Skocz do zawartości

Witam wszystkich bardzo serdecznie! :)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gość_FormaForma_*

Gość_FormaForma_*
  • Goście

Dzisiaj postanowiłam założyć konto na KFD. Nie ukrywam że jestem ZIELONA w tym wszystkim, zarówno dieta, ćwiczenia, odżywki, plan treningowy itd.

 

Chciałabym nabrać więcej siły, i wyrobić sobie mięśnie :) :box:

 

Ale nie mam pojęcia od czego zacząć, czy bez dietetyka i planu treningowego od trenera się nie obędzie ??

 

Mam 22 lata,ważę 47/48kg (waga stała, nie zmienia się), mam 167 cm :) Nie mam za dużo tłuszczu, a moje BMI wskazuję na niedowagę :oops:

 

Będę wdzięczna za wszelkiego typu porady, np czy jest ktoś kto układa tutaj na forum dietę, trenigi lub potrafi polecić odżywki/witaminy ? Jeśli spamuję to przepraszam, ale tak jak wcześniej pisałam -jestem zielona.

 

POZDRAWIAM WSZYSTKICH :))


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
FaJa.

FaJa.

    HT

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4965 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Łódź

W odpowiednich działach Ci pomogą lub patrz po dziennikach kobiet (wiem, że są skore do pomocy i wspierają się).

Cześć:)


  • 0

#3
Mistrzu1996

Mistrzu1996

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 72 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzele

    Witaj :P


    • 0

    #4
    empios

    empios

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 878 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Madagaskar
    • Staż [mies.]: 24

    Siemka


    • 0

    #5
    Dam0nix

    Dam0nix

      The New Outlaw Camp

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3188 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GymLife
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Witaj serdecznie:-)
    Tutaj na pewno uzyskasz pomoc :-)
    • 0

    #6
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Hej ;] 


    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Witamy serdecznie.


    • 0

    #8
    ---Patryk---

    ---Patryk---

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2855 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    witam ;)


    • 0

    #9
    sebeek

    sebeek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódzkie
    • Staż [mies.]: rośnie
    Siemka ;>
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników