Witaminy.

Witam. Przed nami jesien i zima, mam bardzo slaby organizm, postanowilem zakupic witaminy. Zastanawiam sie jak brac te wszystkie witaminy i czy dorzucic do tego jeszcze multiwitamine ? czy moze sama multiwitamina np. olimpa starczy ?

wit c

wit d

wit e

wit b

magnez

cynk

omega 3

Jeżeli masz problem z odpornością poszukaj dobrego antyoksydanta. Co do reszty to lepiej multiwitamine, olimpu ok, chociaż słyszałem, że się przepłaca.

Wymieniłeś dobre podstawowe suplementy, w tym okresie ważna jest witamina D3. Na odporność polecam jeszcze dodać mushroom complex z rana przy kawce. 

Witaminy trzeba odpowiednio ze sobą łączyć bo na przykład jesteś w stanie tylko częściowo przyswoić witamine D albo C, bez żelaza, tłuszczu i dobrego podkładu to nie ma sensu bo 3/4 wydalisz. Można się dodatkowo suplementować sokami NFC na przyklad naturalny sok z buraka dobrze nadawania i ma naturalne żelazo co pomaga przyswajać lepiej witaminy. A zakwas z buraka dodatkowo ma kwas mlekowy wytworzony naturalnie, który mocno pobudza organizm do działania. 

bo dziwie się, że przez tyle czasu nikt o tym nie wspomniał. Kiedyś sportowcy nałogowo pili sok z buraka. Dzisiejsze niektóre suplementy sa na bazie sproszkowanego suszonego buraka bo mają tak dużo dobrych właściwości.