalacz(czytałem, że Scorch zawiera już substancje pomagające w zachowaniu masy mięśniowej)?

 

Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam serdecznie :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
RasJaras

RasJaras

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 530 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    Jaki staz? Przydalo by sie zdjecie podgladowe ;p, BCAA mysle ze nie jest potrzebne lepiej wydaj na diete ;p, Nie jestes zawodowcem ktory robi 4/5% BF ;D. Katabolizm to chwyt marketingowy yblo duzo juz tego na forum... 90% to dieta pozniej silownia+aeroby a na sam koniec suple czyli dodatki ;p


    • 0

    #3
    Emcztery

    Emcztery

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18+SW

    Katabolizmy to nie jest chwyt marketingowy... - http://pl.wikipedia....wiki/Katabolizm i tak, o dziwo zachodzi w naszym organizmie.

    Chodzi o to by tego procesu nie demonizować i nie wstawać w nocy by brać białko itd. :P 

    Nie wiemy jak wygląda twój staż i procent zalania tłuszczem, ale skoro nie miałeś diety, to najprawdopodobniej dieta i witaminy wystarczą.


    • 0

    #4
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    Katabolizm pojawi sie po 48 godzinnym poscie... a nawet dluzszym przeczytaj ten temat tzw kilka stron i zobaczysz co ludzie pisza... Zapomnialem edycji dac, mozna prosic o przyklejenie dwoch postow, dzieki.


    Edytowany przez RasJaras, 18 kwiecień 2013 - 17:05 .

    • 0

    #5
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    http://www.kfd.pl/fa...80.html/page-11 tutaj masz dobry temat  :<


    • 2

    #6
    mateusz.t

    mateusz.t

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów

    OK, w takim razie póki co zrezygnuję ze spalaczy i bcaa. Staż mały, bo dopiero 1 miesiąc, no ale kiedyś trzeba zacząć :D To zamówię te witaminy które wymieniłem. Czy coś jeszcze oprócz tych witamin potrzebuję? :P



    Sorry że post pod postem, ale nie widzę opcji edytuj... Po jakim czasie włączyć do swej diety spalacz/bcaa?


    • 0

    #7
    Emcztery

    Emcztery

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18+SW

    RasJaras, faktycznie posiedziałem, poczytałem o tym pół godzinki i mam jaśniejszy pogląd na sytuację, dzięki ;) Co do 48h to bym się kłócił, ale ktoś z dość sporym bagażem tłuszczu (powyżej 15%) raczej nie musi się zabezpieczać BCAA gdy nie biegnie maratonu (czyli robi np. bieganie ok. 45 - 1.5h).

     

    mateusz.1 nie ma sensu wydawania kasy,  jak masz pieniądze to kup WPC zawsze się przyda do uzupełnienia diety. 

     


    • 2

    #8
    mateusz.t

    mateusz.t

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

    Takie będzie OK? Jak z dawkowaniem tego białka? Witaminy jak rozumiem 2x dziennie, podczas głównych posiłków?


    • 0

    #9
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    Witaminy rano po sniadaniu chyba wystarczy ale mozesz dac po obiedzie takze. Bialko dobre i tanie, ogolnie bialko to bialko ;p, co do dawkowania to raczej z brakow w diecie ;p.


    • 1

    #10
    mateusz.t

    mateusz.t

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 15 postów

    OK, a jeszcze pytanie odnośnie diety, bo nie chcę zakładać nowego tematu... Jaką dietę wybrać, żeby w miarę sprawnie zrzucać fat, ale przy tym mieć dużo energii? Wiadomo, studia, nauka, treningi... Na wszystko muszę mieć siłę i chęć. Co wybrać? CKD? Low Carb? A może jeszcze coś innego?


    • 0

    #11
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 530 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5lat+

    http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/ Ja jechalem na Low Carb i zawsze szlo dobrze ;)


    • 0

    #12
    Emcztery

    Emcztery

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18+SW

    LowCarb jak najbardziej, wydaje się, że mało węglowodanów to mało "energii", ale tak nie jest. Bo energia tak naprawdę =/= pobudzenie organizmu, w końcu gdy jemy dużo cukru to czujemy się wręcz ospali. Pij mocną herbatę, kawę z umiarem, węgle w lowcarbie złożone i będzie cacy. 


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko