Skocz do zawartości

Zdjęcie

Witam ---->poproszę o rade

- - - - - witam poprosze rade

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
slliper

slliper

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 62 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z domu
    • Staż [mies.]: 3l/6m
    witam
    A wiedz miałem dość długą przerwę od siłowni będzie z 6mie...
    straciłem w tym czasie na sylwetce trochę... masa nawet została ale to już nie to samo (pare kilo spadło).
    Wróciłem na siłownie, już z ponad 1 miesiąc ćwiczę sobie na sucho (lekkie treningi).
    No i problem polega na tym że strasznie nie chce mi sie ćwiczyć (nastawiam sie przed treningiem do super treningu, ale jak juz jestem na siłce to strasznie oszukuje...brak sił )
    Pomyślałem sobie ze jeszcze poćwicze z 2 tygodnie na sucho i kupie jakieś suple.
    Trening i dietę mam ---na masę
    wcześniej jak ćwiczyłem pare cykli SSA, cykle suple ( kreta , białko , carbo , amino...)
    Teraz myślę nad cyklem :
    Dymatize XPand
    Jakiś supl - all in one formula - WŁAŚNIE TYLKO JAKI ?????
    białko
    witaminy - bo to chyba ich brak powoduje u mnie ten brak sił i chęci do treningu

    Proszę was o rozpisanie mi jakiegoś cyklu na masę z supli tak za średniej pułki (kasa)
    pod moją wagę .
    Dzięki i pozdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ..MarcinN..

    ..MarcinN..

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    suple ci w tym niepomoga jezeli sam nastawiasz sie ze niechce ci sie cwiczyc.. a i za wczesnie pocwicz jeszcze na sucho z 2-3mieszki i potem pomysl nad jakimis suplami.. mozesz sobie kupic carbo/vitargo/vextargo, gainer, białko wedle braków.. no a witaminy hmmm niewidze dnia bez tego.. ;)
    • 0

    #3
    slliper

    slliper

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z domu
    • Staż [mies.]: 3l/6m

    suple ci w tym niepomoga jezeli sam nastawiasz sie ze niechce ci sie cwiczyc.. a i za wczesnie pocwicz jeszcze na sucho z 2-3mieszki i potem pomysl nad jakimis suplami.. mozesz sobie kupic carbo/vitargo/vextargo, gainer, białko wedle braków.. no a witaminy hmmm niewidze dnia bez tego.. ;)



    Nie no do treningu nastawiam sie bardzo dobrze ,tylko jak już ćwicze widzę bardzo duży brak wytrzymałości
    • 0

    #4
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    słaba regeneracja, mało snu, złe odzywianie, zły trening.. i złe nastawienie do treningu

    byc moze cos z tego ;)

    Edytowany przez shox18, 18 marzec 2008 - 12:41 .

    • 0

    #5
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak jak zauważa shox, kreatyna tu problemu nie rozwiąże, albo dieta, albo regeneracja kuleje
    • 0

    #6
    slliper

    slliper

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z domu
    • Staż [mies.]: 3l/6m
    dobra już wiem mało snu .... DZIĘKI poprawie to

    A co do cyklu supli na moją wagę co mi polecacie ?????
    • 0

    #7
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Po takiej przerwie to białko, carbo, aminokwasy ewentualnie jeśli jest taka potrzeba
    • 0

    #8
    slliper

    slliper

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z domu
    • Staż [mies.]: 3l/6m
    białko carbo i amino...

    Jakiej firmy ?? polecacie ?
    • 0

    #9
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Białko - prolongatum BX
    Carbo - BX
    Aminokwasy - olimp
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko